Google Play Store में हमें उपलब्ध अनुप्रयोगों का एक विशाल चयन मिलता है। स्टोर में इन ऐप्स में से कई का उद्देश्य उपयोगकर्ताओं के स्वास्थ्य में सुधार करना है, आपका मानसिक स्वास्थ्य भी. उदाहरण के लिए, हम ऐसे एप्लिकेशन ढूंढते हैं जिनके साथ हम चिंता को कम कर सकते हैं। हम नीचे इन एप्लिकेशन के बारे में बात करने जा रहे हैं।
हम आपको एक चयन के साथ छोड़ते हैं इस क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ Android अनुप्रयोगों में से. इसलिए हर कोई एक ऐसा ऐप ढूंढ सकता है जिसके साथ चिंता को कम किया जा सके या चिंता को बेहतर बनाने में मदद की जा सके। यह कुछ ऐसा है जो इस समस्या से पीड़ित कई लोगों के लिए मददगार हो सकता है, क्योंकि ये ऐप हमें मुश्किल समय में ट्रिक्स, सलाह या हमारी मदद कर सकते हैं।
Play Store में हमारे पास इस प्रकार के कई ऐप्स हैं, चिंता से निपटने में हमारी मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे इसे अलग-अलग तरीकों से करते हैं, इसलिए हर कोई एक ऐसा ऐप ढूंढ पाएगा जो उनकी ज़रूरत के हिसाब से फिट बैठता है या चिंता से निपटने के लिए उनके मामले में सबसे प्रभावी है। ताकि उन क्षणों में जब आप अधिक चिंतित महसूस करें या ध्यान दें कि आपको चिंता का दौरा पड़ सकता है, तो आप उन्हें सरल तरीके से उपयोग करने में सक्षम होंगे।
हिम्मत: चिंता और आतंक हमले से राहत
डेयर चिंता से लड़ने के लिए सबसे प्रसिद्ध ऐप में से एक है। यह एक ऐसा एप्लिकेशन है जो विभिन्न ऑडियो रिकॉर्डिंग के माध्यम से हमें चिंता से बचने के बजाय आराम से सामना करने के लिए मार्गदर्शन करेगा, एक ऐसी रणनीति जो इसे और खराब कर सकती है। फोन स्क्रीन पर प्रदर्शित गाइड हमें गहरी सांस लेने और प्रकृति की सुखदायक ध्वनियों को सुनने के दौरान ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे। इसलिए हम एक निश्चित समय पर चिंता को आराम या कम कर सकते हैं।
यह एक ऐसा एप्लिकेशन है जिसने विभिन्न पुरस्कार जीते हैं और उपयोगकर्ताओं द्वारा अच्छी तरह से प्राप्त किया गया है। इसलिए, यह इस प्रकार की स्थिति में एक अच्छी मदद के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, जो उस समय चिंता या तनाव को कम करने में मदद करता है जब वास्तव में इसकी आवश्यकता होती है। ऐप एक ऐसे प्रोग्राम पर आधारित है जिसका संचालन सिद्ध हो चुका है।
डेयर एंड्रॉइड पर मुफ्त डाउनलोड के लिए उपलब्ध एक ऐप है, सीधे Google Play Store से। इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए, हमें मासिक सदस्यता के माध्यम से इसके भुगतान किए गए संस्करण पर दांव लगाना होगा। ऐप हमें यह देखने के लिए एक सप्ताह के लिए मुफ्त में कोशिश करने देता है कि क्या हम वास्तव में इसकी तलाश कर रहे हैं। आप द्वारा इसे यहां पर डाउनलोड किया जा सकता है:
शांत - ध्यान और नींद
इस क्षेत्र में एक और जाना-पहचाना नाम, जो हमें आराम करने में मदद करता है वह है शांत. यह एक ऐसा एप्लिकेशन है जहां हमें सभी प्रकार के निर्देशित ध्यान मिलते हैं, जो शुरुआती और अधिक अनुभवी उपयोगकर्ताओं दोनों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। एप्लिकेशन हमें आराम करने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय चुनने की पूरी स्वतंत्रता प्रदान करता है। तो यह कुछ ऐसा है जिसका उपयोग हम ऐसे समय में कर सकते हैं जब हम चिंता या बिस्तर से पहले नोटिस करते हैं, उदाहरण के लिए, ताकि हम बेहतर आराम कर सकें।
शांत पहले प्रदर्शन करेंगे दिन भर हमारे मूड का रिकॉर्ड और इस तरह एक कस्टम रिपोर्ट बनाएं। फिर हमें ऐसे अभ्यासों की पेशकश की जाएगी जो हम कैसा महसूस करते हैं, इसके आधार पर हमारे लिए सबसे उपयुक्त हैं। इसलिए, यह इस अर्थ में एक बहुत ही व्यक्तिगत ऐप है, जो आपके लिए सबसे अच्छा समाधान ढूंढेगा, जो आपकी चिंता के स्तर या आप पूरे दिन कैसा महसूस करते हैं, पर निर्भर करता है। इसके अलावा, सभी अभ्यासों का पालन करना आसान है, हर समय अच्छी तरह से समझाया गया है। यह सभी की मदद करता है ताकि हम बेहतर ढंग से आराम कर सकें।
Calm एक ऐसा ऐप है जिसे हम कर सकते हैं प्ले स्टोर से मुफ्त डाउनलोड करें. इसके अंदर हमारे द्वारा किए गए कई अभ्यास निःशुल्क हैं, हालांकि इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए आपको सशुल्क सदस्यता का सहारा लेना होगा। यदि आप यह देखना चाहते हैं कि क्या यह वास्तव में मदद करता है या काम करता है, तो सात-दिवसीय नि: शुल्क परीक्षण उपलब्ध है। आप इसे निम्न लिंक से डाउनलोड कर सकते हैं:
रंगीन: रंग खेल
ऐसे अध्ययन हैं जिनसे पता चला है कि रंग एक ऐसी चीज है जो चिंता और तनाव को कम करने में मदद करती है. इसी वजह से इस तरह का ऐप कई यूजर्स के लिए एक अच्छी मदद के तौर पर पेश किया जा सकता है। यह हमें अपने दिमाग को विचलित करने और किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा, कुछ ऐसा जो निस्संदेह एक अच्छा तरीका हो सकता है जिसके साथ किसी भी समय चिंता को कम किया जा सकता है। Colorfy: Coloring Games Play Store पर उपलब्ध सबसे अच्छे कलरिंग ऐप्स में से एक है।
Colorfy वयस्कों के लिए डिजिटल दायरे में ले जाने वाली एक रंगीन किताब है. इस पुस्तक में छवियों और मंडलों का एक विशाल चयन हमारा इंतजार कर रहा है, इसलिए आप इस एप्लिकेशन के माध्यम से प्रवाह या ध्यान की स्थिति में घंटों बिता सकते हैं, इस प्रकार उस चिंता या तनाव को कम कर सकते हैं जो हम इस अवसर पर झेल रहे हैं। इसके अलावा, हमें आवेदन में अपने स्वयं के चित्र अपलोड करने का विकल्प भी दिया जाता है।
यह ऐप है आप Google Play Store से मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं. Colorfy हमें मुफ्त में रंगीन छवियों का विशाल बहुमत प्रदान करता है, हालांकि यदि आप छवियों की पूरी लाइब्रेरी तक पहुंच चाहते हैं तो आपको सदस्यता का भुगतान करना होगा। तो हमें इसका पूरा आनंद लेने के लिए भुगतान करना होगा। जबकि हमारे पास सात-दिवसीय नि: शुल्क परीक्षण है जो हमें इसकी सुविधाओं का आनंद लेने और यह निर्धारित करने में मदद करता है कि यह हमारे लिए काम करता है या नहीं।
एंटीस्ट्रेस: रिलैक्सिंग और डी-स्ट्रेसिंग गेम्स
खेलना एक ऐसी चीज है जो चिंता से भी लड़ सकती है। इस ऐप में हमारे पास ऐसे खेलों का चयन है जो इस संबंध में हमारी मदद करेंगे। सब इसमें मौजूद गेम हमें आराम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, इसलिए वे उन क्षणों में एक अच्छी मदद हो सकते हैं जब हम उस चिंता या तनाव को कम करना चाहते हैं जो हम पीड़ित हैं या बस खुद को विचलित करना चाहते हैं।
खेल बहुत विविध हैं, लेकिन सभी मामलों में उन्हें इस तरह से सोचा गया है जो हमारे दिमाग और विचारों को आराम देने में सक्षम होगा, जैसे कि एक स्पिनर कताई, लॉन घास काटने, पियानो बजाने, फल काटने, कार धोने जैसे कार्यों के लिए धन्यवाद ... वे दोहराए जाने वाले कार्य हैं, लेकिन यह उन क्षणों में आराम करने में बहुत सहायक होते हैं जिनमें हम देखते हैं कि हमारी चिंता कुछ अधिक है, क्योंकि उन्हें हमें ध्यान केंद्रित करने या किसी अन्य क्रिया पर अपना दिमाग लगाने की आवश्यकता होती है।
एंटीस्ट्रेस: गेम टू डी-स्ट्रेस और रिलैक्स उपलब्ध है Google Play Store पर मुफ्त में Android पर फ़ोन या टैबलेट के लिए। हम आपके पास उपलब्ध सभी खेलों को अनलॉक करने के लिए इन-ऐप खरीदारी ढूंढते हैं, लेकिन वे हर समय कुछ वैकल्पिक होते हैं। आप इस एप्लिकेशन को निम्न लिंक से अपने उपकरणों पर डाउनलोड कर सकते हैं:
नेचरसाउंड आराम करें और सोएं
प्रकृति की ध्वनि यह कुछ ऐसा है जो लाखों लोगों को आराम करने में मदद कर सकता है। यह सबसे प्रसिद्ध और सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली विधियों में से एक है, क्योंकि यह अच्छी तरह से काम करने के लिए दिखाया गया है। इस कारण से, एक ऐप जो प्रकृति की आरामदेह ध्वनियों के एक बड़े चयन को एक साथ लाता है, एक अच्छे एंटी-चिंता ऐप के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। यह एक ऐसा ऐप है जो इस संबंध में हमारी मदद करेगा, इसके अंदर मौजूद कई ध्वनियों के लिए धन्यवाद।
ऐप के अंदर हर तरह की सुकून देने वाली आवाजें हैं. पानी की आवाज से, बारिश से, पक्षियों की, चिमनी की आवाज से और भी बहुत कुछ। ये ध्वनियाँ सभी प्रकार की हो सकती हैं, जिससे वे विभिन्न प्रकार के लोगों के लिए उपयुक्त हों। इन ध्वनियों को चिंता और तनाव को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि उपयोगकर्ता सभी प्रकार की स्थितियों में आराम कर सके। यह भी कुछ ऐसा है जो रात में सोने से पहले बहुत मददगार हो सकता है, अगर हम देखते हैं कि हम घबराए हुए हैं, क्योंकि यह हमें आराम करने में मदद करेगा और इस तरह उस रात को बेहतर नींद आएगी।
नेचरसाउंड एक ऐसा एप्लिकेशन है जो है प्ले स्टोर पर मुफ्त डाउनलोड के लिए उपलब्ध है. ऐप में हमारे पास मौजूद अधिकांश ध्वनियां निःशुल्क हैं, लेकिन हम इसके भीतर खरीदारी के माध्यम से अतिरिक्त ध्वनियों और विकल्पों को अनलॉक कर सकते हैं (निश्चित रूप से हर समय वैकल्पिक)। आप इस लिंक पर अपने उपकरणों पर एप्लिकेशन डाउनलोड कर सकते हैं:
दयालियो
अंत में, हमारे पास Daylio है, एक डायरी ऐप जो हमें ट्रैक रखने की अनुमति देता है पूरे दिन और हमारे मन की स्थिति के बारे में। इसे हर समय इस तरह से अपने विचारों को व्यक्त करने के अलावा, या जिन क्षणों में हमें अधिक चिंता हुई है, उन्हें स्थापित करने के लिए हम कैसा महसूस करते हैं, इसे स्थापित करने के एक अच्छे तरीके के रूप में प्रस्तुत किया जाता है।
ऐप हमें कई पंजीकरण विकल्प देता है, ताकि यह बहुत विस्तृत हो सके और इस प्रकार हम उन क्षणों को देख सकें जिनमें हमने बुरा महसूस किया है या सामान्य से अधिक चिंता की है, उदाहरण के लिए। यदि आपको एक रिकॉर्ड रखने की आवश्यकता है, कुछ ऐसा जो एक पेशेवर ने आपको सुझाया है, उदाहरण के लिए, यह ऐप सीधे आपके एंड्रॉइड फोन या टैबलेट पर इसे संभव बनाता है।
Daylio एक ऐसा ऐप है जिसे Google Play Store से मुफ्त में डाउनलोड किया जा सकता है। इसके अंदर खरीदारी और विज्ञापन हैं, लेकिन यह उन खरीद के बिना ठीक काम करता है। आप इसे इस लिंक से डाउनलोड कर सकते हैं:
