Avez-vous généralement du mal à dormir? Parfois, obtenir les huit heures de sommeil dont notre corps et notre esprit ont besoin pour se reposer correctement devient un défi. Ne laissez pas l'insomnie vous envahir et mieux dormir avec ces applications pour Android que nous vous recommandons aujourd'hui.
Bien que cela puisse varier pour chaque personne, ce qui est recommandé par les experts pour mener une vie saine est dormir entre 7 et 8 heures par jour. Mais vous saurez bien que nos habitudes, coutumes, travail, famille et des centaines d'autres facteurs, peuvent jouer contre notre sommeil, nous empêchant de cligner de l'œil certaines nuits. Pour améliorer vos habitudes de repos, nous laissons ici une liste d'applications qui vous aideront à mesurer et améliorer votre état de sommeil.
Mélodies relaxantes
Il y a ceux qui ont essayé le fameux ASMR et qui ont réussi à rester soupe. Vous pouvez l'essayer, mais avant d'aller aussi loin, nous vous recommandons cette application qui peut vous aider à vous détendre. Relax Melodies est une application qui joue des sons apaisants cela vous aidera à vous calmer et à vous concentrer pour dormir. Vous pouvez y combiner 52 sons calmes et suivre l'une de ses méditations guidées. En plus de vous aider à dormir, il vous aidera à créer une atmosphère anti-stress.
Mieux dormir
Savez-vous combien de temps il faut pour s'endormir ? Bien sûr, vous avez le sentiment si cela vous a coûté cher ou peu, mais vous ne savez pas exactement combien de temps. Mieux dormir vous aidera calculer combien de temps il faut pour s'endormir, mesurez vos cycles de sommeil profond et léger et enregistrez-les dans un journal du sommeil, et il détectera si vous avez fait de bons ou de mauvais rêves. Vous pouvez également vous réveiller au bon moment grâce à son alarme intelligente. Vous n'aurez qu'à le placer sous votre oreiller pour qu'il commence à enregistrer toutes les données de vos habitudes nocturnes.
Sommeil Android
Avec cette application, vous saurez quel est le bon moment pour vous coucher et vous réveiller. En plus de mesurer vos cycles de sommeil, il vous avertit quand vous devrez vous coucher pour obtenir les heures de sommeil nécessaires. Avec quels sons aimeriez-vous vous réveiller ? Dans cette application, vous pouvez choisir entre des chansons de Spotify ou YouTube Music, mais vous aurez également des "berceuses" disponibles pour vous réveiller calmement. Si vous faites aussi partie de ceux qui ronflent ou parlent en rêve, vous pouvez le découvrir grâce à sa fonction d'enregistrement et de détection de ces habitudes.
Calm
Si ce dont vous avez besoin est simplement apprendre à se détendre avant de vous coucher, Calm vous y aidera. Oui, d'ailleurs, il faut qu'on te raconte une histoire avant d'aller au lit, cette application le fait pour vous. Vous aurez sous la main un répertoire d'histoires pour vous coucher plus détendu. Vous pouvez également choisir l'un de leurs guides de méditation de 10 minutes pour vous aider à vous endormir.
Maintenant que vous avez quelques suggestions d'applications pour vous aider à mieux dormir, il vous suffit d'être patient et d'essayer. N'oubliez pas que regarder votre téléphone longtemps avant d'aller vous coucher peut affecter votre sommeil en raison de la lumière bleue émise par les écrans. Nous vous conseillons de suivre les conseils de ces applications et de créer un environnement propice au sommeil. Bien sûr, vous pouvez l'obtenir !