Στο Google Play Store βρίσκουμε μια τεράστια ποικιλία από διαθέσιμες εφαρμογές. Πολλές από αυτές τις εφαρμογές στο κατάστημα στοχεύουν στη βελτίωση της υγείας των χρηστών, επίσης την ψυχική σας υγεία. Για παράδειγμα, βρίσκουμε εφαρμογές με τις οποίες μπορούμε να μειώσουμε το άγχος. Θα μιλήσουμε για αυτές τις εφαρμογές παρακάτω.
Σας αφήνουμε με μια επιλογή από τις καλύτερες εφαρμογές Android σε αυτόν τον τομέα. Έτσι, όλοι μπορούν να βρουν μια εφαρμογή με την οποία θα μειώσουν το άγχος ή θα βοηθήσουν στη βελτίωση του άγχους. Αυτό είναι κάτι που μπορεί να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους που υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα, καθώς αυτές οι εφαρμογές μπορούν να μας δώσουν κόλπα, συμβουλές ή να μας βοηθήσουν σε δύσκολες στιγμές.
Στο Play Store έχουμε πολλές εφαρμογές αυτού του τύπου, σχεδιασμένο για να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε το άγχος. Το κάνουν με διαφορετικούς τρόπους, έτσι ο καθένας θα μπορεί να βρει μια εφαρμογή που ταιριάζει σε αυτό που χρειάζεται ή τι είναι πιο αποτελεσματικό στην περίπτωσή του για την καταπολέμηση του εν λόγω άγχους. Ώστε εκείνες τις στιγμές που νιώθετε περισσότερο άγχος ή παρατηρείτε ότι μπορεί να έχετε κρίση άγχους, θα μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε με απλό τρόπο.
Τολμήστε: Ανακούφιση από το άγχος και την κρίση πανικού
Το Dare είναι μια από τις πιο γνωστές εφαρμογές για την καταπολέμηση του άγχους. Είναι μια εφαρμογή που θα μας καθοδηγήσει μέσα από διάφορες ηχογραφήσεις για να αντιμετωπίσουμε άνετα το άγχος αντί να το αποφεύγουμε, μια τακτική που μπορεί να το κάνει χειρότερο. Οι οδηγοί που εμφανίζονται στην οθόνη του τηλεφώνου θα μας βοηθήσουν να εστιάσουμε ενώ παίρνουμε βαθιές αναπνοές και ακούγοντας τους χαλαρωτικούς ήχους της φύσης. Έτσι μπορούμε να χαλαρώσουμε ή να μειώσουμε το άγχος κάποια στιγμή.
Είναι μια εφαρμογή που έχει κερδίσει διάφορα βραβεία και έχει καλή αποδοχή από τους χρήστες. Ως εκ τούτου, παρουσιάζεται ως μια καλή βοήθεια σε αυτό το είδος καταστάσεων, βοηθώντας στη μείωση του εν λόγω άγχους ή στρες σε στιγμές που είναι πραγματικά απαραίτητο. Η εφαρμογή βασίζεται σε ένα πρόγραμμα του οποίου η λειτουργία είναι αποδεδειγμένη.
Το Dare είναι μια εφαρμογή διαθέσιμη για δωρεάν λήψη στο Android, απευθείας από το Google Play Store. Για να αξιοποιήσουμε στο έπακρο, πρέπει να στοιχηματίσουμε στην επί πληρωμή έκδοση του, μέσω μηνιαίας συνδρομής. Η εφαρμογή μας επιτρέπει να τη δοκιμάσουμε δωρεάν για μια εβδομάδα για να δούμε αν είναι αυτό που πραγματικά ψάχνουμε. Μπορείτε να το κατεβάσετε εδώ:
Ηρεμία - Διαλογισμός και Ύπνος
Ένα άλλο γνωστό όνομα σε αυτόν τον τομέα, που μας βοηθά να χαλαρώσουμε είναι η ηρεμία. Αυτή είναι μια εφαρμογή όπου βρίσκουμε καθοδηγούμενους διαλογισμούς κάθε είδους, σχεδιασμένους τόσο για αρχάριους όσο και για πιο έμπειρους χρήστες. Η εφαρμογή μας προσφέρει απόλυτη ελευθερία να επιλέξουμε την καλύτερη ώρα της ημέρας για χαλάρωση. Είναι λοιπόν κάτι που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε σε στιγμές που παρατηρούμε άγχος ή πριν τον ύπνο, για παράδειγμα, για να μπορούμε να ξεκουραζόμαστε καλύτερα.
Το Calm θα εκτελέσει πρώτα μια καταγραφή της διάθεσής μας όλη την ημέρα και δημιουργήστε μια προσαρμοσμένη αναφορά όπως αυτή. Στη συνέχεια θα μας προσφερθούν ασκήσεις που μας ταιριάζουν καλύτερα με βάση το πώς νιώθουμε. Επομένως, είναι μια πολύ εξατομικευμένη εφαρμογή από αυτή την άποψη, η οποία θα βρει την καλύτερη λύση για εσάς, ανάλογα με το επίπεδο άγχους σας ή το πώς νιώθετε όλη την ημέρα. Επιπλέον, όλες οι ασκήσεις είναι εύκολο να ακολουθηθούν, εξηγούνται καλά ανά πάσα στιγμή. Αυτό βοηθάει όλους ώστε να μπορούμε να χαλαρώσουμε καλύτερα.
Το Calm είναι μια εφαρμογή που μπορούμε δωρεάν λήψη από το Play Store. Πολλές από τις ασκήσεις που έχουμε μέσα είναι δωρεάν, αν και για να αξιοποιήσετε στο έπακρο θα πρέπει να καταφύγετε σε μια συνδρομή επί πληρωμή. Υπάρχει μια δωρεάν δοκιμή επτά ημερών διαθέσιμη, εάν θέλετε να δείτε αν πραγματικά βοηθάει ή λειτουργεί. Μπορείτε να το κατεβάσετε από τον παρακάτω σύνδεσμο:
Colorfy: Παιχνίδια χρωματισμού
Υπάρχουν μελέτες που το έχουν δείξει Ο χρωματισμός είναι κάτι που βοηθά στη μείωση του άγχους και του στρες. Για αυτόν τον λόγο, μια εφαρμογή όπως αυτή μπορεί να παρουσιαστεί ως καλή βοήθεια για πολλούς χρήστες. Θα μας βοηθήσει να αποσπάσουμε την προσοχή μας και να επικεντρωθούμε σε κάτι άλλο, κάτι που μπορεί αναμφίβολα να είναι μια καλή μέθοδος με την οποία θα μειώσουμε το άγχος ανά πάσα στιγμή. Το Colorfy: Coloring Games είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές χρωματισμού που είναι διαθέσιμες στο Play Store.
Το Colorfy είναι ένα βιβλίο ζωγραφικής για ενήλικες που οδηγούνται στην ψηφιακή σφαίρα. Μια τεράστια ποικιλία από εικόνες και μάνταλα μας περιμένει σε αυτό το βιβλίο, ώστε να μπορείτε να περάσετε ώρες σε κατάσταση ροής ή διαλογισμού μέσω αυτής της εφαρμογής, μειώνοντας έτσι το άγχος ή το στρες που υποφέρουμε κατά καιρούς. Επιπλέον, μας δίνεται επίσης η επιλογή να ανεβάσουμε τα δικά μας σχέδια στην εφαρμογή.
Αυτή η εφαρμογή είναι μπορείτε να κάνετε λήψη δωρεάν από το Google Play Store. Το Colorfy μας προσφέρει τη συντριπτική πλειοψηφία των εικόνων χρωματισμού στο εσωτερικό δωρεάν, αν και αν θέλετε πρόσβαση στην πλήρη βιβλιοθήκη εικόνων θα πρέπει να πληρώσετε μια συνδρομή. Θα πρέπει λοιπόν να πληρώσουμε για να το απολαύσουμε στο έπακρο. Ενώ έχουμε μια δωρεάν δοκιμή επτά ημερών που μας βοηθά να απολαμβάνουμε τις δυνατότητές της και να προσδιορίζουμε αν λειτουργεί για εμάς.
Anti-Stress: Παιχνίδια χαλάρωσης και αποδυνάμωσης
Το παιχνίδι είναι κάτι που μπορεί επίσης να καταπολεμήσει το άγχος. Σε αυτήν την εφαρμογή έχουμε μια επιλογή από παιχνίδια που θα μας βοηθήσουν σε αυτό το θέμα. Ολα τα Τα παιχνίδια που περιλαμβάνονται σε αυτό έχουν σχεδιαστεί για να μας βοηθούν να χαλαρώνουμε, έτσι μπορούν να είναι μια καλή βοήθεια σε εκείνες τις στιγμές που θέλουμε να μειώσουμε το άγχος ή το στρες που υποφέρουμε ή απλά να αποσπάσουμε την προσοχή μας.
Τα παιχνίδια είναι πολύ διαφορετικά, αλλά σε όλες τις περιπτώσεις έχουν σκεφτεί με τρόπο που θα μπορούν να χαλαρώσουν το μυαλό και τις σκέψεις μας χάρη σε ενέργειες όπως το γύρισμα μιας κλώστης, το κούρεμα του γκαζόν, το παίξιμο πιάνου, το κόψιμο φρούτων, το πλύσιμο του αυτοκινήτου... είναι επαναλαμβανόμενες ενέργειες, αλλά είναι πολύ χρήσιμες για να χαλαρώσουμε εκείνες τις στιγμές που παρατηρούμε ότι το άγχος μας είναι κάπως υψηλό, επειδή απαιτούν να συγκεντρωθούμε ή να βάλουμε το μυαλό μας σε μια άλλη ενέργεια.
Antistress: Games to De-Stress and Relax είναι διαθέσιμα δωρεάν στο Google Play Store για τηλέφωνα ή tablet σε Android. Βρίσκουμε αγορές εντός εφαρμογής για να ξεκλειδώσετε όλα τα παιχνίδια που έχετε διαθέσιμα, αλλά είναι κάτι προαιρετικό ανά πάσα στιγμή. Μπορείτε να κατεβάσετε αυτήν την εφαρμογή στις συσκευές σας από τον παρακάτω σύνδεσμο:
NatureSound Χαλαρώστε και κοιμηθείτε
Ο Ήχος της Φύσης είναι κάτι που μπορεί να βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους να χαλαρώσουν. Είναι μια από τις πιο γνωστές και πιο χρησιμοποιούμενες μεθόδους, γιατί έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί καλά. Για το λόγο αυτό, μια εφαρμογή που συγκεντρώνει μια μεγάλη ποικιλία χαλαρωτικών ήχων της φύσης παρουσιάζεται ως μια καλή εφαρμογή κατά του άγχους. Αυτή είναι μια εφαρμογή που θα μας βοηθήσει σε αυτό, χάρη στους πολλούς ήχους που έχει μέσα.
Υπάρχουν όλα τα είδη χαλαρωτικών ήχων μέσα στην εφαρμογή. Από τον ήχο του νερού, της βροχής, των πουλιών, του τζακιού και πολλά άλλα. Αυτοί οι ήχοι μπορούν να είναι όλων των ειδών, ώστε να ταιριάζουν σε διάφορους τύπους ανθρώπων. Αυτοί οι ήχοι έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν το άγχος και το στρες, ώστε ο χρήστης να μπορεί να χαλαρώνει σε κάθε είδους καταστάσεις. Είναι επίσης κάτι που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο το βράδυ, πριν κοιμηθούμε, αν παρατηρήσουμε ότι είμαστε νευρικοί, αφού θα μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε και έτσι να κοιμηθούμε καλύτερα εκείνο το βράδυ.
Το NatureSound είναι μια εφαρμογή που είναι διαθέσιμο για λήψη δωρεάν στο Play Store. Οι περισσότεροι από τους ήχους που έχουμε στην εφαρμογή είναι δωρεάν, αλλά μπορούμε να ξεκλειδώσουμε επιπλέον ήχους και επιλογές μέσω αγορών εντός αυτής (προαιρετικά ανά πάσα στιγμή, φυσικά). Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή στις συσκευές σας σε αυτόν τον σύνδεσμο:
Ντέιλι
Τέλος, έχουμε το Daylio, μια εφαρμογή ημερολογίου που μας επιτρέπει να παρακολουθούμε της ημέρας και της ψυχικής μας κατάστασης σε όλη αυτή. Παρουσιάζεται ως ένας καλός τρόπος για να καθορίσουμε πώς νιώθουμε, εκτός από το να εκφράζουμε τις σκέψεις μας με αυτόν τον τρόπο ανά πάσα στιγμή, ή τις στιγμές που είχαμε περισσότερο άγχος.
Η εφαρμογή μας δίνει πολλές επιλογές εγγραφής, ώστε να μπορεί να είναι πολύ λεπτομερές και έτσι να βλέπουμε εκείνες τις στιγμές που νιώθαμε άσχημα ή είχαμε περισσότερο άγχος από το κανονικό, για παράδειγμα. Εάν πρέπει να κρατήσετε αρχείο, κάτι που σας έχει συστήσει ένας επαγγελματίας, για παράδειγμα, αυτή η εφαρμογή το καθιστά εφικτό απευθείας στο τηλέφωνο ή το tablet σας Android.
Το Daylio είναι μια εφαρμογή που μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν από το Google Play Store. Υπάρχουν αγορές και διαφημίσεις μέσα σε αυτό, αλλά λειτουργεί καλά χωρίς αυτές τις αγορές. Μπορείτε να το κατεβάσετε από αυτόν τον σύνδεσμο:
