En la Google Play Store nos encontramos con una enorme selección de aplicaciones disponible. Muchas de estas apps en la tienda se orientan a mejorar la salud de los usuarios, también su salud mental. Por ejemplo, nos encontramos con aplicaciones con las que poder reducir la ansiedad. Sobre estas aplicaciones os vamos a hablar a continuación.
Os dejamos con una selección de las mejores aplicaciones para Android en este campo. Así todos podréis encontrar una app con la que reducir la ansiedad o ayudar a mejorar la ansiedad. Esto es algo que puede ser de ayuda para muchas personas que sufren este problema, ya que estas apps nos pueden dar trucos, consejos o nos van a ayudar en momentos complicados.
En la Play Store tenemos muchas apps de este tipo, pensadas para ayudarnos a combatir la ansiedad. Lo hacen de diversas maneras, por lo que cada uno va a poder encontrar una app que se ajusta a lo que necesita o lo que sea más efectivo en su caso para combatir dicha ansiedad. De modo que en esos momentos en los que te sientes más ansioso o notas que podrías tener un ataque de ansiedad, vas a poder hacer uso de ellas de forma sencilla.
Dare: Anxiety & Panic Attack Relief
Dare es una de las apps más conocidas para luchar contra la ansiedad. Se trata de una aplicación que nos va a guiar a través de diversas grabaciones de audio a enfrentarnos cómodamente a la ansiedad en lugar de evitarla, una táctica que puede empeorarla. Las guías que se muestran en la pantalla del teléfono nos ayudarán a concentrarnos mientras respiramos profundamente y escuchamos los relajantes sonidos de la naturaleza. Así nos podremos relajar o reducir la ansiedad en un momento determinado.
Se trata de una aplicación que ha ganado diversos premios y tiene una buena recepción entre los usuarios. Por lo que se presenta como una buena ayuda en este tipo de situaciones, al ayudar a reducir dicha ansiedad o estrés en momentos en los que realmente se necesita. La app se basa en un programa que cuyo funcionamiento está demostrado.
Dare es una app disponible para descargar gratis en Android, directamente desde la Google Play Store. Para sacarle el máximo partido tenemos que apostar por la versión de pago de la misma, a través de una suscripción mensual. La app nos deja probarla de forma gratuita durante una semana para ver si es lo que realmente buscamos. La podéis descargar desde aquí:
Calm – Meditación y sueño
Otro nombre conocido en este campo, que nos ayuda a relajarnos es Calm. Esta es una aplicación donde nos encontramos con meditaciones guiadas de todo tipo, diseñadas tanto para principiantes como para usuarios más experimentados. La aplicación nos ofrece total libertad para seleccionar el mejor momento del día para relajarnos. De manera que es algo que podremos usar en momentos en los que notamos ansiedad o antes de dormir, por ejemplo, de modo que podamos descansar mejor.
Calm va a realizar primero un registro de nuestro estado de ánimo durante todo el día y elabora un informe personalizado de esta manera. Se nos van a ofrecer entonces ejercicios que se ajustan mejor a nosotros en función de cómo nos encontramos. Por lo que es una app muy personalizada en este sentido, que buscará la mejor solución para ti, en función de tu nivel de ansiedad o cómo te encuentras a lo largo del día. Además, todos los ejercicios son fáciles de seguir, bien explicados en todo momento. Así se ayuda a todos a que nos podamos relajar mejor.
Calm es una app que podemos descargar gratis desde la Play Store. Muchos de los ejercicios que tenemos en el interior de la misma son gratis, aunque para sacarle el máximo partido a la misma hay que recurrir a una suscripción de pago. Hay una prueba gratuita de siete días disponible, por si queréis ver si realmente os ayuda o funciona. La podéis descargar desde el siguiente enlace:
Colorfy: Juegos de colorear
Hay estudios que han demostrado que colorear es algo que ayuda a reducir la ansiedad y el estrés. Por eso, una app como esta se puede presentar como una buena ayuda para muchos usuarios. Nos va a ayudar a distraer la mente y concentrarnos en otra cosa, algo que sin duda puede ser un buen método con el que reducir la ansiedad en algún momento determinado. Colorfy: Juegos de colorear es una de las mejores apps para colorear disponibles en la Play Store.
