Apakah Anda biasanya sulit tidur? Terkadang mendapatkan delapan jam tidur yang dibutuhkan tubuh dan pikiran kita untuk beristirahat dengan baik menjadi sebuah tantangan. Jangan biarkan insomnia menguasai Anda dan tidur lebih nyenyak dengan aplikasi ini untuk Android yang kami rekomendasikan hari ini.
Meskipun mungkin berbeda untuk setiap orang, yang dianjurkan oleh para ahli untuk menjalani gaya hidup sehat adalah tidur antara 7 dan 8 jam setiap hari. Tetapi Anda akan mengetahui dengan baik bahwa kebiasaan, kebiasaan, pekerjaan, keluarga, dan ratusan faktor lainnya, dapat mempengaruhi tidur kita, mencegah kita mengedipkan mata pada suatu malam. Untuk meningkatkan kebiasaan istirahat Anda, kami meninggalkan di sini daftar aplikasi yang akan membantu Anda mengukur dan tingkatkan status tidur Anda.
Melodi santai
Ada yang sudah mencoba ASMR yang terkenal dan berhasil bertahan sop. Anda dapat mencobanya, tetapi sebelum Anda melangkah sejauh itu, kami merekomendasikan aplikasi ini yang dapat membantu Anda bersantai. Relax Melodies adalah aplikasi yang memainkan suara yang menenangkan yang akan membantu Anda tenang dan berkonsentrasi untuk tidur. Di dalamnya Anda dapat menggabungkan 52 suara tenang dan mengikuti salah satu meditasi terpandunya. Selain membantu Anda tidur, itu akan membantu Anda menciptakan suasana anti-stres.
Tidur lebih baik
Tahukah Anda berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk tertidur? Tentu Anda memiliki perasaan jika biayanya banyak atau sedikit, tetapi Anda tidak tahu persis berapa lama. Tidur Lebih Baik akan membantu Anda hitung berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk tertidur, ukur siklus tidur nyenyak dan ringan Anda dan rekam dalam a buku harian tidur, dan itu akan mendeteksi jika Anda memiliki mimpi baik atau buruk. Anda juga dapat bangun di waktu yang tepat dengan alarm pintarnya. Anda hanya perlu meletakkannya di bawah bantal Anda sehingga ia mulai merekam semua data kebiasaan malam Anda.
Tidur sebagai Android
Dengan aplikasi ini Anda akan tahu kapan waktu yang tepat untuk tidur dan bangun. Selain mengukur siklus tidur Anda, ini memberi tahu Anda kapan Anda harus pergi tidur untuk mendapatkan jam tidur yang diperlukan. Suara apa yang ingin Anda bangun? Dalam aplikasi ini Anda dapat memilih antara lagu dari Spotify atau YouTube Music tetapi Anda juga akan memiliki beberapa "nina bobo" yang tersedia untuk membangunkan Anda dengan tenang. Jika Anda juga salah satu dari mereka yang mendengkur atau berbicara dalam mimpi, Anda dapat menemukannya dengan fungsi perekaman dan deteksi kebiasaan ini.
Tenang
Jika yang Anda butuhkan hanyalah belajar santai sebelum tidur, Tenang akan membantu Anda dengan itu. Ya, selain itu, kamu perlu diberi cerita sebelum tidur, aplikasi ini melakukannya untuk Anda. Anda akan memiliki repertoar cerita sehingga Anda pergi tidur lebih santai. Anda juga dapat memilih salah satu dari panduan meditasi 10 menit mereka untuk membantu Anda tertidur.
Sekarang Anda memiliki beberapa saran untuk aplikasi untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak, Anda hanya perlu bersabar dan mencobanya. Ingatlah bahwa melihat ponsel Anda untuk waktu yang lama sebelum tidur dapat memengaruhi tidur Anda karena cahaya biru yang dipancarkan oleh layar. Kami menyarankan mengikuti saran dari aplikasi ini dan menciptakan lingkungan yang kondusif untuk tidur. Tentu Anda bisa mendapatkannya!