Si estás cansado de tus redes sociales, puedes desconectar. Si no te basta con desinstalar las aplicaciones para desaparecer durante unos días, no perder el tiempo o porque estás cansado, puedes desactivarlas. La mayoría de redes sociales que usas cada día pueden desactivar temporalmente y luego volver a ellas sin problemas: Twitter, Facebook, Instagram…
Antes de hacerlo, conviene tener claro el significado de cada opción: desactivar oculta tu perfil y tu contenido sin borrarlos, mientras que eliminar borra datos y acceso de forma permanente tras un periodo de gracia. En varias plataformas algunos elementos como mensajes directos o menciones pueden seguir visibles para otros usuarios aunque tu cuenta no esté activa.
Puedes eliminar tu cuenta para siempre y acabar con toda la información o puedes desactivarla de manera temporal para volver cuando dejes de estar harto del mundo. Para ello, tendrás que recurrir al ordenador y no podrás hacerlo desde el teléfono móvil. Tendrás que ir a la versión web de la red social, pinchar sobre el icono superior de la derecha que muestra el muñeco y que te llevará al perfil. Una vez en el perfil, pincha sobre editar perfil y te saldrán algunas características como tu nombre, la biografía o el correo electrónico asociado.
En la página principal que sale en tu perfil, abajo del todo, encontrarás la opción “desactivar mi cuenta temporalmente”. Si haces clic sobre ella, se abrirá una nueva ventana que te indicará que la cuenta se ocultará hasta que la reactives, para que nadie te encuentre. Un desplegable te dará a elegir entre las opciones por las que quieres inhabilitar tu cuenta y una vez lo selecciones, quedará cerrada. Nadie podrá ver tu información hasta que no vuelvas a iniciar sesión y reactives tu perfil. Esto solo podrás hacerlo, máximo, una vez a la semana.
También puedes realizar la desactivación desde la app: ve a Centro de cuentas > Datos personales > Propiedad y control de la cuenta > Desactivación o eliminación, elige la cuenta (si gestionas varias), selecciona Desactivar cuenta, introduce tu contraseña, indica el motivo y confirma. Para eliminar, el proceso es similar, con un periodo de gracia antes de la eliminación permanente por si cambias de opinión.
Para desactivar tu cuenta de Twitter también tendrás que ir a la página web y no podrás hacerlo desde el dispositivo móvil. Una vez que inicies sesión en la web de la red social, tendrás que ir a la configuración de la cuenta (“configuración y privacidad”), en el perfil. En la primera de las opciones (“Cuenta”) tendrás que bajar hasta el final y encontrarás, en letras azules, la opción “desactivar mi cuenta”
Una vez que pinches sobre esta opción, Twitter te da indicaciones sobre la desactivación. Por ejemplo, que sólo conservará los datos 30 días y, si no vuelves, lo perderás. Basta con que pulses sobre el botón azul que indica “desactivar”, introduzcas tu contraseña y desaparecerás de Twitter hasta que quieras volver. Para volver sólo tendrás que iniciar sesión de nuevo, con tu usuario y contraseña. Podrás volver a restaurarla desde el teléfono móvil también.
Desde que la plataforma pasó a llamarse X, el proceso se mantiene: la desactivación dura hasta 30 días; si no accedes en ese tiempo, la cuenta se elimina. Ten en cuenta que las menciones de otros a tu usuario pueden seguir visibles, pero no enlazarán con tu perfil inactivo.
Puedes desactivar tu cuenta de Facebook desde el navegador pero también desde el teléfono móvil. Para desactivarla tendrás que ir a tu perfil y pinchar sobre el menú en la parte superior derecha de Facebook. Pincha sobre “configuración”. En las opciones del apartado general verás un apartado que indica «administrar tu cuenta». Pinchando sobre él se desplegarán opciones para desactivar o eliminar.
Si desactivas la cuenta, al igual que en los otros casos, el perfil no será visible para tus amigos y contactos. No podrán buscarte en la red social ni aparecerán tus datos. Cuando quieras volver, al igual que en las opciones anteriores, solo tendrás que introducir usuario y contraseña y la cuenta volverá a activarse de manera automática.
Si eliges eliminar, Facebook mantiene un periodo de 30 días para cancelar la solicitud; pasado ese plazo, no podrás recuperar los datos y tampoco usar Messenger. Con la desactivación, en cambio, puedes conservar el acceso a Messenger si así lo decides.
TikTok
En TikTok, al desactivar tu cuenta tu perfil y tus vídeos quedan ocultos. Tus mensajes directos ya enviados pueden seguir visibles para tus contactos. Si decides eliminar la cuenta, hay un periodo de gracia (habitualmente 30 días) tras el que la información se borra de forma irreversible. Puedes revertir la acción iniciando sesión durante ese periodo.
Twitch
En Twitch puedes desactivar temporalmente tu cuenta para que tu canal y tu contenido no sean visibles. Si no la reactivas durante un tiempo prolongado, la solicitud puede volverse permanente (se suele contemplar un margen amplio). Si decides eliminar, perderás de forma definitiva perfil, recompensas y ajustes.
La red profesional permite una especie de “hibernación” o desactivación temporal: tu perfil se vuelve invisible, no apareces en búsquedas y tus contactos no verán actividad. Tu red y mensajes se conservan para cuando reanudes la actividad. Si optas por cerrar la cuenta, LinkedIn elimina los datos de manera permanente transcurridos aproximadamente 14 días.
- Perfil invisible mientras esté desactivado.
- Mensajes y conexiones se mantienen para cuando vuelvas.
- Reactivación manual desde configuración sin límite de tiempo.
BeReal
Si solicitas eliminar tu cuenta, la plataforma aplica un plazo de 15 días. Durante ese tiempo tu perfil es invisible, pero ciertos elementos como publicaciones ancladas pueden seguir siendo visibles para tus amigos. Transcurrido el plazo, se borra todo el contenido y pierdes el acceso a la app.
Descarga tu vida de las redes sociales
Antes de desactivar o eliminar, exporta tus datos para conservar fotos, vídeos y mensajes. Todas las plataformas incluyen una opción de Descargar información en configuración: elige el rango de fechas, formato y calidad; solicita el archivo y recibirás un enlace cuando esté listo. Guardar una copia de seguridad te permite volver cuando quieras sin perder recuerdos.
Tomarte un descanso digital es más fácil de lo que parece: decide si necesitas una pausa temporal o un cierre definitivo, revisa cómo afecta en cada red a tus mensajes, menciones y visibilidad, y guarda tus datos antes de dar el paso. Así tendrás el control de tu huella social en todo momento.