A la Google Play Store ens trobem amb una selecció enorme d'aplicacions disponible. Moltes d'aquestes apps a la botiga s'orienten a millorar la salut dels usuaris, també la seva salut mental. Per exemple, ens trobem amb aplicacions per reduir l'ansietat. Sobre aquestes aplicacions us parlarem a continuació.
Us deixem amb una selecció de les millors aplicacions per a Android en aquest camp. Així tots podreu trobar una app per reduir l'ansietat o ajudar a millorar l'ansietat. Això és una cosa que pot ser dajuda per a moltes persones que pateixen aquest problema, ja que aquestes apps ens poden donar trucs, consells o ens ajudaran en moments complicats.
A la Play Store tenim moltes apps d'aquest tipus, pensades per ajudar-nos a combatre l'ansietat. Ho fan de diverses maneres, per la qual cosa cadascú podrà trobar una app que s'ajusta al que necessita o el que sigui més efectiu si escau per combatre aquesta ansietat. De manera que en aquells moments en què et sents més ansiós o notes que podries tenir un atac d'ansietat, podràs fer-ne ús de forma senzilla.
Dare: Anxiety & Panic Attack Relief
Dare és una de les apps més conegudes per lluitar contra l'ansietat. Es tracta d'una aplicació que ens guiarà a través de diverses gravacions d'àudio a enfrontar-nos còmodament a l'ansietat en comptes d'evitar-la, una tàctica que la pot empitjorar. Les guies que es mostren a la pantalla del telèfon ens ajudaran a concentrar-nos mentre respirem profundament i escoltem els sons relaxants de la natura. Així podrem relaxar o reduir l'ansietat en un moment determinat.
És una aplicació que ha guanyat diversos premis i té una bona recepció entre els usuaris. Per això es presenta com una bona ajuda en aquest tipus de situacions, en ajudar a reduir aquesta ansietat o estrès en moments en què realment es necessita. L'app es basa en un programa que el funcionament del qual està demostrat.
Dare és una app disponible per descarregar gratis a Android, directament des de la Google Play Store. Per treure-li el màxim partit hem d'apostar per la seva versió de pagament, mitjançant una subscripció mensual. L'app ens deixa provar de forma gratuïta durant una setmana per veure si és el que realment busquem. La podeu descarregar des d'aquí:
Calm – Meditació i somni
Un altre nom conegut en aquest camp, que ens ajuda a relaxar-nos és Calm. Aquesta és una aplicació on ens trobem amb meditacions guiades de tota mena, dissenyades tant per a principiants com per a usuaris més experimentats. L'aplicació ens ofereix tota llibertat per seleccionar el millor moment del dia per relaxar-nos. De manera que és una cosa que podrem fer servir en moments en què notem ansietat o abans de dormir, per exemple, de manera que puguem descansar millor.
Calm realitzarà primer un registre del nostre estat dànim durant tot el dia i elabora un informe personalitzat així. Aleshores se'ns oferiran exercicis que s'ajusten millor a nosaltres en funció de com ens trobem. Per això és una app molt personalitzada en aquest sentit, que buscarà la millor solució per a tu, en funció del teu nivell d'ansietat o com et trobes al llarg del dia. A més a més, tots els exercicis són fàcils de seguir, ben explicats en tot moment. Així s'ajuda a tothom a relaxar-nos millor.
Calm és una app que podem descarregar gratis des de la Play Store. Molts dels exercicis que tenim a l'interior són gratuïts, encara que per treure-li el màxim partit cal recórrer a una subscripció de pagament. Hi ha una prova gratuïta de set dies disponible, per si voleu veure si realment us ajuda o funciona. La podeu descarregar des del següent enllaç:
Colorfy: Jocs de pintar
Hi ha estudis que han demostrat que pintar és una cosa que ajuda a reduir l'ansietat i l'estrès. Per això, una app com aquesta es pot presentar com una bona ajuda per a molts usuaris. Ens ajudarà a distreure la ment i concentrar-nos en una altra cosa, cosa que sens dubte pot ser un bon mètode amb què reduir l'ansietat en algun moment determinat. Colorfy: Jocs de pintar és una de les millors apps per pintar disponibles a la Play Store.
