Une chose qui a aidé à améliorer nos vies est de pouvoir être calme et prendre du temps quand c'est strictement nécessaire. La respiration est l'une des choses que nous pouvons contrôler et cela améliorera presque tous les aspects de notre vie, que nous soyons nerveux, que nous fassions du sport ou d'autres routines quotidiennes.
Il s'agit de techniques, il est donc conseillé de savoir comment agir, cela vous permet d'emporter avec vous une meilleure habitude de vie, ce qui est recherché par plusieurs millions de personnes. Malgré cela, une étape importante si vous avez besoin d'une amélioration, est d'utiliser le moteur de recherche et de commencer à faire quelques autres des nombreux exercices disponibles, où vous devez faire quelques petites étapes.
Dans ce tutoriel, vous apprendrez comment faire des exercices de respiration sur google, qui a différentes méthodes, qui ont été testées par des experts dans le domaine. Il est important de suivre chacun d'entre eux si vous avez besoin de vous améliorer, ce qui est l'une des choses que des millions de personnes dans le monde font déjà, en plus d'être publié par des experts en relaxation et amélioration du corps.
La méthode de relaxation
Les experts du domaine ont toujours expliqué que ceux-ci servent à déconnecter, supprimant ainsi toutes les choses qui se produisent autour de nous. Se détendre n'est pas toujours facile, c'est pourquoi il faut commencer à faire des choses différentes et s'y mettre un peu plus tard si nécessaire, ce qui est assez normal en la matière.
Avec l'exercice de respiration, vous travaillez pour améliorer le stress, mais pas seulement cela, mais aussi certaines douleurs spécifiques dans une zone, ainsi que d'autres choses qui peuvent nous déranger. En fin de compte, si vous parvenez à travailler chaque choseCela vous permettra d'avoir une vie meilleure au fil des jours.
L'un de ceux qui se font beaucoup au fil du temps est le tour des épaules, fait partie des échauffements et est nécessaire si vous devez repartir de la base. Ceci est également recommandé par Google, qui est généralement un outil qui extrait les éléments très appréciés des personnes expérimentées.
Premier exercice, respirer avec Google
Le premier des exercices de respiration de Google est d'inspirer et de respirer, pour cela un petit audio est utilisé avec un clip posté sur la page principale. Vous devez aller maintenir l'air et expulser quand vous le dites, c'est essentiel pour commencer à démarrer dans les différents exercices avec le moteur de recherche.
Cela ne vous prendra que quelques secondes pour le faire, vous pouvez le répéter s'il ne s'arrête pas, ce qui est parfois conseillé et est généralement bon pour notre corps. Conseillé par contre que vous puissiez partager ce, pour cela il a le bouton symbole, copiez le lien et emmenez-le dans l'application de votre choix.
Cet exercice de respiration est celui de base, celui recommandé par les médecins, les professeurs de yoga et de nombreux autres professionnels du secteur. Google vous le montrera simplement en mettant "Google respiration exercice", Il le fera sous la forme d'un doodle, avec un dessin et que vous devrez suivre pour le compléter à 100%.
Avec l'aide de Google Fit
Un outil parfait pour les exercices de respiration avec Google est le bien connu "Google Fit". Commencer cet exercice implique d'utiliser un bracelet avec le système d'exploitation Wear OS, si vous ne l'avez pas installé, vous pouvez le faire avec un qui est compatible et installer l'application sur votre appareil et connecter le bracelet au téléphone.
Si vous avez une smartwatch avec Wear OS, ce sera plus facile, du moins c'est ce que dit Google sur la page où il mentionne comment faire cela en quelques étapes. Google Fit est une application à laquelle nous avons accès dans le Play Store, un magasin où vous avez, en plus de cela, d'autres applications avec lesquelles travailler et fonctionner avec.
Faire des exercices de respiration avec Google Fit, Procédez comme suit:
- Appuyez sur l'écran s'il est inactif, en atténuation ça vaudra aussi
- Cliquez sur le bouton d'alimentation pour lancer la liste des applications
- Vous devez cliquer sur "Ajuster la respiration" pour commencer et commencer à faire ce qu'il vous dit à l'écran
- Il est recommandé de le faire en suivant les étapes indiquées sur l'écran de votre téléphone / smart band
- Une fois que vous avez terminé, vous aurez un rapport complet de votre respiration et voyez si vous pouvez vous améliorer, il est important de le faire au moins presque chaque semaine
Avec une extension dans votre navigateur Chrome
L'un des avantages du navigateur Google Chrome est d'avoir un bon nombre d'extensionsVous ne les connaissez probablement pas tous, mais beaucoup sont très utiles. L'un des exercices de respiration les plus populaires s'appelle "5 minutes de méditation et d'exercices de respiration" et vous l'avez disponible pour l'application.
Vous devez disposer d'un navigateur Web d'ordinateur pour une installation ultérieure, il pèse un peu moins de quelques kilo-octets et est fonctionnel. Il faut environ quatre ou cinq étapes pour être opérationnel., obtenant à la fois l'exercice de la respiration et de la méditation, le second est un autre des plus recommandables.
Si vous souhaitez installer cette extension dans Chrome, Procédez comme suit:
- Ouvrez votre navigateur Google Chrome sur l'ordinateur
- Téléchargez l'extension sur ce lien, nécessite que vous cliquiez sur le bouton "Ajouter à Chrome" et que vous cliquiez sur "Continuer l'installation"
- Une fois que vous l'avez installé, allez dans les trois points et "Extensions", ouvrez celui qui apparaît comme nouveau et c'est tout
Téléchargez et utilisez l'application Google Fit pour les exercices de respiration
Faites vos exercices de respiration avec Google Fit Cela peut être fait à partir de l'application elle-même, si vous avez besoin de le faire, téléchargez-le et commencez à travailler avec. Une fois que vous l'ouvrez, il a quelques plans, vous en avez un appelé "Breath", cliquez dessus et attendez qu'il se charge.
Suivez les étapes correspondantes pour l'avoir, il est également recommandé qu'une fois qu'il commence à le faire complètement comme indiqué, vous obtiendrez une amélioration dans tous les sens au fil du temps.
