В Google Play Store намираме огромен избор от налични приложения. Много от тези приложения в магазина са насочени към подобряване на здравето на потребителите, също и вашето психическо здраве. Например намираме приложения, с които можем да намалим тревожността. Ще говорим за тези приложения по-долу.
Оставяме ви с избор от най-добрите приложения за Android в тази област. Така всеки може да намери приложение, с което да намали тревожността или да помогне за подобряване на тревожността. Това е нещо, което може да бъде от полза на много хора, които страдат от този проблем, тъй като тези приложения могат да ни дадат трикове, съвети или да ни помогнат в трудни моменти.
В Play Store имаме много приложения от този тип, предназначена да ни помогне в борбата с тревожността. Те го правят по различни начини, така че всеки ще може да намери приложение, което отговаря на това, от което се нуждае или което е най-ефективно в техния случай за борба със споменатата тревожност. Така че в моментите, когато се чувствате по-тревожни или забележите, че може да получите пристъп на тревожност, ще можете да ги използвате по прост начин.
Dare: Тревожност и облекчение на пристъпа на паника
Dare е едно от най-известните приложения за борба с тревожността. Това е приложение, което ще ни преведе през различни аудиозаписи, за да се справим удобно с тревожността, вместо да я избягваме, тактика, която може да я влоши. Ръководствата, показани на екрана на телефона, ще ни помогнат да се фокусираме, докато поемаме дълбоки вдишвания и слушаме успокояващите звуци на природата. Така че можем да се отпуснем или да намалим тревожността в определено време.
Това е приложение, което е спечелило различни награди и е добре прието от потребителите. Следователно, той се представя като добра помощ в този тип ситуации, като помага за намаляване на споменатата тревожност или стрес в моменти, когато наистина е необходимо. Приложението е базирано на програма, чиято работа е доказана.
Dare е приложение, достъпно за безплатно изтегляне на Android, директно от Google Play Store. За да извлечем максимума от него, трябва да заложим на платената му версия, чрез месечен абонамент. Приложението ни позволява да го изпробваме безплатно за една седмица, за да видим дали това е това, което наистина търсим. Можете да го изтеглите тук:
Спокойствие – медитация и сън
Друго добре известно име в тази област, който ни помага да се отпуснем е Спокойствие. Това е приложение, в което намираме ръководени медитации от всякакъв вид, предназначени както за начинаещи, така и за по-опитни потребители. Приложението ни предлага пълна свобода да изберем най-доброто време от деня за почивка. Така че това е нещо, което можем да използваме в моменти, когато забележим безпокойство или преди лягане, например, за да можем да си починем по-добре.
Спокойствието ще изпълни първо запис на настроението ни през целия ден и изградете персонализиран отчет като този. След това ще ни бъдат предложени упражнения, които най-добре ни подхождат въз основа на това как се чувстваме. Следователно, това е много персонализирано приложение в този смисъл, което ще намери най-доброто решение за вас, в зависимост от вашето ниво на тревожност или как се чувствате през целия ден. Освен това всички упражнения са лесни за следване, добре обяснени по всяко време. Това помага на всички, за да можем да се отпуснем по-добре.
Calm е приложение, което можем изтеглете безплатно от Play Store. Много от упражненията, които имаме в него, са безплатни, но за да извлечете максимума от него, трябва да прибягвате до платен абонамент. Има седемдневна безплатна пробна версия, ако искате да видите дали наистина помага или работи. Можете да го изтеглите от следния линк:
Colorfy: Игри за оцветяване
Има проучвания, които показват това оцветяването е нещо, което помага за намаляване на тревожността и стреса. Поради тази причина приложение като това може да бъде представено като добра помощ за много потребители. Това ще ни помогне да разсеем ума си и да се съсредоточим върху нещо друго, нещо, което несъмнено може да бъде добър метод за намаляване на тревожността във всеки един момент. Colorfy: Coloring Games е едно от най-добрите приложения за оцветяване, налични в Play Store.
Colorfy е книжка за оцветяване за възрастни, пренесени в дигиталното царство. Огромен избор от изображения и мандали ни очаква в тази книга, така че можете да прекарате часове в състояние на поток или медитация чрез това приложение, като по този начин намалявате тревожността или стреса, от които страдаме понякога. Освен това ни е дадена възможността да качим свои собствени чертежи в приложението.
Това приложение е можете да изтеглите безплатно от Google Play Store. Colorfy ни предлага по-голямата част от оцветяващите изображения вътре безплатно, въпреки че ако искате достъп до пълната библиотека от изображения, ще трябва да платите абонамент. Така че ще трябва да платим, за да му се насладим максимално. Въпреки че имаме седемдневен безплатен пробен период, който ни помага да се насладим на неговите функции и да определим дали работи за нас.
Антистрес: Релаксиращи и Де-стрес игри
Играта е нещо, което също може да се бори с тревожността. В това приложение имаме селекция от игри, които ще ни помогнат в това отношение. Всички игрите, които са в него, са създадени, за да ни помогнат да се отпуснем, така че те могат да бъдат добра помощ в онези моменти, когато искаме да намалим тревожността или стреса, от които страдаме, или просто да се разсеем.
Игрите са много разнообразни, но във всички случаи са замислени по начин, който ще може да отпусне ума и мислите ни благодарение на действия като въртене на спинер, косене на тревата, свирене на пиано, рязане на плодове, миене на колата... Те са повтарящи се действия, но че са много полезни за отпускане в онези моменти, в които забелязваме, че нашата тревожност е донякъде висока, защото изискват от нас да се концентрираме или да насочим ума си към друго действие.
Антистрес: Предлагат се игри за премахване на стреса и релаксация безплатно в Google Play Store за телефони или таблети на Android. Ние намираме покупки в приложението, за да отключите всички игри, които имате, но те са нещо по избор по всяко време. Можете да изтеглите това приложение на вашите устройства от следната връзка:
NatureSound Отпуснете се и заспивайте
Звукът на природата това е нещо, което може да помогне на милиони хора да се отпуснат. Това е един от най-известните и най-използваните методи, защото е доказано, че работи добре. Поради тази причина приложение, което обединява голям избор от релаксиращи звуци на природата, се представя като добро приложение против тревожност. Това е приложение, което ще ни помогне в това отношение, благодарение на многото звуци, които има вътре.
В приложението има всякакви релаксиращи звуци. От шума на вода, дъжд, птици, звук на камина и много други. Тези звуци могат да бъдат всякакви, така че да пасват на различни типове хора. Тези звуци са предназначени да намалят тревожността и стреса, така че потребителят да може да се отпусне във всякакви ситуации. Това също е нещо, което може да бъде много полезно през нощта, преди лягане, ако забележим, че сме нервни, тъй като ще ни помогне да се отпуснем и по този начин да спим по-добре тази нощ.
NatureSound е приложение, което е достъпно за изтегляне безплатно в Play Store. Повечето от звуците, които имаме в приложението, са безплатни, но можем да отключим допълнителни звуци и опции чрез покупки в него (по избор по всяко време, разбира се). Можете да изтеглите приложението на вашите устройства на тази връзка:
Дейлио
И накрая, имаме Daylio, приложение за дневници което ни позволява да следим на деня и душевното ни състояние през него. Представя се като добър начин да установим как се чувстваме, освен че изразяваме мислите си по този начин през цялото време или моментите, в които сме имали повече тревожност.
Приложението ни дава много опции за регистрация, така че да може да бъде много детайлно и така да можем да видим онези моменти, в които сме се чувствали зле или сме имали повече тревожност от нормалното, например. Ако трябва да водите запис, нещо, което професионалист ви е препоръчал, например, това приложение прави възможно директно на вашия телефон или таблет с Android.
Daylio е приложение, което може да бъде изтеглено безплатно от Google Play Store. В него има покупки и реклами, но работи добре и без тези покупки. Можете да го изтеглите от този линк:
