Dormi meglio con queste applicazioni per Android

Sveglia in primo piano e persona che dorme sullo sfondo

Di solito hai problemi a dormire? A volte ottenere le otto ore di sonno di cui il nostro corpo e la nostra mente hanno bisogno per riposare adeguatamente diventa una sfida. Non lasciare che l'insonnia ti prenda il sopravvento e dormire meglio con queste applicazioni per Android che consigliamo oggi.

Sebbene possa variare per ogni persona, ciò che è raccomandato dagli esperti per condurre uno stile di vita sano è dormire ogni giorno tra le 7 e le 8 ore. Ma saprai bene che le nostre abitudini, costumi, lavoro, famiglia e centinaia di altri fattori, possono giocare contro il nostro sonno, impedendoci di strizzare l'occhio alcune notti. Per migliorare le tue abitudini di riposo lasciamo qui un elenco di applicazioni che ti aiuteranno a misurare e migliorare il tuo stato di sonno.

Melodie rilassanti

BetterSleep: dormi meglio
BetterSleep: dormi meglio
Sviluppatore: Software Ipnos
Prezzo: Gratis

C'è chi ha provato il famoso ASMR ed è riuscito a restare zuppa. Puoi provarlo, ma prima di arrivare a questo punto, ti consigliamo questa app che potrebbe aiutarti a rilassarti. Relax Melodies è un'app che riproduce suoni rilassanti che ti aiuterà a calmarti e concentrarti a dormire. In esso puoi combinare 52 suoni tranquilli e seguire una delle sue meditazioni guidate. Oltre ad aiutarti a dormire, ti aiuterà a creare un'atmosfera antistress.

Dormi meglio

Sai quanto tempo ci vuole per addormentarsi? Certo hai la sensazione se ti è costato molto o poco, ma non sai esattamente quanto tempo. Dormire meglio ti aiuterà calcola quanto tempo ci vuole per addormentarsi, misura i tuoi cicli di sonno profondo e leggero e registrali in a diario del sonno, e rileverà se hai fatto sogni buoni o cattivi. Puoi anche svegliarti al momento giusto con la sua sveglia intelligente. Dovrai solo metterlo sotto il cuscino in modo che inizi a registrare tutti i dati delle tue abitudini notturne.

Screenshot dell'app Runtastic Sleep Better

Sonno come Android

Con questa applicazione saprai quando è il momento giusto per andare a letto e svegliarti. Oltre a misurare i cicli del sonno, ti avvisa quando dovrai andare a letto per ottenere le ore di sonno necessarie. Con quali suoni ti piacerebbe svegliarti? In questa app potrai scegliere tra i brani di Spotify o YouTube Music ma avrai anche a disposizione alcune "ninne nanne" per svegliarti con calma. Se anche tu sei uno di quelli che russa o parla nei sogni, puoi scoprirlo con la sua funzione di registrazione e rilevamento di queste abitudini.

Calm

Se quello di cui hai bisogno è semplicemente impara a rilassarti prima di andare a letto, Calm ti aiuterà. Sì, inoltre, hai bisogno di raccontarti una storia prima di andare a letto, questa app lo fa per te. Avrai a disposizione un repertorio di storie per andare a letto più rilassato. Puoi anche scegliere una delle loro guide di meditazione di 10 minuti per aiutarti ad addormentarti.

Screenshot delle funzionalità dell'app Calm

 

Ora che hai alcuni suggerimenti per le app che ti aiutano a dormire meglio, devi solo essere paziente e fare un tentativo. Ricorda che guardare a lungo il telefono prima di andare a letto potrebbe influire sul tuo sonno a causa della luce blu emessa dagli schermi. Consigliamo di seguire i consigli di queste app e di creare un ambiente favorevole al sonno. Certo che puoi prenderlo!