Colorfy es un libro para colorear para adultos llevado al ámbito digital. En este libro nos espera una enorme selección de imágenes y mandalas, de modo que puedes pasar horas en un estado de flujo o meditación a través de esta aplicación, reduciendo de este modo la ansiedad o estrés que estemos sufriendo en alguna ocasión. Además, también se nos proporciona la opción de subir nuestros propios dibujos a la aplicación.
Esta app se puede descargar gratis desde la Google Play Store. Colorfy nos ofrece la gran mayoría de las imágenes para colorear que hay en su interior de forma gratuita, aunque si quieres obtener acceso a la biblioteca completa de imágenes vas a tener que pagar una suscripción. Por lo que tendremos que pagar para disfrutar de ella al máximo. Si bien tenemos una prueba gratuita de siete días que nos ayuda a disfrutar de sus funciones y determinar si funciona para nosotros.
Antiestrés: Juegos para Desestresarse y Relajantes
Jugar es algo que también puede combatir la ansiedad. En esta app tenemos selección de juegos reunidos que nos ayudarán en este sentido. Todos los juegos que hay en la misma han sido pensados para ayudar a relajarnos, de modo que pueden ser una buena ayuda en esos momentos en los que queramos reducir la ansiedad o el estrés que estamos sufriendo o simplemente distraernos.
Los juegos son muy variados, pero en todos los casos se han pensado de un modo que vayan a poder relajar nuestra mente y pensamientos gracias a acciones como darle vueltas a un spinner, cortar el césped, tocar el piano, cortar fruta, lavar el coche… Son acciones repetitivas, pero que son de mucha ayuda para relajarnos en esos momentos en los que notamos que nuestra ansiedad es algo elevada, porque requieren que nos concentremos o poner la mente en otra acción.
Antiestrés: Juegos para Desestresarte y Relajantes está disponible de forma gratuita en la Google Play Store para teléfonos o tablets en Android. Nos encontramos con compras dentro de la aplicación para desbloquear todos los juegos que tiene disponibles, pero son algo opcional en todo momento. Podéis descargar esta aplicación en vuestros dispositivos desde el siguiente enlace:
NatureSound Relajarse y dormir
El sonido de la naturaleza es algo que puede ayudar a millones de personas a relajarse. Es uno de los métodos más conocidos y más empleados, porque está demostrado que funciona bien. Por eso, una app que reúne una gran selección de sonidos relajantes de la naturaleza se presenta como una buena app contra la ansiedad. Esta es una app que nos va a ser de ayuda en este sentido, gracias a los muchos sonidos que tiene en su interior.
Hay todo tipo de sonidos relajantes en el interior de la app. Desde el sonido del agua, la lluvia, pájaros, el sonido de una chimenea y muchos más. Estos sonidos pueden ser de todo tipo, de manera que se ajusten a diversos tipos de personas. Estos sonidos están diseñados para reducir la ansiedad y el estrés, de modo que el usuario se pueda relajar en todo tipo de situaciones. También es algo que puede ser de mucha ayuda por las noches, antes de irnos a dormir, si notamos que estamos nerviosos, ya que nos ayudará a relajarnos y así dormir mejor esa noche.
NatureSound es una aplicación que está disponible para su descarga de forma gratuita en la Play Store. La mayoría de los sonidos que tenemos en la app son gratis, pero podemos desbloquear sonidos y opciones adicionales mediante las compras en su interior (opcionales en todo momento, por supuesto). Podéis descargar la aplicación en vuestros dispositivos en este enlace:
Daylio
En último lugar tenemos Daylio, una app de diario que nos permite llevar un registro del día y nuestro estado de ánimo a lo largo del mismo. Se presenta como una buena forma de establecer cómo nos sentimos además de expresar así nuestros pensamientos en todo momento, o los momentos en los que hemos tenido más ansiedad.
La app nos da muchas opciones de registro, de modo que puede ser muy detallada y podemos ver así esos momentos en los que nos hemos sentido mal o hemos tenido más ansiedad de lo normal, por ejemplo. Si necesitas llevar un registro, algo que por ejemplo un profesional te ha recomendado, esta app lo hace posible directamente en tu teléfono o tablet Android.
Daylio es una app que se puede descargar gratis desde la Google Play Store. Hay compras y anuncios en el interior de la misma, pero funciona bien sin necesidad de esas compras. La podéis descargar desde este enlace:
