Onko sinulla yleensä nukkumisvaikeuksia? Joskus kahdeksan tunnin unen saaminen, joita kehomme ja mielemme tarvitsevat levätäkseen kunnolla, on haaste. Älä anna unettomuuden vallata sinua ja nuku paremmin näiden Android-sovellusten kanssa, joita suosittelemme tänään.
Vaikka se voi vaihdella jokaisella henkilöllä, asiantuntijat suosittelevat terveellisen elämäntavan noudattamista nukkua 7-8 tuntia joka päivä. Mutta tiedät hyvin, että tapamme, tapomme, työmme, perheemme ja sadat muut tekijät voivat olla unettomuuttamme vastaan estäen meitä silmäilemästä joinakin öinä. Parantaaksemme lepotottumuksiasi jätämme tähän luettelon sovelluksista, jotka auttavat sinua mittaamaan ja parantaa unitilaasi.
Rentouttavia melodioita
Jotkut ovat kokeilleet kuuluisaa ASMR:ää ja ovat onnistuneet pysymään keitossa. Voit kokeilla sitä, mutta ennen kuin menet niin pitkälle, suosittelemme tätä sovellusta, joka voi auttaa sinua rentoutumaan. Relax Melodies on sovellus, joka soittaa rauhoittavia ääniä joka auttaa sinua rauhoittumaan ja keskittymään nukkumaan. Siinä voit yhdistää 52 hiljaista ääntä ja seurata yhtä hänen ohjatuista meditaatioistaan. Sen lisäksi, että se auttaa sinua nukkumaan, se auttaa sinua luomaan stressinvastaisen ilmapiirin.
Sleep paremmin
Tiedätkö kuinka kauan nukahtaminen kestää? Toki sinulla on tunne, maksaako se sinulle paljon vai vähän, mutta et tiedä tarkalleen kuinka kauan. Sleep Better auttaa sinua laske kuinka kauan nukahtaminen kestää, mittaa syvän ja kevyen unijaksosi ja tallenna ne a unipäiväkirja, ja se havaitsee, oletko nähnyt hyviä vai huonoja unia. Voit myös herätä oikeaan aikaan sen älykkään hälytyksen avulla. Sinun tarvitsee vain asettaa se tyynyn alle, jotta se alkaa tallentaa kaikki tiedot yötottumuksistasi.
Nukkua Androidina
Tämän sovelluksen avulla tiedät, milloin on oikea aika mennä nukkumaan ja herätä. Unijaksojen mittaamisen lisäksi se ilmoittaa sinulle, milloin sinun on mentävä nukkumaan saadaksesi tarvittavat unitunnit. Millaisiin ääniin haluaisit herätä? Tässä sovelluksessa voit valita Spotifyn tai YouTube Musicin kappaleiden välillä, mutta tarjolla on myös "keutulauluja", jotka herättävät sinut rauhallisesti. Jos olet myös yksi niistä, jotka kuorsaavat tai puhuvat unissa, voit löytää sen näiden tapojen tallennus- ja havaitsemistoiminnolla.
Calm
Jos tarvitset yksinkertaisesti oppia rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa, Calm auttaa sinua siinä. Kyllä, lisäksi sinun täytyy kertoa tarina ennen nukkumaanmenoa, tämä sovellus tekee sen puolestasi. Sinulla on käsilläsi tarinoita, jotta voit mennä nukkumaan rennommin. Voit myös valita yhden heidän 10 minuutin meditaatiooppaistaan, joka auttaa sinua nukahtamaan.
Nyt kun sinulla on muutamia ehdotuksia sovelluksista, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin, sinun täytyy vain olla kärsivällinen ja kokeilla sitä. Muista, että puhelimesi katsominen pitkään ennen nukkumaanmenoa voi vaikuttaa uneesi näytön säteilemän sinisen valon vuoksi. Suosittelemme noudattamaan näiden sovellusten neuvoja ja luomaan nukkumista suotuisan ympäristön. Toki saat sen!