34 % af spanierne betragter sig selv som rygere. Det afslørede den undersøgelse af medicinforbruget, som Sundhedsministeriet udarbejder hvert andet år sidste år. Selvom det tenderer mere og mere nedad i årenes løb, er det stadig en last, at mange rygere ønsker at reducere deres tab én gang for alle. Der er millioner af måder at stoppe på, men teknologien kan som altid være på din side. I dag viser vi dig et par apps, der giver dig et kabel.
Bøger, hypnose, terapier ... der er uendelige måder, hvorpå rygeren lover at hjælpe ham med at holde op med tobakken, selvom det vigtigste altid er at have viljestyrke. Hvis du allerede har denne meget tiltrængte ingrediens, og du bare mangler lidt motivation, så prøv en af disse applikationer, som vi bringer dig nedenfor.
App til at holde op med at ryge
Et af de mest almindelige problemer, når man overvejer at holde op med at ryge, er nok at tænke på bruge flere penge i terapier eller lægemidler, der erstatter nikotin. Denne app er, ud over at være gratis, meget værdsat af brugerne. Det er ansvarlig for at ledsage dig dag for dag med mål og statistikker over dit tobaksforbrug. Du bliver nødt til at registrere, hvor mange cigaretter du ryger, og hvornår du skal kunne se hvordan din krop ændrer sig (og din lommebog) med nikotin, og når du går timer uden det. Hvis du vil forlade det lidt efter lidt, vil appen designe en plan for dig. Det er omfattende og intuitivt.
Røgfri
En anden app, der er værdsat, og som ligner den forrige, hvad angår funktioner, er Smoke Free. Du vil være i stand til at overvåge den tid, du er uden at ryge, de penge, du sparer, de faktorer, som din krop har gavn af, når du ikke ryger, og udføre daglige missioner for at holde op lidt efter lidt.
Hold op med at ryge assistent
Funktionerne i denne app er meget lig dem i de to foregående: den sporer dine fremskridt, hjælper dig med at motivere dig selv med udfordringer og belønninger, registrerer alle dine fremskridt i en journal, og du kan se hvordan du forbedrer dit helbred uden tobak. Det har også en Premium-version, men det er ikke nødvendigt for at fuldføre hele processen, men det giver nogle flere detaljer for at presse dig til at opnå det.
Stop nu Stop med at ryge
Quit Now er en anden app til at holde op med at ryge, som hjælper dig med at holde dig væk fra cigaretter. Selvom dens funktioner minder meget om de tidligere, har den to punkter i favør. Den første er, at dens grænseflade er meget klar. Med et øjeblik kan du se, hvor længe du har været uden at ryge, de penge, du har sparet, og de cigaretter, du har undgået. Den anden fordel er, at den har et fællesskab af brugere, så du kan dele dine bekymringer i processen. Ud over viljestyrke hjælper andres støtte altid.
Det er overstået
Det spanske selskab for tobaksspecialister (SEDET) har også sin egen applikation til at hjælpe dig med at holde op med tobak. Selvom det æstetisk lader meget tilbage at ønske, er det anderledes end de andre, fordi det giver mange tips til at hjælpe dig med at opnå det. Du kan også få oplysninger svarende til, hvad andre apps har.