Máte obvykle problémy se spánkem? Někdy se osm hodin spánku, které naše tělo a mysl potřebují k řádnému odpočinku, stává výzvou. Nenechte se zmocnit nespavosti a lépe se vyspat s těmito aplikacemi pro Android, které dnes doporučujeme.
I když se to může u každého člověka lišit, odborníci doporučují zdravý životní styl spát 7 až 8 hodin denně. Ale dobře víte, že naše zvyky, zvyky, práce, rodina a stovky dalších faktorů mohou hrát proti našemu spánku a některé noci nám brání mrkat. Pro zlepšení vašich odpočinkových návyků zde zanecháváme seznam aplikací, které vám pomohou měřit a zlepšit stav spánku.
Relaxační melodie
Jsou tací, kteří vyzkoušeli slavnou ASMR a dokázali zůstat polévkou. Můžete to zkusit, ale než půjdete tak daleko, doporučujeme tuto aplikaci, která vám může pomoci relaxovat. Relax Melodies je aplikace, která hraje uklidňující zvuky které vám pomohou uklidnit se a soustředit se na spánek. V něm můžete kombinovat 52 tichých zvuků a následovat jednu z jeho řízených meditací. Kromě toho, že vám pomůže usnout, pomůže vám vytvořit antistresovou atmosféru.
Spánek lépe
Víte, jak dlouho trvá usnout? Jistě máte pocit, jestli vás to stálo hodně nebo málo, ale nevíte přesně jak dlouho. Lepší spánek vám pomůže vypočítat, jak dlouho trvá usnout, změřte své hluboké a lehké spánkové cykly a zaznamenejte je do a spánkový deník, a zjistí, zda jste měli dobré nebo špatné sny. Díky chytrému budíku se také můžete probudit ve správný čas. Stačí jej umístit pod polštář, aby začal zaznamenávat všechny údaje o vašich nočních návycích.
Spánek jako Android
Díky této aplikaci budete vědět, kdy je ten správný čas jít spát a vstávat. Kromě měření spánkových cyklů vás upozorní, kdy budete muset jít spát, abyste získali potřebné hodiny spánku. S jakými zvuky byste se chtěli probudit? V této aplikaci si můžete vybrat mezi skladbami ze Spotify nebo YouTube Music, ale budete mít k dispozici i nějaké „ukolébavky“, které vás klidně probudí. Pokud také patříte k těm, kteří chrápou nebo mluví ve snech, můžete to objevit s jeho záznamovou a detekční funkcí těchto návyků.
Uklidněte
Pokud to, co potřebujete, je jednoduše naučit se relaxovat před spaním vám s tím pomůže Calm. Ano, kromě toho, potřebuješ vyprávět příběh před spaním to tato aplikace udělá za vás. Budete mít po ruce repertoár příběhů, abyste šli spát uvolněněji. Můžete si také vybrat jednoho z jejich 10minutových meditačních průvodců, kteří vám pomohou usnout.
Nyní, když máte několik návrhů aplikací, které vám pomohou lépe spát, musíte být trpěliví a zkusit to. Pamatujte, že dlouhé koukání na telefon před spaním může ovlivnit váš spánek kvůli modrému světlu vyzařovanému obrazovkami. Doporučujeme řídit se radami těchto aplikací a vytvořit prostředí příznivé pro spánek. Jasně, že to můžeš dostat!