શું તમને સામાન્ય રીતે ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે? કેટલીકવાર આપણા શરીર અને મનને યોગ્ય રીતે આરામ કરવા માટે જરૂરી આઠ કલાકની ઊંઘ મેળવવી એ એક પડકાર બની જાય છે. અનિદ્રાને તમારાથી વધુ સારું થવા દો નહીં અને સારી ઊંઘ મેળવો Android માટેની આ એપ્લિકેશનો સાથે જેની અમે આજે ભલામણ કરીએ છીએ.
જો કે તે દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ અલગ હોઈ શકે છે, નિષ્ણાતો દ્વારા તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવા માટે શું ભલામણ કરવામાં આવે છે તે છે દરરોજ 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લો. પરંતુ તમે સારી રીતે જાણતા હશો કે આપણી આદતો, રીત-રિવાજો, કામ, કુટુંબ અને બીજા સેંકડો પરિબળો આપણી ઉંઘ સામે ભૂમિકા ભજવી શકે છે, જે આપણને કેટલીક રાત આંખ મારવાથી અટકાવે છે. તમારી આરામની આદતોને સુધારવા માટે અમે અહીં એપ્લીકેશનની યાદી મૂકીએ છીએ જે તમને માપવામાં મદદ કરશે અને તમારી ઊંઘની સ્થિતિમાં સુધારો.
હળવા ધૂન
એવા લોકો છે જેમણે પ્રખ્યાત એએસએમઆરનો પ્રયાસ કર્યો છે અને સૂપ રહેવા માટે વ્યવસ્થાપિત છે. તમે તેને અજમાવી શકો છો, પરંતુ તમે તે દૂર જાઓ તે પહેલાં, અમે આ એપ્લિકેશનની ભલામણ કરીએ છીએ જે તમને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. રિલેક્સ મેલોડીઝ એક એપ છે જે સુખદાયક અવાજો વગાડે છે જે તમને શાંત થવામાં અને ઊંઘમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે. તેમાં તમે 52 શાંત અવાજોને જોડી શકો છો અને તેના માર્ગદર્શિત ધ્યાનમાંથી એકને અનુસરી શકો છો. તમને ઊંઘમાં મદદ કરવા ઉપરાંત, તે તમને તણાવ વિરોધી વાતાવરણ બનાવવામાં મદદ કરશે.
સ્લીપ બેટર
શું તમે જાણો છો કે ઊંઘમાં કેટલો સમય લાગે છે? ખાતરી કરો કે તમને લાગણી છે કે જો તે તમને ઘણો અથવા થોડો ખર્ચ કરે છે, પરંતુ તમને બરાબર ખબર નથી કે કેટલો સમય. સારી ઊંઘ તમને મદદ કરશે સૂવામાં કેટલો સમય લાગે છે તેની ગણતરી કરો, તમારા ઊંડા અને હળવા ઊંઘના ચક્રને માપો અને તેને એમાં રેકોર્ડ કરો ઊંઘની ડાયરી, અને તે શોધી કાઢશે કે તમે સારા કે ખરાબ સપના જોયા છે. તમે તેના સ્માર્ટ એલાર્મ વડે યોગ્ય સમયે પણ જાગી શકો છો. તમારે તેને ફક્ત તમારા ઓશીકાની નીચે રાખવું પડશે જેથી તે તમારી રાત્રિના સમયની આદતોના તમામ ડેટાને રેકોર્ડ કરવાનું શરૂ કરે.
Android તરીકે ઊંઘ
આ એપ્લિકેશન દ્વારા તમે જાણશો કે સૂવા અને જાગવાનો યોગ્ય સમય ક્યારે છે. તમારા ઊંઘના ચક્રને માપવા ઉપરાંત, તે તમને સૂચન કરે છે કે તમારે ઊંઘના જરૂરી કલાકો મેળવવા માટે ક્યારે પથારીમાં જવું પડશે. તમે કયા અવાજો સાથે જાગવા માંગો છો? આ એપમાં તમે Spotify અથવા YouTube Music ના ગીતોમાંથી એક પસંદ કરી શકો છો પરંતુ તમને શાંતિથી જગાડવા માટે તમારી પાસે કેટલીક "લોરીઓ" પણ ઉપલબ્ધ હશે. જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જેઓ સપનામાં નસકોરા કરે છે અથવા વાત કરે છે, તો તમે આ ટેવોના રેકોર્ડિંગ અને ડિટેક્શન ફંક્શન દ્વારા તેને શોધી શકો છો.
શાંત
જો તમને જે જોઈએ છે તે સરળ છે આરામ કરવાનું શીખો સૂતા પહેલા, શાંત તમને તેની સાથે મદદ કરશે. હા, ઉપરાંત, તમને વાર્તા કહેવાની જરૂર છે સૂતા પહેલા, આ એપ્લિકેશન તમારા માટે તે કરે છે. તમારી પાસે વાર્તાઓનો સંગ્રહ હશે જેથી તમે વધુ આરામથી સૂઈ જાઓ. તમને નિદ્રાધીન થવામાં મદદ કરવા માટે તમે તેમની 10 મિનિટની ધ્યાન માર્ગદર્શિકાઓમાંથી એક પણ પસંદ કરી શકો છો.
હવે જ્યારે તમારી પાસે સારી ઊંઘમાં મદદ કરવા માટે એપ્લિકેશન્સ માટે થોડા સૂચનો છે, તમારે ફક્ત ધીરજ રાખવી પડશે અને તેને અજમાવી જુઓ. યાદ રાખો કે સૂતા પહેલા લાંબા સમય સુધી તમારા ફોનને જોવું એ સ્ક્રીન દ્વારા ઉત્સર્જિત વાદળી પ્રકાશને કારણે તમારી ઊંઘને અસર કરી શકે છે. અમે આ એપ્સની સલાહને અનુસરવાની અને ઊંઘ માટે અનુકૂળ વાતાવરણ બનાવવાની સલાહ આપીએ છીએ. ખાતરી કરો કે તમે તે મેળવી શકો છો!