Da li obično imate problema sa spavanjem? Ponekad spavanje od osam sati koliko je našem tijelu i umu potrebno da bi se pravilno odmorili, postaje pravi izazov. Ne dozvolite da vas obuzme nesanica i bolje spavaj sa ovim Android aplikacijama koje danas preporučujemo.
Iako se može razlikovati za svaku osobu, ono što stručnjaci preporučuju za vođenje zdravog načina života je spavati svaki dan između 7 i 8 sati. Ali dobro ćete znati da naše navike, običaji, posao, porodica i stotine drugih faktora mogu djelovati na naš san, sprečavajući nas da zaspimo nekoliko noći. Kako bismo poboljšali svoje navike odmora, ostavljamo ovdje listu aplikacija koje će vam pomoći da izmjerite i poboljšati stanje sna.
Melodije za opuštanje
Ima onih koji su probali čuveni ASMR i uspeli da ostanu supa. Možete probati, ali prije nego odete tako daleko, preporučujemo ovu aplikaciju koja vam može pomoći da se opustite. Relax Melodies je aplikacija koja pušta opuštajuće zvukove koji će vam pomoći da se smirite i koncentrišete na san. U njemu možete kombinirati 52 mirna zvuka i pratiti jednu od njegovih vođenih meditacija. Osim što će vam pomoći da zaspite, pomoći će vam da stvorite antistresnu atmosferu.
Spavaj bolje
Znate li koliko vam je potrebno da zaspite? Sigurno imate osjećaj da li vas je to koštalo puno ili malo, ali ne znate koliko tačno. Spavanje bolje će vam pomoći izračunajte koliko vam je potrebno da zaspite, mjerit će vaše cikluse dubokog i laganog sna i zabilježiti ih na a dnevnik spavanja, i otkrit će da li ste sanjali dobre ili loše snove. Takođe možete da se probudite u pravo vreme sa njegovim pametnim alarmom. Dovoljno je da ga stavite ispod jastuka da počnete snimati sve podatke o vašim noćnim navikama.
Spavaj kao Android
Pomoću ove aplikacije ćete znati kada je pravo vrijeme da odete u krevet i probudite se. Osim mjerenja ciklusa spavanja, on vas obavještava kada biste trebali ići u krevet da biste dobili potrebne sate sna. Uz koje zvukove biste se voljeli probuditi? U ovoj aplikaciji možete birati između pjesama sa Spotify-a ili YouTube Music-a, ali će vam biti dostupne i neke "uspavanke" za smireno buđenje. Ako ste i vi jedan od onih koji hrču ili pričaju u svojim snovima, moći ćete to otkriti pomoću funkcije snimanja i otkrivanja ovih navika.
miran
Ako vam treba jednostavno naučite da se opustite prije spavanja, Calm će vam pomoći u tome. Da, osim toga, treba vam ispričati priču prije spavanja, ova aplikacija to radi umjesto vas. Imat ćete pri ruci repertoar priča kako biste opušteniji legli u krevet. Također možete odabrati jedan od njihovih 10-minutnih vodiča za meditaciju koji će vam pomoći da zaspite.
Sada kada imate nekoliko prijedloga za aplikacije koje će vam pomoći da bolje spavate, samo morate biti strpljivi i isprobati. Imajte na umu da dugo gledanje u telefon prije spavanja može utjecati na vaš san zbog plavog svjetla koje emituju ekrani. Preporučujemo da slijedite savjete ovih aplikacija i stvorite okruženje pogodno za spavanje. Siguran sam da ga možeš dobiti!