Uden at gå ind i debatten om, hvorvidt det er en god eller dårlig idé at have mobiltelefonen nær eller langt ved sengetid, er der dem, der tænker en ting og dem, der tænker noget andet, vil vi forsøge at tilbyde dig et udvalg af bedste apps som du kan finde på Google Play, og som vil hjælpe dig med at overvinde din problemer på tidspunktet for at gå til sove.
Der er dem, der hjælper dig med at frigøre dit sind sidst på dagen, den, der giver dig mulighed for at falde i søvn hurtigere, eller dem, der simpelthen vil bekæmpe søvnløshed gennem metoder som hvid støj eller afslappende musik. Uanset systemet håber vi, at hvis du downloader nogen af dem i aften, vil du ikke have noget problem med at falde i armene på Morpheus.
Sleepo, brugerdefinerede søvnlyde
Denne applikation er en af de mest interessante, fordi den tilbyder en stor samling af high definition-lyde, men det bedste er, at vi kan skabe det miljø, vi ønsker. Du kan vælge mellem 32 forskellige typer af regnlyde, naturlyde, bylyde, hvid støj eller instrumenter. Vi aktiverer det ene eller det andet, indtil vi opnår det miljø, der hjælper os mest med at falde i søvn, og hvis vi ikke vil miste det, kan vi gemme det blandt vores favoritter. Den har en timer, den virker uden at være forbundet til internettet og det er også muligt at bruge den til meditation, da den har hvid, pink og brun støj.
Sov som Android, søvn-, snorken- og apnømonitor
Nogle gange sover vi dårligt, fordi vi har et problem, men hvordan ved vi, hvad der sker med os, mens vi drømmer? Til det har vi denne applikation, Sleep as Android, som udnytter forskellige sensorer på telefonen til at "radiografere" kvaliteten af vores søvn. Det er i stand til at følge en persons søvncyklusser, intelligent registrere, hvornår de er faldet i søvn og vække dem, tilbyder søvnmangel og snorkestatistikker, er kompatibel med Pebble SmartWatch og andre smarte ure. Den har en smart optager til både dem, der taler i drømme og snorker. To er dens styrker: den første, en anti-snorken lyd og på den anden side et vækkeur, der ikke slukker, for dem, der tværtimod ikke har problemer med at sove, men at vågne op, indtil vi løser en gåde, lad os bruge et QR-kort eller NFC.
Sleep Cycle, vækkeur tilpasset dine søvncyklusser
Ligesom de tidligere applikationer har denne en stor samling af lyde, der hjælper os med at falde i søvn. Det har dog været mere fokuseret på at få en god søvnkvalitet. I denne forstand, når vi sover, gennemgår vi forskellige faser, der konfigurerer cyklusser. Mange gange, selvom vi bruger mange flere timer i sengen end normalt, vågner vi trætte. Det skyldes, at vi har åbnet vores øjne midt i en af disse. Sleep Cycle er ansvarlig for at opdage det optimale tidspunkt, når vi er i en let søvnfase, for at vågne op om morgenen inden for 30 minutter før vækkeuret ringer. At vågne op i den letteste søvnfase er naturligt, hvad vi gør, når vi ikke indstiller alarmen.
Sleepzy: Anti-søvnanalysator og vækkeur
Igen står vi over for en applikation, der ikke kun er i stand til at analysere, hvordan vi sover, men også til at forbedre kvaliteten af vores søvntid. Det vækker os i den letteste fase af, mens vi sover, tæt på det tidspunkt, vi har indstillet på vækkeuret, giver os mulighed for at etablere hvilemål såvel som det søvnunderskud, vi ophober, og har en lydoptager til at registrere, om vi snorker eller vi taler om natten.
Tidevand, lyde til at sove, meditere eller fokusere
Det er ikke kun et program til at sove, vi kan bruge det hele dagen. Det er derfor, vi valgte det på denne liste, da det præsenterer en platform for mental og fysisk sundhed med naturlyde og guidede meditationspraksis. Søger os at slippe af med trivielle rutiner, finde et fredeligt og roligt rum, som undgår presset fra dag til dag, bevare fokus og ro, noget der i sidste ende vil hjælpe os til at sove bedre.
Sov baby: hvid støj, så de små hviler bedre (og deres forældre mere)
Vi har fokuseret på voksne, men en af de hyppigste årsager til mangel på søvn i mange hjem ... er tilstedeværelsen af en baby. Denne applikation vil hjælpe os med at få den lille til at falde i søvn. Den ligner Sleepo, faktisk er udvikleren den samme, så den deler mange af dens funktioner, men tilpasset behovene hos et lille barn, der ikke er i stand til at sove. Hvid støj i baggrunden er faktisk beroligende for babyen og ligner den slags lyde, han ville høre i livmoderen, til hvad der er tilføje lyde "Shh-shhh" for at dulme deres angst kan de optages med forældrenes stemme. Det kræver ikke en internetforbindelse og har en timer til at stoppe med at virke efter et stykke tid.
Atmosfære, afslappende lyde
Denne app bruger binaurale og isokrone lyde, som giver os mulighed for at stimulere sindet, reducere stress er endda stimulere kreativitet. Naturligvis hjælper de os også med at hvile bedre, med funktioner, der giver os mulighed for at importere vores egen lyd for at blande med lydene og skabe de perfekte kombinationer til at meditere, yoga, afslutte stress, overvinde angst, søvnløshed eller blot nyde naturens lyde.
Søvnig, fuld kontrol over, hvornår du skal gå i seng og vågne
Med denne applikation kan vi vide præcis, hvornår vi skal sove for at hvile bedre. Afhængigt af det tidspunkt, hvor vi indstiller alarmen, vil den indikere antallet af søvncyklusser, vi skal udføre, og derfor, hvad er det bedste tidspunkt at få en afslappende søvn, uanset de timer, vi lægger os til at sove.
Sleeptic: Smart vækkeur og søvnsundhed
To funktioner skiller sig ud i denne app: et anti-sovende vækkeur, der vil foreslå forskellige spil for at få os i gang fra det første minut og ikke falde i søvn; og en søvnmonitor altså integreres med Google Fit, Det giver os mulighed for at kende forskellige sundhedsdata om vores måde at sove på, det er muligt at have forskellige typer hvile at sammenligne, og det har også et udvalg af afslappende lyde.
Pzizz, sov med et klik
Enkelhed er nøgleordet for denne app, der har tre muligheder: søvn, lur og fokus. Ved at trykke på hver af de tre vises de specifikke funktioner for hver enkelt, med afslappende lyde, "hurtig dvale"-tilstand eller fokuseringssystem baseret på pomodoro-teknikken. Baseret på kliniske forsøg har den en speciel blanding af lyde, stemmer og effekter, der er i stand til at få vores sind til at afbryde forbindelsen eller fokusere på en specifik opgave.