Colorfy és un llibre per pintar per a adults portat a l'àmbit digital. En aquest llibre ens espera una enorme selecció d'imatges i mandales, de manera que pots passar hores en un estat de flux o meditació a través d'aquesta aplicació, reduint així l'ansietat o l'estrès que estem patint en alguna ocasió. A més, també se'ns proporciona l'opció de pujar els nostres dibuixos a l'aplicació.
Aquesta app es pot descarregar gratis des de la Google Play Store. Colorfy ens ofereix la gran majoria de les imatges per pintar que hi ha al seu interior de forma gratuïta, encara que si vols obtenir accés a la biblioteca completa d'imatges hauràs de pagar una subscripció. Per això haurem de pagar per gaudir-ne al màxim. Tot i que tenim una prova gratuïta de set dies que ens ajuda a gaudir de les seves funcions i determinar si funciona per a nosaltres.
Antiestrès: Jocs per Desestressar-se i Relaxants
Jugar és una cosa que també pot combatre l'ansietat. En aquesta app tenim una selecció de jocs reunits que ens ajudaran en aquest sentit. Tots els jocs que hi ha a la mateixa han estat pensats per ajudar a relaxar-nos, de manera que poden ser una bona ajuda en aquells moments en què vulguem reduir l'ansietat o l'estrès que estem patint o simplement distreure'ns.
Els jocs són molt variats, però en tots els casos s'han pensat d'una manera que puguin relaxar la nostra ment i pensaments gràcies a accions com donar voltes a un spinner, tallar la gespa, tocar el piano, tallar fruita, rentar el cotxe… Són accions repetitives, però que són de molta ajuda per relaxar-nos en aquells moments en què notem que la nostra ansietat és una cosa elevada, perquè requereixen que ens concentrem o posar la ment en una altra acció.
Antiestrès: Jocs per Desestressar-te i Relaxants està disponible de forma gratuïta a la Google Play Store per a telèfons o tauletes a Android. Ens trobem amb compres dins de laplicació per desbloquejar tots els jocs que té disponibles, però són alguna cosa opcional en tot moment. Podeu descarregar aquesta aplicació als vostres dispositius des del següent enllaç:
NatureSound Relaxar-se i dormir
El so de la natura és una cosa que pot ajudar milions de persones a relaxar-se. És un dels mètodes més coneguts i més emprats, perquè està demostrat que funciona bé. Per això, una app que aplega una gran selecció de sons relaxants de la natura es presenta com una bona app contra l'ansietat. Aquesta és una app que ens ajudarà en aquest sentit, gràcies als molts sons que té al seu interior.
Hi ha tota mena de sons relaxants a l'interior de l'app. Des del so de l'aigua, la pluja, els ocells, el so d'una xemeneia i molts més. Aquests sons poden ser de tota mena, de manera que s'ajustin a diversos tipus de persones. Aquests sons estan dissenyats per reduir l'ansietat i l'estrès, de manera que l'usuari pugui relaxar-se en tot tipus de situacions. També és una cosa que pot ser de molta ajuda a les nits, abans d'anar-nos-en a dormir, si notem que estem nerviosos, ja que ens ajudarà a relaxar-nos i així dormir millor aquesta nit.
NatureSound és una aplicació que està disponible per a baixar de forma gratuïta a la Play Store. La majoria dels sons que tenim a l'app són gratis, però podem desbloquejar sons i opcions addicionals mitjançant les compres al seu interior (opcionals en tot moment, és clar). Podeu descarregar l'aplicació als vostres dispositius en aquest enllaç:
Daylio
En darrer lloc tenim Daylio, una app de diari que ens permet portar un registre del dia i el nostre estat dànim al llarg del mateix. Es presenta com una bona manera d'establir com ens sentim a més d'expressar els nostres pensaments en tot moment, o els moments en què hem tingut més ansietat.
L'app ens dóna moltes opcions de registre, de manera que pot ser molt detallada i podem veure així aquests moments en què ens hem sentit malament o hem tingut més ansietat del normal, per exemple. Si necessites portar un registre, una cosa que per exemple un professional t'ha recomanat, aquesta app ho fa possible directament al telèfon o tablet Android.
Daylio és una app que es pot descarregar de franc des de la Google Play Store. Hi ha compres i anuncis a l'interior de la mateixa, però funciona bé sense necessitat d'aquestes compres. La podeu descarregar des d'aquest enllaç:
