I Google Play Butik finder vi et stort udvalg af tilgængelige applikationer. Mange af disse apps i butikken er rettet mod at forbedre brugernes sundhed, også dit mentale helbred. For eksempel finder vi applikationer, hvormed vi kan reducere angst. Vi vil tale om disse applikationer nedenfor.
Vi efterlader dig med et udvalg af de bedste Android-applikationer på dette område. Så alle kan finde en app til at reducere angst eller hjælpe med at forbedre angst. Dette er noget, der kan være til hjælp for mange mennesker, der lider af dette problem, da disse apps kan give os tricks, råd eller hjælpe os i svære tider.
I Play Butik har vi mange apps af denne type, designet til at hjælpe os med at bekæmpe angst. De gør det på forskellige måder, så hver enkelt vil være i stand til at finde en app, der passer til det, de har brug for, eller hvad der er mest effektivt i deres tilfælde til at bekæmpe nævnte angst. Så i de øjeblikke, hvor du føler dig mere angst eller bemærker, at du kan få et angstanfald, vil du være i stand til at bruge dem på en enkel måde.
Dare: Lindring af angst og panikanfald
Dare er en af de bedst kendte apps til at bekæmpe angst. Det er et program, der vil guide os gennem forskellige lydoptagelser for komfortabelt at møde angst i stedet for at undgå det, en taktik, der kan gøre det værre. Guiderne, der vises på telefonens skærm, hjælper os med at fokusere, mens vi tager dybe vejrtrækninger og lytter til naturens beroligende lyde. Så vi kan slappe af eller reducere angst på et bestemt tidspunkt.
Det er en applikation, der har vundet forskellige priser og er godt modtaget af brugerne. Derfor præsenteres det som en god hjælp i denne type situationer, ved at være med til at mindske nævnte angst eller stress på tidspunkter, hvor der virkelig er brug for det. Appen er baseret på et program, hvis funktion er bevist.
Dare er en app, der kan downloades gratis på Android, direkte fra Google Play Butik. For at få mest muligt ud af det, skal vi satse på den betalte version af det, gennem et månedligt abonnement. Appen lader os prøve det gratis i en uge for at se, om det er det, vi virkelig leder efter. Du kan downloade den her:
Ro - Meditation og søvn
Et andet velkendt navn på dette område, der hjælper os med at slappe af er Rolig. Dette er en applikation, hvor vi finder guidede meditationer af alle slags, designet til både begyndere og mere erfarne brugere. Applikationen giver os total frihed til at vælge det bedste tidspunkt på dagen til at slappe af. Det er altså noget, vi kan bruge på tidspunkter, hvor vi mærker angst eller f.eks før sengetid, så vi kan hvile bedre.
Calm optræder først en registrering af vores humør i løbet af dagen og opbygge en tilpasset rapport som denne. Vi vil herefter blive tilbudt øvelser, der passer bedst til os ud fra, hvordan vi har det. Derfor er det en meget personlig app i denne forstand, som vil finde den bedste løsning for dig, alt efter dit angstniveau eller hvordan du har det i løbet af dagen. Derudover er alle øvelserne nemme at følge, godt forklaret til enhver tid. Dette hjælper alle, så vi kan slappe bedre af.
Calm er en app, som vi kan download gratis fra Play Butik. Mange af de øvelser, som vi har inde i det, er gratis, selvom du skal ty til et betalt abonnement for at få mest muligt ud af det. Der er en syv-dages gratis prøveperiode tilgængelig, hvis du vil se, om det virkelig hjælper eller virker. Du kan downloade den fra følgende link:
Colorfy: Farvespil
Det er der undersøgelser, der har vist farvning er noget, der hjælper med at reducere angst og stress. Af denne grund kan en app som denne præsenteres som en god hjælp for mange brugere. Det vil hjælpe os med at distrahere vores sind og fokusere på noget andet, noget der utvivlsomt kan være en god metode til at reducere angst til enhver tid. Colorfy: Coloring Games er en af de bedste farvelægningsapps, der er tilgængelige i Play Butik.
Colorfy er en malebog for voksne taget til den digitale verden. Et stort udvalg af billeder og mandalaer venter os i denne bog, så du kan tilbringe timevis i en tilstand af flow eller meditation gennem denne applikation og dermed reducere den angst eller stress, som vi af og til lider. Derudover får vi også mulighed for at uploade vores egne tegninger til applikationen.
Denne app er du kan downloade gratis fra Google Play Butik. Colorfy tilbyder os langt størstedelen af farvelægningsbillederne indeni gratis, men hvis du vil have adgang til det fulde billedbibliotek, skal du betale et abonnement. Så vi skal betale for at nyde det fuldt ud. Selvom vi har en syv-dages gratis prøveperiode, der hjælper os med at nyde dens funktioner og afgøre, om den virker for os.
Anti-stress: Afslappende og afstressende spil
At lege er noget, der også kan bekæmpe angst. I denne app har vi et udvalg af spil, der vil hjælpe os i denne henseende. Alle spil, der er i det, er designet til at hjælpe os med at slappe af, så de kan være en god hjælp i de øjeblikke, hvor vi ønsker at reducere den angst eller stress, som vi lider, eller blot distraherer os selv.
Spillene er meget varierede, men i alle tilfælde er de tænkt på en måde, der vil være i stand til at slappe af vores sind og tanker takket være handlinger som at snurre en spinner, slå græsplænen, spille klaver, skære frugt, vaske bilen... De er gentagne handlinger, men at de er meget hjælpsomme til at slappe af i de øjeblikke, hvor vi bemærker, at vores angst er noget høj, fordi de kræver, at vi koncentrerer os eller sætter vores sind på en anden handling.
Antistress: Spil til at afstresse og slappe af er tilgængelig gratis i Google Play Butik til telefoner eller tablets på Android. Vi finder køb i appen for at låse op for alle de spil, du har til rådighed, men de er til enhver tid noget valgfrit. Du kan downloade denne applikation på dine enheder fra følgende link:
NatureSound Slap af og sov
Lyden af naturen det er noget, der kan hjælpe millioner af mennesker til at slappe af. Det er en af de bedst kendte og mest brugte metoder, fordi det har vist sig at fungere godt. Af denne grund præsenteres en app, der samler et stort udvalg af afslappende naturlyde, som en god anti-angst-app. Dette er en app, der vil hjælpe os i denne henseende, takket være de mange lyde, den har indeni.
Der er alle slags afslappende lyde inde i appen. Fra lyden af vand, regn, fugle, lyden af en pejs og mange flere. Disse lyde kan være af alle slags, så de passer til forskellige typer mennesker. Disse lyde er designet til at reducere angst og stress, så brugeren kan slappe af i alle slags situationer. Det er også noget, der kan være meget nyttigt om natten, inden vi skal sove, hvis vi mærker, at vi er nervøse, da det vil hjælpe os til at slappe af og dermed sove bedre den nat.
NatureSound er et program, der er kan downloades gratis i Play Butik. De fleste af de lyde, vi har i appen, er gratis, men vi kan låse op for yderligere lyde og muligheder gennem køb i den (valgfrit til enhver tid, selvfølgelig). Du kan downloade applikationen på dine enheder på dette link:
Daglige
Til sidst har vi Daylio, en dagbogsapp som giver os mulighed for at følge med af dagen og vores sindstilstand igennem den. Det præsenteres som en god måde at fastslå, hvordan vi har det ud over at udtrykke vores tanker på denne måde til enhver tid, eller de øjeblikke, hvor vi har haft mere angst.
Appen giver os mange registreringsmuligheder, så det kan være meget detaljeret og vi dermed kan se de øjeblikke, hvor vi f.eks har haft det dårligt eller har haft mere angst end normalt. Har du brug for at føre journal, noget som en professionel har anbefalet dig, for eksempel, gør denne app det muligt direkte på din Android telefon eller tablet.
Daylio er en app, der kan downloades gratis fra Google Play Butik. Der er køb og annoncer inde i den, men den fungerer fint uden disse køb. Du kan downloade den fra dette link:
