Trabaja tu ánimo, autoestima y felicidad con estas apps de autoayuda

Trabaja tu ánimo, autoestima y felicidad con estas apps de autoayuda

Carlos González

El desarrollo personal debería ocuparnos durante más tiempo del que lo hace, y de manera específica. Con la rutina del trabajo y otras responsabilidades, en ocasiones nos desatendemos en exceso y las consecuencias pueden ser nefastas. Lo mejores contar con ayuda de especialistas, pero en nuestro dispositivo móvil podemos encontrar también herramientas útiles –siempre complementarias, nunca suplementarias- como las aplicaciones de autoayuda.

Disponibles en la Google Play Store gratis, en su mayoría, hay decenas de aplicaciones que pueden ayudarnos a tener más motivación y autoestima, por ejemplo, así como a cuidar otras áreas de nuestro desarrollo personal. Y hemos estado analizando a fondo la tienda de apps para dispositivos móviles Android para encontrar las mejores de este tipo. No obstante, repetimos de nuevo que, en este sentido, siempre es mejor contar con ayuda de expertos y especialistas en la psicología.

Habitbull – Hábitos y rutinas

Caer en la procrastinación es fácil, y para algunos especialmente. Esta aplicación puede sernos de gran ayuda porque está diseñada para llevar un completo control de nuestros hábitos y de nuestras rutinas. Algo que, evidentemente, nos ayudará a conseguir nuestros objetivos y metas a corto, medio y largo plazo, y nos hará sentir realizados.

Controlar Hábitos
Controlar Hábitos
Developer: App Holdings
Price: Free

7 Weeks – Objetivos a plazo fijo

Esta segunda opción es parecida, pero con un plazo siempre fijo: 7 semanas. Se considera suficiente para conseguir determinados objetivos que tú mismo te puedes marcar. Y en el calendario, fácilmente puedes ir poniendo cuándo has cumplido y cuando no. Otra forma de crear rutinas y conseguir objetivos que te propongas. Pero claro, proponte cosas que puedas cumplir.

7 Weeks - Habit & Goal Tracker
7 Weeks - Habit & Goal Tracker
Developer: 7 Weeks
Price: Free

Ser feliz reto 30 días – Siéntete mejor por dentro

Hay que tener mucho cuidado con las ‘recetas de la felicidad’, y saber que no son infalibles. Cada uno encuentra la felicidad de una forma distinta, y no es infinita. Pero esta aplicación te propone un reto de 30 días con una serie de consejos y apoyos para encontrarte a ti mismo y, efectivamente, tratar de encontrar tu propia felicidad. Un apoyo interesante, y una app de autoayuda que merece la pena, por lo menos, probar.

Ser feliz Reto 30 días
Ser feliz Reto 30 días
Developer: Metta Apps
Price: Free

Autoestima, el verdadero amor – Aprende a quererte

La autoestima se trabaja, y esta aplicación está enfocada precisamente a esto. Cuenta con consejos, guías y ayudas escritas y en formato de audio para ayudarnos. Y también frases que podemos compartir en nuestras redes sociales, como una forma más de trabajar este ámbito del desarrollo personal. Sin duda, nos ayudará a tener una mayor autoestima.

Autoestima, el verdadero amor
Autoestima, el verdadero amor

Motivación diaria – Frases inspiradoras

Levantarte cada día con una frase motivadora, e inspiradora, es posible que te ayude a empezar la jornada con mayor y mejor ánimo. Esa es la propuesta de esta aplicación que no tiene mayor complicación que esa, levantarte cada día de mejor ánimo enseñándote frases que te transmitirán mensajes positivos y constructivos.

Fabulous ¡Motívame! – Consigue lo que te propongas

Esta excelente aplicación está enfocada a conseguir retos y objetivos de manera ordenada y controlada. Y puedes crear tus propias metas, pero además también te va a proponer recomendaciones relacionadas con la salud, por ejemplo. Una ayuda interesante y además muy bien hecha, tanto a nivel de interfaz como por la organización de los menús y de otros aspectos, como el sistema de recordatorios.

Fabulous: ¡Motívame!
Fabulous: ¡Motívame!
Developer: TheFabulous
Price: Free

Wysa – La felicidad se entrena

El único problema de esta aplicación es que está inglés. Pero si te manejas con el idioma, es una aplicación excelente y que no debería faltar en tu móvil. Ha recibido varios premios y reconocimientos y básicamente es un asistente inteligente con el que podemos conversar cuando no nos sentimos bien; que nos ayudará a despejar la mente y que nos hará cierta ‘compañía’ y nos servirá de apoyo.

Wysa: tu entrenador de felicidad
Wysa: tu entrenador de felicidad

Diario – Lleva tu día a día registrado

Un diario puede ser de gran ayuda para echar la vista atrás, pasado un tiempo, y ver cómo hemos evolucionado. Esta app funciona de ese modo, y nos deja registrar el estado de ánimo diario para que tengamos más información detallada sobre nuestro día a día. Además, escribir lo que hemos vivido y sentido a lo largo del día es una forma de descargar también el peso de determinados acontecimientos.

Diario - Monitor de ánimo
Diario - Monitor de ánimo
Developer: Habitics
Price: Free

Control y Monitor – Registra tu estado de ánimo

¿Qué tal ha ido tu día? En esta app puedes registrar tu estado de ánimo diario y ver estadísticas semanales, por ejemplo, para ver tu evolución. Y para favorecer que tengas una mejor jornada, cuentas con una sección de actividades que te ayudarán a reducir la ansiedad, por ejemplo, y formas de trabajar tu autoestima y técnicas para combatir la depresión. Otra buena app que no debería faltar en nuestros dispositivos.

Pixels – Trabaja tus emociones

Pixels es una mezcla de algunas de las anteriores. Cada día puedes registrar tu estado de ánimo, con algunos detalles adicionales, y además puedes marcar cuáles han sido los sentimientos que han marcado tu día. Junto a esto tienes también las funciones de diario, para que después de cada jornada puedas escribir todo lo que quieras y desahogarte plasmando cómo ha sido tu día, tanto para bien como para mal.