Der er blevet talt meget om periodisk faste, om det virker, om det er sundt osv. Det hele er meget interessant, men det er et emne for en anden artikel. I dag vil vi antage, at du allerede har besluttet at udføre intermitterende faste, og vi vil vise dig De bedste apps til at hjælpe dig i processen.
Intermitterende faste består, som navnet siger, i veksle perioder med at spise normalt med perioder med faste. Fasteperioder kan variere fra 12 timer til 2 dage, altid vekslende med perioder med normal spisning. Alt dette er gjort med det mål at tabe sig.
Intermitterende faste er ikke en diæt, det er en fodringsregime. Dens effektivitet er bevist, når den gøres korrekt, men den er svær at vedligeholde, hvis den ikke kombineres med en passende og afbalanceret kost.
I sidste ende, lad os huske, at alt, der betyder noget for at tabe sig, er tabe flere kcal, end vi indtager.
Intermitterende faste – faste
Jeg sætter denne app først på grund af den fantastiske modtagelse, den har i Play Butik. Denne app har været Downloadet over 10 millioner gange har den en bedømmelse på 4.9 stjerner fra over 600 anmeldelser..
Appen præsenteres med et flot og intuitivt design. Har forskellige fasteplaner og viser dig, hvilken der er andres favorit. Når du kommer videre gennem processen, vil du ledsager og viser dig alt, hvad du har brug for. anbefaler bedste fødevarer til at bryde din fasteog endda i fastetider, minder dig fra tid til anden om at drikke vand, og hjælper dig med at drikke ideelle mængder væske.
Kort sagt fungerer appen ikke kun som et ur, så du ved, hvornår du skal spise, og hvornår ikke. Den ledsager dig også under hvert trin i processen og sørger for angive de muligheder, der tager bedre vare på dit helbred.
Det hjælper dig også tælle kalorieindtag. Intermittent Fasting fungerer meget bedre med GoogleFit. Appen vejer kun 13 MB. Den indeholder annoncer, men det er normalt i gratis apps, hvis du vil have en mere behagelig oplevelse, kan du få adgang til Premium-versionen.
Hvis du vil følge dine fremskridt med Intermittent Fasting, skal du downloade det i den følgende knap.
BodyFast: Intermitterende faste
Lanzada af BodyFast GmbHDette er en anden app, der har stor accept. Denne app fokuserer på at give feedback holde brugeren fokuseret på deres hurtige, og i at holde de rigtige tidspunkter. Ifølge statistikker fra selve appen, mere end 35 millioner mennesker bruger det, og af data fra Play Butik, har det været anmeldt 250 tusind gange, gennemsnit 4.7 estrellas vurdering.
Appens stil er nyttig både for begyndere i periodisk faste og for erfarne mennesker. Har stor brugervenlighed, forskellige fasteplaner at udføre og viser nyttige videnskabelige oplysninger for at forstå den proces, du udfører.
Appen har noget, der adskiller den fra resten, viser ikke annoncer, ikke engang i den gratis version. I dette aspekt overrasker BodyFast os, da dette er noget meget sjældent at se. Ikke desto mindre, den betalte version af denne app er det hele værd, med BodyFast Coach.
Coachen giver dig en ny personlig plan hver uge, præmier, når du når dine mål, og superpersonlig opmærksomhed i mange andre aspekter. BodyFast Coach giver mere optimal ydeevne fra din intermitterende fasteassistent. Også måske at betale for Premium-versionen tvinger dig til at forpligte dig mere.
Appen har et meget stort fællesskab på sociale netværk, som kan være nyttigt til at ledsage dig i denne proces og give dig råd. Søg efter dem hovedsageligt på Facebook. Appen vejer kun 32 MB, download den direkte fra Play Butik i den følgende knap.
Fastic: Intermitterende faste
Og vi fortsætter med de store hits i Play Butik med hensyn til intermitterende faste, som Fastic har i øjeblikket mere end 25 millioner brugere. Sammen med det tager det 405 tusind anmeldelser, som efterlader en 4.6 stjernet gennemsnit. Ikke dårligt, virkelig.
Den har en stærk brugerbase, der er taknemmelig og glad for den. Som vi ser i udtalelserne fra webstedet, fortryller appen med sin flot organisation og design. Blandt andre ønskværdige funktioner finder vi det de uddanner ganske fuldstændigt og direkte om teknikken til intermitterende faste; Ud over at foreslå nogle ideelle diæter til at tabe sig.
I denne app ser vi igen spore, hvor meget vand du drikker, noget der er praktisk, da det er vigtigt at forblive hydreret under faste. Premium-versionen består grundlæggende af det samme men med flere funktioner og meget skarpere. Men den gratis version er talt meget godt om.
Og selvfølgelig giver denne app dig også mulighed for det vælg den intermitterende fasteplan der passer bedst til dig. Den sidste slående kendsgerning om appen, som jeg vil give dig, er, at den har en sektion til at chatte med andre fastende brugere.
Appen er den tungeste på listen med lidt over 70 MB.
FastEasy: Intermitterende faste
En super simpel app til at have en nem og rentabel hurtig. Det mere end en million downloads i Play Butik y 4.7 stjerner på 32 tusind anmeldelser De taler for denne app. Det kan virke lidt for dig sammenlignet med dem, vi allerede har nævnt, men det er meget gode tal.
FastEasy, for at være ærlig, er mere af det samme. Der er ikke meget forskel på denne app og de tidligere, enhver er et godt valg. Det vigtigste er, at personen har lysterne og disciplinen til at følge fasten. Hvad der kan være nyttigt, er at have nogen af disse apps som assistent til faste, fordi holde dig fokuseret på processen.
Husk på, at hvis du har et normalt eller reduceret kropsmasseindeks, bør du ikke forsøge at tabe dig. Intermitterende faste behøver dog ikke altid at betyde vægttab. Tjek dit kropsmasseindeks her.
Og det er alt, jeg håber, jeg har været behjælpelig. Fortæl mig, hvilken app du kunne lide mest.