Kas teil on tavaliselt unehäired? Mõnikord muutub väljakutseks kaheksatunnise une saamine, mida meie keha ja vaim vajavad korralikult puhkamiseks. Ära lase unetusel endas võimust võtta ja magama paremini nende Androidi rakendustega, mida täna soovitame.
Kuigi see võib iga inimese puhul erineda, soovitavad eksperdid tervislikku eluviisi juhtida magada iga päev 7-8 tundi. Kuid te teate hästi, et meie harjumused, kombed, töö, perekond ja sajad muud tegurid võivad meie unele vastu mängida, takistades meid mõnel ööl silma pilgutamast. Teie puhkeharjumuste parandamiseks jätame siia nimekirja rakendustest, mis aitavad teil mõõta ja parandada oma une seisundit.
Lõdvestuvad meloodiad
On neid, kes on proovinud kuulsat ASMR-i ja on suutnud suppi jääda. Võite seda proovida, kuid enne nii kaugele minekut soovitame seda rakendust, mis võib aidata teil lõõgastuda. Relax Melodies on rakendus, mis mängib rahustavaid helisid mis aitab teil rahuneda ja unele keskenduda. Selles saate ühendada 52 vaikset heli ja järgida üht tema juhitud meditatsiooni. Lisaks sellele, et see aitab teil magada, aitab see teil luua stressivastase atmosfääri.
Parem puhkeolek
Kas sa tead, kui kaua uinumine aega võtab? Kindlasti on teil tunne, kas see maksab teile palju või vähe, kuid te ei tea täpselt, kui kaua. Sleep Better aitab teid arvuta, kui kaua kulub magama jäämiseks, mõõta oma sügava ja kerge une tsükleid ning salvestada need a unepäevik, ja see tuvastab, kas olete näinud häid või halbu unenägusid. Selle nutika äratuse abil saate ka õigel ajal ärgata. Peate selle asetama ainult padja alla, et see hakkaks salvestama kõiki teie öiste harjumuste andmeid.
Sleep Android
Selle rakendusega saate teada, millal on õige aeg magama minna ja ärgata. Lisaks unetsüklite mõõtmisele annab see teile märku, millal peate magama minema, et magada vajalikud tunnid. Milliste helidega tahaksid ärgata? Selles rakenduses saate valida Spotify või YouTube Musicu lugude vahel, kuid teil on saadaval ka mõned "hällilaulud", mis teid rahulikult äratavad. Kui olete ka üks neist, kes unes norskab või räägib, saate selle avastada nende harjumuste salvestamise ja tuvastamise funktsiooniga.
Rahune
Kui see, mida vajate, on lihtsalt õppida lõõgastuma enne magamaminekut aitab Calm sind sellega. Jah, pealegi sulle tuleb lugu rääkida enne magamaminekut teeb see rakendus seda teie eest. Teil on käepärast lugude repertuaar, et saaksite rahulikumalt magama minna. Võite valida ka ühe nende 10-minutilisest meditatsioonijuhendist, mis aitab teil magama jääda.
Nüüd, kui teil on mõned soovitused rakenduste kohta, mis aitavad teil paremini magada, peate lihtsalt olema kannatlik ja proovima. Pidage meeles, et telefoni pikaajaline vaatamine enne magamaminekut võib teie und mõjutada ekraanide kiirgava sinise valguse tõttu. Soovitame järgida nende rakenduste nõuandeid ja luua und soodustav keskkond. Kindlasti saad!