Si è parlato molto del digiuno intermittente, se funziona, se è salutare, ecc. Tutto questo è molto interessante, ma è un argomento per un altro articolo. Oggi assumeremo che tu abbia già deciso di eseguire il digiuno intermittente e te lo mostreremo Le migliori app per assisterti nel processo.
Il digiuno intermittente consiste, come dice il nome stesso, in alternare periodi di alimentazione normale a periodi di digiuno. I periodi di digiuno possono variare da 12 ore a 2 giorni, sempre alternati a periodi di alimentazione normale. Tutto questo viene fatto con l'obiettivo di perdere peso.
Il digiuno intermittente non è una dieta, è un regime alimentare. La sua efficacia è comprovata quando eseguita correttamente, ma è difficile da mantenere se non abbinata ad un'alimentazione adeguata ed equilibrata.
Alla fine, ricordiamoci che tutto ciò che conta per perdere peso è perdere più kcal di quelle che consumiamo.
Digiuno intermittente – Il digiuno
Ho messo questa app al primo posto per l'ottima accoglienza che ha nel Play Store. Questa app è stata Scaricato oltre 10 milioni di volte, ha una valutazione di 4.9 stelle da oltre 600 recensioni..
L'app si presenta con un design simpatico e intuitivo. Ha vari piani di digiuno e ti mostra qual è il preferito dagli altri. Man mano che avanzi nel processo, lo farai accompagnandovi e mostrandovi tutto ciò di cui avete bisogno. raccomanda il i cibi migliori per rompere il digiuno, e anche, in tempi di digiuno, ti ricorda di tanto in tanto di bere acquae ti aiuta a bere quantità ideali di liquidi.
In breve, l'app non funziona solo come orologio per sapere quando mangiare e quando no. Ti accompagna anche durante ogni fase del processo e si assicura indica le opzioni che si prendono maggiormente cura della tua salute.
Ti aiuta anche contare l'apporto calorico. Il digiuno intermittente funziona molto meglio con GoogleFit. L'app pesa solo 13 MB. Contiene pubblicità, ma è normale che nelle app gratuite, se desideri un'esperienza più confortevole, puoi accedere alla versione Premium.
Se vuoi seguire i tuoi progressi con il digiuno intermittente, scaricalo nel seguente pulsante.
BodyFast: digiuno intermittente
Lanciato di BodyFast GmbHQuesta è un'altra app che ha molta accettazione. Questa app si concentra sulla fornitura di feedback che mantenere l'utente concentrato sul proprio digiuno, e nel mantenere i tempi giusti. Secondo le statistiche dell'app stessa, più di 35 milioni di persone lo usano, e dai dati del Play Store, lo è stato rivisto 250mila volte, media 4.7 stelle valutazione.
Lo stile dell'app è utile sia per i principianti nel digiuno intermittente che per le persone esperte. Ha grande facilità d'uso, diversi piani di digiuno da realizzare e mostra informazioni scientifiche utili per capire il processo che stai portando avanti.
L'app ha qualcosa che la distingue dal resto, non mostra annunci, nemmeno nella versione gratuita. Sotto questo aspetto, BodyFast ci sorprende, poiché si tratta di qualcosa di molto raro da vedere. Comunque, la versione a pagamento di questa app ne vale assolutamente la pena, con BodyFast Coach.
Il Coach ti offre un nuovo piano personale ogni settimana, premi quando raggiungi i tuoi obiettivi e un'attenzione super personalizzata in molti altri aspetti. BodyFast Coach fornisce prestazioni più ottimali dal tuo assistente di digiuno intermittente. Inoltre, forse pagare per la versione Premium ti costringe a impegnarti più.
L'app ha una comunità molto ampia sui social network che può essere utile per accompagnarti in questo processo e darti consigli. Cercali principalmente su Facebook. L'app pesa solo 32 MB, scaricala direttamente dal Play Store nel pulsante seguente.
Fastico: digiuno intermittente
E continuiamo con i grandi successi del Play Store in termini di digiuno intermittente, Fastic ha attualmente più di 25 milioni di utenti. Insieme a questo, ci vuole 405mila recensioni, che lasciano a Media 4.6 stelle. Non male, davvero.
Ha una solida base di utenti che ne è grata e contenta. Come vediamo nelle opinioni del sito, l'app incanta con il suo ottima organizzazione e design. Tra le altre caratteristiche desiderabili, lo troviamo educano in modo abbastanza completo e diretto sulla tecnica del digiuno intermittente; Oltre a suggerire alcune diete ideali per perdere peso.
In questa app vediamo di nuovo il tenere traccia di quanta acqua bevi, qualcosa che torna utile poiché è essenziale rimanere idratati durante il digiuno. La versione Premium consiste fondamentalmente nella stessa cosa ma con più funzioni e molto più nitido. Ma della versione gratuita si parla molto bene.
E, naturalmente, questa app ti consente anche scegli il piano di digiuno intermittente che più ti si addice. L'ultimo fatto eclatante dell'app che ti darò è che ha una sezione per chattare con altri utenti a digiuno.
L'app è la più pesante della lista, con poco più di 70 MB.
FastEasy: digiuno intermittente
Un'app semplicissima per avere un digiuno facile e redditizio. IL più di un milione di download nel Play Store y Valutazione di 4.7 stelle su 32 mila recensioni Parlano per questa app. Vi sembrerà poco rispetto a quelli che abbiamo già citato, ma sono numeri molto buoni.
FastEasy, a dire il vero, è più o meno lo stesso. Non c'è molta differenza tra questa app e le precedenti, qualsiasi è una buona scelta. La cosa più importante è che la persona abbia i desideri e la disciplina per seguire il digiuno. Ciò che può essere utile è avere una di queste app come assistente per il digiuno, perché mantenerti concentrato sul processo.
Tieni presente che se hai un indice di massa corporea normale o ridotto, non dovresti cercare di perdere peso. Tuttavia, il digiuno intermittente non deve sempre significare perdita di peso. Controlla il tuo indice di massa corporea qui.
E questo è tutto, spero di esserti stato utile. Fammi sapere quale app ti è piaciuta di più.