Nuestros teléfonos nos permiten disfrutar de todo tipo de juegos y apps. Y nadie puede negar que las redes sociales se han convertido en una de las más utilizadas. Pero hay veces en las que hay que tomarse un descanso. Así que no te pierdas este recopilatorio con las mejores aplicaciones para combatir la ansiedad en redes sociales.
Por desgracia, las redes sociales a veces generan ansiedad y estrés. Ya sea por un uso excesivo o por la razón que sea, no te pierdas estas aplicaciones gratis para reducir la ansiedad en las redes sociales y que están disponibles tanto en Android como en iOS.
Apps para combatir el estrés y la ansiedad en redes sociales
Antes de continuar con este listado de las mejores aplicaciones para combatir la ansiedad de las redes sociales, decir que muchas de estas apps cuentan con opciones de pago que liberan funciones adicionales.
Podrás usar perfectamente la versión gratuita para combatir la ansiedad en redes sociales, pero si quieres sacarle el máximo partido, apuesta por la versión de pago. Nosotros te recomendamos que pruebes todas estas aplicaciones para combatir la ansiedad y, si alguna te gusta en particular, valores comprar la versión Pro para, de paso, ayudar al desarrollador de la app.
Calm
Vamos a empezar por la app más popular si buscas aplicaciones para combatir la ansiedad en redes sociales. Hablamos de Calm, una de las aplicaciones más populares para la meditación y la atención plena. Ofrece una gran variedad de meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y música relajante que ayudan a reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
Destacar que Calm tiene una sección específica dedicada a la mejora del sueño con cuentos relajantes para adultos y sonidos que facilitan el descanso. Por ejemplo, cuenta con Meditaciones guiadas para diferentes niveles de experiencia, además de ejercicios de respiración y sonidos relajantes o historias para dormir que promueven un sueño reparador.
Headspace: Mindful Meditation
Otra aplicación muy conocida a la hora de escapar de la ansiedad de los redes sociales es Headspace, que también se centra en la meditación y la atención plena. Headspace ofrece una serie de programas para reducir la ansiedad, mejorar el foco y fomentar el bienestar general a través de la práctica de la meditación.
Cuenta con cursos estructurados de meditación, además de técnicas para el manejo del estrés y la ansiedad Y su interfaz intuitiva, programas personalizados harán que sea una de las mejores apps para reducir el estrés por las redes sociales.
Breathe2Relax
Vamos a continuar con este recopilatorio donde encontrarás las mejores apps para combatir la ansiedad con otro peso pesado que no debería faltar en tu teléfono móvil. Esta aplicación está enfocada en la reducción del estrés a través de ejercicios de respiración profunda.
Y para conseguirlo, Breathe2Relax ofrece técnicas guiadas para controlar la respiración, lo que es ideal para manejar episodios de ansiedad. Además, proporciona información sobre el impacto del estrés en el cuerpo y cómo aliviarlo. Así que no dudes en probarla, porque vale mucho la pena.
Happify
Happify es otra de las opciones que queremos recomendarte a la hora de probar apps con las que evitar el estrés y la ansiedad. Respecto a su funcionamiento, Happify utiliza técnicas basadas en la psicología positiva y la terapia cognitivo-conductual para ayudar a los usuarios a superar pensamientos negativos y desarrollar resiliencia emocional.
Para ello, ofrece juegos, actividades y encuestas para mejorar el bienestar emocional. En este caso, ttiene funciones limitadas en la versión gratuita, y si quieres sacarle el máximo potencial has de probar la versión de pago. Pero te recomendamos instalarla, ya que igual es lo que estás buscando.
10% Happier
Y qué decir de ten percernt Happier, otra app con un contenido creado por expertos en la práctica y se centra en proporcionar meditaciones prácticas que son fáciles de integrar en la vida diaria. Ocupa muy poco espacio y cuenta todo lo necesario para que medites y controles la ansiedad y el estrés.
Sanvello
Otra de las mejores apps para combatir el estrés es Sanvello. Eso sí, ten en cuenta que ya no está en Google Play, por lo que tendrás que descargarla a través de este enlace gratuito de APKPure, por lo que es 100% libre de virus. Pero viendo lo que ofrece, vale mucho la pena,
Sanvello combina terapias cognitivo-conductuales (TCC) con la meditación y las herramientas de seguimiento del estado de ánimo para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión. La aplicación también ofrece sesiones guiadas por terapeutas y tiene una comunidad donde los usuarios pueden compartir sus experiencias y apoyarse mutuamente.
Insight Timer
Continuamos con este recopilatorio donde encontrarás las mejores aplicaciones de meditación para rebajar tus niveles de estrés y la ansiedad en rede ssociales. Insight Timer es una excelente opción ya que ofrece miles de meditaciones guiadas, desde cortas hasta más largas, además de sonidos y música para ayudar a relajarte.
Lo interesante de Insight Timer es que tiene una comunidad global que permite interactuar con otros meditadores, así como la posibilidad de unirse a grupos de meditación en vivo. Así que aprovecha su biblioteca extensa de meditaciones gratuitas, música y sonidos para la relajación y otros recursos disponibles.
MindShift CBT
Vamos a ir cerrando con otra de las mejores aplicaciones con las que reducir el estrés y la ansiedad causada por las redes sociales. MindShift CBT es otra aplicación que utiliza las terapias cognitivo-conductuales (TCC) para ayudar a los usuarios a eliminar pensamientos negativos y a desarrollar hábitos saludables para enfrentar el estrés y la ansiedad.
A través del uso de TCC para reestructuración de pensamientos negativos verás que tienes una mejora notable para evitar el estrés. Asçí que no dudes en probar esta app que además cuenta también con tiene técnicas para controlar ataques de pánico y reducir la ansiedad social.
Con esta apps tendrás una mejora en tu salud mental, y viendo todo lo que ofrecen, te recomendamos ir probándolas. Así que, disfruta de este recopilatorio con las mejores aplicaciones para combatir la ansiedad en redes sociales