Haben Sie normalerweise Schlafprobleme? Manchmal ist es eine Herausforderung, die acht Stunden Schlaf zu bekommen, die unser Körper und unser Geist brauchen, um sich richtig auszuruhen. Lass dich von Schlaflosigkeit nicht überwältigen und besser schlafen mit diesen Anwendungen für Android, die wir heute empfehlen.
Obwohl es für jede Person unterschiedlich sein kann, wird von Experten empfohlen, einen gesunden Lebensstil zu führen: schlafe jeden Tag zwischen 7 und 8 Stunden. Sie werden jedoch wissen, dass unsere Gewohnheiten, Gewohnheiten, Arbeit, Familie und Hunderte anderer Faktoren gegen unseren Schlaf spielen können und uns in manchen Nächten daran hindern, zu zwinkern. Um Ihre Ruhegewohnheiten zu verbessern, hinterlassen wir hier eine Liste von Anwendungen, die Ihnen helfen, zu messen und Verbessere deinen Schlafstatus.
Entspannende Melodien
Es gibt diejenigen, die das berühmte ASMR probiert haben und es geschafft haben, Suppe zu bleiben. Sie können es versuchen, aber bevor Sie so weit gehen, empfehlen wir Ihnen diese App, die Ihnen beim Entspannen helfen kann. Relax Melodies ist eine App, die spielt beruhigende Klänge Das wird Ihnen helfen, sich zu beruhigen und sich auf den Schlaf zu konzentrieren. Darin können Sie 52 leise Klänge kombinieren und einer seiner geführten Meditationen folgen. Es hilft Ihnen nicht nur beim Schlafen, sondern hilft Ihnen auch, eine Anti-Stress-Atmosphäre zu schaffen.
Besser schlafen
Weißt du wie lange es dauert einzuschlafen? Sicher hast du das Gefühl, ob es dich viel oder wenig gekostet hat, aber du weißt nicht genau wie lange. Besser schlafen wird dir helfen berechne wie lange es dauert einzuschlafen, messen Sie Ihre Tief- und Leichtschlafzyklen und notieren Sie sie in a Schlaftagebuch, und es erkennt, ob Sie gute oder schlechte Träume hatten. Mit seinem intelligenten Wecker können Sie auch zur richtigen Zeit aufwachen. Sie müssen es nur unter Ihr Kopfkissen legen, damit es alle Daten Ihrer nächtlichen Gewohnheiten aufzeichnet.
Schlaf als Android
Mit dieser Anwendung wissen Sie, wann der richtige Zeitpunkt zum Zubettgehen und Aufwachen ist. Zusätzlich zur Messung Ihrer Schlafzyklen benachrichtigt es Sie, wenn Sie ins Bett gehen müssen, um die notwendigen Stunden Schlaf zu bekommen. Mit welchen Geräuschen möchten Sie aufwachen? In dieser App können Sie zwischen Songs von Spotify oder YouTube Music wählen, aber Sie haben auch einige "Schlaflieder" zur Verfügung, um Sie ruhig zu wecken. Wenn Sie auch zu denjenigen gehören, die in Träumen schnarchen oder sprechen, können Sie es mit seiner Aufnahme- und Erkennungsfunktion dieser Gewohnheiten entdecken.
Calm
Wenn das, was Sie brauchen, einfach ist lerne zu entspannen vor dem Schlafengehen hilft Ihnen Calm dabei. Ja, außerdem dir muss eine Geschichte erzählt werden Vor dem Zubettgehen erledigt diese App das für Sie. Sie haben ein Repertoire an Geschichten zur Hand, damit Sie entspannter ins Bett gehen. Sie können auch einen ihrer 10-minütigen Meditationsführer wählen, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen.
Da Sie nun einige Vorschläge für Apps haben, die Ihnen helfen, besser zu schlafen, müssen Sie nur noch Geduld haben und es ausprobieren. Denken Sie daran, dass ein langes Betrachten Ihres Telefons vor dem Zubettgehen Ihren Schlaf aufgrund des blauen Lichts, das von den Bildschirmen ausgestrahlt wird, beeinträchtigen kann. Wir empfehlen, den Ratschlägen dieser Apps zu folgen und eine schlaffördernde Umgebung zu schaffen. Klar kannst du es bekommen!