U Google Play Storeu nalazimo veliki izbor dostupnih aplikacija. Mnoge od ovih aplikacija u trgovini imaju za cilj poboljšanje zdravlja korisnika, također i vaše mentalno zdravlje. Na primjer, nalazimo aplikacije s kojima možemo smanjiti anksioznost. U nastavku ćemo govoriti o ovim aplikacijama.
Ostavljamo vam izbor od najboljih Android aplikacija u ovom području. Tako svatko može pronaći aplikaciju s kojom će smanjiti anksioznost ili pomoći u poboljšanju tjeskobe. To je nešto što može biti od pomoći mnogim ljudima koji pate od ovog problema, jer nam ove aplikacije mogu dati trikove, savjete ili nam pomoći u teškim trenucima.
U Play Storeu imamo mnogo aplikacija ovog tipa, osmišljen da nam pomogne u borbi protiv tjeskobe. Oni to rade na različite načine, tako da će svatko moći pronaći aplikaciju koja odgovara onome što mu je potrebno ili što je u njihovom slučaju najučinkovitije za borbu protiv navedene anksioznosti. Tako da u onim trenucima kada se osjećate više tjeskobe ili primijetite da biste mogli imati napad tjeskobe, moći ćete ih iskoristiti na jednostavan način.
Dare: Ublažavanje anksioznosti i napada panike
Dare je jedna od najpoznatijih aplikacija za borbu protiv anksioznosti. To je aplikacija koja će nas voditi kroz razne audio snimke kako bismo se udobno suočili s tjeskobom umjesto da je izbjegavamo, što je taktika koja je može pogoršati. Vodiči prikazani na zaslonu telefona pomoći će nam da se usredotočimo dok duboko udišemo i slušamo umirujuće zvukove prirode. Tako se možemo opustiti ili smanjiti anksioznost u određeno vrijeme.
Riječ je o aplikaciji koja je osvojila razne nagrade i dobro je prihvaćena od strane korisnika. Stoga se predstavlja kao dobra pomoć u ovakvoj situaciji, jer pomaže u smanjenju navedene tjeskobe ili stresa u trenucima kada je to stvarno potrebno. Aplikacija se temelji na programu čiji je rad dokazan.
Dare je aplikacija dostupna za besplatno preuzimanje na Androidu, izravno iz trgovine Google Play. Kako bismo izvukli maksimum, moramo se kladiti na njegovu plaćenu verziju, kroz mjesečnu pretplatu. Aplikacija nam omogućuje da je isprobamo besplatno tjedan dana da vidimo je li to ono što stvarno tražimo. Možete ga preuzeti ovdje:
Mirno – meditacija i san
Još jedno dobro poznato ime u ovoj oblasti, koji nam pomaže da se opustimo je Mir. Ovo je aplikacija u kojoj nalazimo vođene meditacije svih vrsta, dizajnirane kako za početnike tako i za iskusnije korisnike. Aplikacija nam nudi potpunu slobodu odabira najboljeg doba dana za opuštanje. Dakle, to je nešto što možemo koristiti u trenucima kada primijetimo tjeskobu ili prije spavanja, na primjer, kako bismo se bolje odmorili.
Prvi će nastupiti Calm zapis našeg raspoloženja tijekom dana i izraditi ovakvo prilagođeno izvješće. Zatim će nam biti ponuđene vježbe koje nam najviše odgovaraju na temelju toga kako se osjećamo. Stoga se radi o vrlo personaliziranoj aplikaciji u tom smislu, koja će pronaći najbolje rješenje za vas, ovisno o vašoj razini anksioznosti ili kako se osjećate tijekom dana. Osim toga, sve vježbe su jednostavne za praćenje, dobro objašnjene u svakom trenutku. To svima pomaže da se bolje opustimo.
Calm je aplikacija koju možemo preuzmite besplatno iz Trgovine Play. Mnoge vježbe koje imamo u njemu su besplatne, ali da biste izvukli maksimum iz njih morate posegnuti za plaćenom pretplatom. Dostupna je sedmodnevna besplatna probna verzija ako želite vidjeti pomaže li ili radi. Možete ga preuzeti sa sljedećeg linka:
Colorfy: Igre bojanja
Postoje studije koje su to pokazale bojanje je nešto što pomaže smanjiti tjeskobu i stres. Iz tog razloga ovakva aplikacija može se predstaviti kao dobra pomoć mnogim korisnicima. Pomoći će nam odvratiti misli i usredotočiti se na nešto drugo, nešto što nedvojbeno može biti dobra metoda za smanjenje tjeskobe u bilo kojem trenutku. Colorfy: Coloring Games jedna je od najboljih aplikacija za bojanje dostupnih u Play Storeu.
Colorfy je bojanka za odrasle odvedene u digitalno carstvo. Ogroman izbor slika i mandala čeka nas u ovoj knjizi, tako da možete provesti sate u stanju protoka ili meditacije kroz ovu aplikaciju, smanjujući tako tjeskobu ili stres koji povremeno trpimo. Osim toga, također imamo mogućnost učitavanja vlastitih crteža u aplikaciju.
Ova aplikacija je možete besplatno preuzeti iz trgovine Google Play. Colorfy nam nudi veliku većinu slika za bojanje unutar besplatno, iako ako želite pristup cijeloj biblioteci slika, morat ćete platiti pretplatu. Stoga ćemo morati platiti da bismo u njemu uživali u potpunosti. Iako imamo sedmodnevno besplatno probno razdoblje koje nam pomaže da uživamo u njegovim značajkama i utvrdimo funkcionira li za nas.
Anti-stres: igre za opuštanje i oslobađanje od stresa
Igranje je nešto što se također može boriti protiv tjeskobe. U ovoj aplikaciji imamo izbor igara koje će nam pomoći u tom pogledu. Svi igre koje se nalaze u njemu osmišljene su da nam pomognu da se opustimo, pa mogu biti dobra pomoć u onim trenucima kada želimo smanjiti tjeskobu ili stres koji trpimo ili jednostavno odvratiti pažnju.
Igre su vrlo raznolike, ali u svim slučajevima osmišljeni su na način da će moći opustiti naš um i misli zahvaljujući radnjama poput vrtnje spinerom, košnje travnjaka, sviranja klavira, rezanja voća, pranja automobila... Oni su radnje koje se ponavljaju, ali da su vrlo korisne za opuštanje u onim trenucima u kojima primijetimo da je naša tjeskoba donekle visoka, jer zahtijevaju od nas da se koncentriramo ili usmjerimo um na drugu radnju.
Antistres: Dostupne su igre za uklanjanje stresa i opuštanje besplatno u Trgovini Google Play za telefone ili tablete na Androidu. Pronalazimo kupnje putem aplikacije za otključavanje svih dostupnih igara, ali one su uvijek neobavezne. Ovu aplikaciju možete preuzeti na svoje uređaje sa sljedeće poveznice:
NatureSound Opustite se i spavajte
Zvuk prirode to je nešto što može pomoći milijunima ljudi da se opuste. To je jedna od najpoznatijih i najčešće korištenih metoda, jer se pokazalo da dobro djeluje. Iz tog razloga, aplikacija koja okuplja veliki izbor opuštajućih zvukova prirode predstavlja se kao dobra aplikacija protiv anksioznosti. Ovo je aplikacija koja će nam pomoći u tom pogledu, zahvaljujući brojnim zvukovima koje ima u sebi.
Unutar aplikacije postoje sve vrste opuštajućih zvukova. Od zvuka vode, kiše, ptica, zvuka kamina i mnogih drugih. Ti zvukovi mogu biti svih vrsta, tako da odgovaraju različitim tipovima ljudi. Ovi su zvukovi dizajnirani za smanjenje tjeskobe i stresa kako bi se korisnik mogao opustiti u svim vrstama situacija. To je također nešto što može biti od velike pomoći noću, prije spavanja, ako primijetimo da smo nervozni, jer će nam pomoći da se opustimo i tako bolje spavamo tu noć.
NatureSound je aplikacija koja je dostupno za besplatno preuzimanje na Play Storeu. Većina zvukova koje imamo u aplikaciji je besplatna, ali možemo otključati dodatne zvukove i opcije kupnjom unutar nje (naravno, uvijek neobavezno). Aplikaciju na svoje uređaje možete preuzeti na ovoj poveznici:
Dnevno
Na kraju, imamo Daylio, aplikaciju za dnevnik što nam omogućuje praćenje dana i našeg stanja duha tijekom njega. Predstavlja se kao dobar način da utvrdimo kako se osjećamo osim što na ovaj način izražavamo svoje misli u svakom trenutku, odnosno u trenucima u kojima smo imali više tjeskobe.
Aplikacija nam nudi mnoge mogućnosti registracije, tako da može biti vrlo detaljan i tako možemo vidjeti one trenutke u kojima smo se, na primjer, osjećali loše ili smo imali više tjeskobe nego inače. Ako trebate voditi evidenciju, nešto što vam je preporučio profesionalac, na primjer, ova aplikacija omogućuje izravno na vašem Android telefonu ili tabletu.
Daylio je aplikacija koja se može besplatno preuzeti iz trgovine Google Play. U njemu se nalaze kupnje i oglasi, ali radi dobro i bez tih kupnji. Možete ga preuzeti sa ove poveznice:
