Nel Google Play Store troviamo una vasta selezione di applicazioni disponibili. Molte di queste app nello store hanno lo scopo di migliorare la salute degli utenti, anche la sua salute mentale. Ad esempio, troviamo applicazioni con cui possiamo ridurre l'ansia. Parleremo di queste applicazioni di seguito.
Vi lasciamo con una selezione delle migliori applicazioni Android in questo campo. Così tutti possono trovare un'app con cui ridurre l'ansia o aiutare a migliorare l'ansia. Questo è qualcosa che può essere di aiuto a molte persone che soffrono di questo problema, poiché queste app possono darci trucchi, consigli o aiutarci nei momenti difficili.
Nel Play Store abbiamo molte app di questo tipo, progettato per aiutarci a combattere l'ansia. Lo fanno in modi diversi, quindi ognuno sarà in grado di trovare un'app adatta a ciò di cui ha bisogno o ciò che è più efficace nel suo caso per combattere tale ansia. In modo che in quei momenti in cui ti senti più ansioso o noti che potresti avere un attacco d'ansia, sarai in grado di usarli in modo semplice.
Dare: sollievo da ansia e attacchi di panico
Dare è una delle app più conosciute per combattere l'ansia. È un'applicazione che ci guiderà attraverso varie registrazioni audio per affrontare comodamente l'ansia invece di evitarla, una tattica che può peggiorarla. Le guide visualizzate sullo schermo del telefono ci aiuteranno a concentrarci mentre prendiamo respiri profondi e ascoltiamo i suoni rilassanti della natura. Così possiamo rilassarci o ridurre l'ansia in un determinato momento.
È un'applicazione che ha vinto vari premi ed è ben accolta dagli utenti. Pertanto, si presenta come un buon aiuto in questo tipo di situazione, aiutando a ridurre detta ansia o stress nei momenti in cui è veramente necessario. L'app si basa su un programma il cui funzionamento è comprovato.
Dare è un'app disponibile per il download gratuito su Android, direttamente dal Google Play Store. Per ottenerne il massimo, dobbiamo scommettere sulla versione a pagamento, tramite un abbonamento mensile. L'app ci consente di provarla gratuitamente per una settimana per vedere se è quello che stiamo veramente cercando. Potete scaricarlo qui:
Calma - Meditazione e sonno
Un altro nome noto in questo campo, che ci aiuta a rilassarci è Calma. Questa è un'applicazione in cui troviamo meditazioni guidate di ogni tipo, pensate sia per i principianti che per gli utenti più esperti. L'applicazione ci offre la totale libertà di selezionare il momento migliore della giornata per rilassarsi. Quindi è qualcosa che possiamo usare nei momenti in cui notiamo ansia o prima di andare a letto, ad esempio, in modo da poter riposare meglio.
La calma si esibirà per prima una registrazione del nostro umore durante il giorno e crea un rapporto personalizzato come questo. Ci verranno poi proposti gli esercizi più adatti a noi in base a come ci sentiamo. Pertanto, è un'app molto personalizzata in questo senso, che troverà la soluzione migliore per te, a seconda del tuo livello di ansia o di come ti senti durante la giornata. Inoltre, tutti gli esercizi sono facili da seguire, ben spiegati in ogni momento. Questo aiuta tutti in modo che possiamo rilassarci meglio.
Calm è un'app che possiamo scarica gratuitamente dal Play Store. Molti degli esercizi che abbiamo al suo interno sono gratuiti, anche se per ottenerne il massimo devi ricorrere a un abbonamento a pagamento. È disponibile una prova gratuita di sette giorni se vuoi vedere se aiuta o funziona davvero. Puoi scaricarlo dal seguente link:
Colorfy: Giochi da colorare
Ci sono studi che lo hanno dimostrato la colorazione è qualcosa che aiuta a ridurre l'ansia e lo stress. Per questo motivo, un'app come questa può essere presentata come un buon aiuto per molti utenti. Ci aiuterà a distrarre le nostre menti e concentrarci su qualcos'altro, qualcosa che può senza dubbio essere un buon metodo con cui ridurre l'ansia in un dato momento. Colorfy: Coloring Games è una delle migliori app per colorare disponibili sul Play Store.
Colorfy è un libro da colorare per adulti portato nel regno digitale. In questo libro ci aspetta una vasta selezione di immagini e mandala, così puoi trascorrere ore in uno stato di flusso o meditazione attraverso questa applicazione, riducendo così l'ansia o lo stress che occasionalmente stiamo soffrendo. Inoltre, abbiamo anche la possibilità di caricare i nostri disegni nell'applicazione.
Questa app è puoi scaricare gratuitamente dal Google Play Store. Colorfy ci offre la stragrande maggioranza delle immagini da colorare all'interno gratuitamente, anche se se desideri accedere alla libreria completa di immagini dovrai pagare un abbonamento. Quindi dovremo pagare per goderne al meglio. Anche se abbiamo una prova gratuita di sette giorni che ci aiuta a goderne le funzionalità e a determinare se funziona per noi.
Antistress: giochi rilassanti e antistress
Il gioco è qualcosa che può anche combattere l'ansia. In questa app abbiamo una selezione di giochi che ci aiuteranno in questo senso. Tutti i i giochi in esso contenuti sono stati progettati per aiutarci a rilassarci, quindi possono essere un valido aiuto in quei momenti in cui vogliamo ridurre l'ansia o lo stress che stiamo soffrendo o semplicemente distrarci.
I giochi sono molto vari, ma in tutti i casi sono stati pensati in modo da poter rilassare la nostra mente e i nostri pensieri grazie ad azioni come far girare un filatore, falciare il prato, suonare il pianoforte, tagliare la frutta, lavare l'auto... sono azioni ripetitive, ma che sono molto utili per rilassarsi in quei momenti in cui ci accorgiamo che la nostra ansia è alquanto alta, perché ci richiedono di concentrarci o di concentrare la nostra mente su un'altra azione.
Antistress: sono disponibili giochi per alleviare lo stress e rilassarsi gratuitamente su Google Play Store per telefoni o tablet su Android. Troviamo acquisti in-app per sbloccare tutti i giochi che hai a disposizione, ma sono sempre qualcosa di facoltativo. Puoi scaricare questa applicazione sui tuoi dispositivi dal seguente link:
NatureSound Rilassati e dormi
Il suono della natura è qualcosa che può aiutare milioni di persone a rilassarsi. È uno dei metodi più conosciuti e più utilizzati, perché ha dimostrato di funzionare bene. Per questo motivo, un'app che riunisce un'ampia selezione di suoni rilassanti della natura si presenta come una buona app anti-ansia. Questa è un'app che ci aiuterà in questo senso, grazie ai tanti suoni che ha al suo interno.
Ci sono tutti i tipi di suoni rilassanti all'interno dell'app. Dal suono dell'acqua, della pioggia, degli uccelli, del suono di un camino e molti altri. Questi suoni possono essere di tutti i tipi, in modo che si adattino a vari tipi di persone. Questi suoni sono progettati per ridurre l'ansia e lo stress in modo che l'utente possa rilassarsi in ogni tipo di situazione. È anche qualcosa che può essere molto utile la notte, prima di andare a dormire, se notiamo che siamo nervosi, poiché ci aiuterà a rilassarci e quindi a dormire meglio quella notte.
NatureSound è un'applicazione che è disponibile per il download gratuito sul Play Store. La maggior parte dei suoni che abbiamo nell'app sono gratuiti, ma possiamo sbloccare suoni e opzioni aggiuntivi tramite acquisti al suo interno (opzionale in ogni momento, ovviamente). Puoi scaricare l'applicazione sui tuoi dispositivi a questo link:
Daylio
Infine, abbiamo Daylio, un'app per il diario che ci permette di tenere traccia del giorno e il nostro stato d'animo durante tutto questo. Viene presentato come un buon modo per stabilire come ci sentiamo oltre ad esprimere i nostri pensieri in questo modo in ogni momento, o nei momenti in cui abbiamo avuto più ansia.
L'app ci offre molte opzioni di registrazione, in modo che possa essere molto dettagliato e possiamo così vedere quei momenti in cui ci siamo sentiti male o abbiamo avuto più ansia del normale, per esempio. Se hai bisogno di tenere un registro, qualcosa che ti ha consigliato un professionista, ad esempio, questa app lo rende possibile direttamente sul tuo telefono o tablet Android.
Daylio è un'app scaricabile gratuitamente dal Google Play Store. Ci sono acquisti e annunci al suo interno, ma funziona bene senza quegli acquisti. Puoi scaricarlo da questo link:
