Nonostante l' mobile Sono diventati il nostro miglior alleato per semplificarci la vita quotidiana, la verità è che dipendiamo troppo da loro. Al giorno d'oggi, la prima cosa che facciamo quando ci svegliamo è controllare se abbiamo messaggi o notifiche, e portiamo il telefono con noi ovunque, anche se è per andare a comprare il pane. Pertanto, dobbiamo stare attenti a non diventare dipendenti e con queste app possiamo utilizzare meno il cellulare.
Come diciamo, dobbiamo stare molto attenti quando usiamo il nostro terminale per evitare rischi e problemi di salute. Non sembra una soluzione semplice, ma alla lunga ci porterà maggiori benefici. Pertanto, l'opzione migliore per utilizzare meno il cellulare è utilizzare app che misurano il controllo dell'uso, così come altre che ci aiutano a fare altre cose per non pensarci.
Quali sono i rischi di essere dipendenti dal telefono
In primo luogo, puoi sviluppare una dipendenza che se n'è andata in crescendo negli ultimi anni. Si tratta di nomofobia, ed è fondamentalmente la paura irrazionale di passare un certo tempo senza il nostro cellulare. È una dipendenza comportamentale con la quale possiamo alleviare il nostro disagio emotivo per vari motivi. Pertanto, se stiamo usando il nostro telefono, ci troveremo meglio. Questo comportamento può diventare una sorta di salvacondotto a cui si arriva utilizzandolo in modo compulsivo, che crea dipendenza.
Ci può essere anche un'altra serie di sindromi a cui bisogna prestare molta attenzione. Il primo è lui sindrome di chiamata o vibrazione fantasma. Questo fenomeno si verifica quando veniamo chiamati al nostro cellulare e quando sentiamo la melodia o notiamo la vibrazione, la raccogliamo, ma ci accorgiamo di non avere alcuna notifica. È un'allucinazione che si manifesta con l'uso eccessivo che facciamo del nostro telefono. D'altra parte, il affaticamento degli occhi, conosciuto anche come Pressione intraoculare, è una malattia con un aumento eccessivo della pressione dei nostri occhi. Ciò è causato dalla pressione esercitata dai liquidi che si trovano all'interno del bulbo oculare sul nostro occhio.
App per controllare il tempo di utilizzo
Rimani libero
Rimani libero è un'app che ci aiuta a svolgere il di controllo della dipendenza da dispositivi mobili e ci mostra quanto tempo impieghiamo a utilizzarlo. È ancora in fase di miglioramento, ma con esso possiamo migliorare l'attenzione ed evitare distrazioni mentre svolgiamo altre attività, oltre ad aumentare la produttività. Possiamo anche impostare limiti di utilizzo per le vostre applicazioni e ricevere avvisi quando superi quel limite, che ti permetterà di sfruttare il tempo con i tuoi amici e familiari. Infine, attraverso i suoi grafici potrai vedere i dettagli dell'utilizzo e le statistiche nella tua cronologia, e quest'ultima potrai esportarla per averla sempre a portata di mano.
Tempo di qualità
Include un'interfaccia attraente e facile da usare che ti consente di controllare e avere statistiche in tempo reale sul tempo in cui utilizzi il terminale. L'app funziona come «Dieta digitale», e in esso puoi impostare avvisi o notifiche quando superi il limite di utilizzo, oltre alla funzione Riposo, che limita l'accesso al cellulare per fare altre cose o semplicemente per smettere di usare il cellulare per un po'. Hai anche accesso al nuvola, dove è possibile memorizzare le informazioni degli ultimi sei mesi. Man mano che avanzi, sarai in grado di gestire le applicazioni, aggiungendole o escludendole in base ai dati del registro.
UBhind
Con un'interfaccia semplice e accattivante, questa applicazione misurerà facilmente l'uso che facciamo del cellulare grazie agli utili strumenti che include. Prima di tutto, possiamo impostare allarmi e avvisi e persino programmare i tempi di disconnessione per il riposo. In effetti, può anche impostarli all'improvviso da sola in modo che possiamo iniziare a svolgere altri compiti. D'altra parte, se usiamo troppo il telefono, si bloccherà automaticamente come avviso, quindi è un'ottima opzione che ci consente molte opzioni di personalizzazione.
StayFocused
Questa applicazione di autocontrollo ci aiuterà a concentrarci sui nostri compiti e attività della nostra giornata. Per fare ciò, limita l'uso delle applicazioni e del telefono impostando limiti per l'uso quotidiano, per ora o intervalli di tempo specifici, nonché sblocchi dello schermo. Puoi anche bloccare le notifiche da tutte le tue app e avere un migliore controllo di te stesso. D'altra parte, la modalità rigorosa ti aiuta a seguire le limitazioni se hai una dipendenza importante. Puoi controllare la cronologia delle attività e impostare una password per limitare ulteriormente l'accesso al tuo cellulare.
Prendere il controllo
Con questa applicazione migliorerai la tua attenzione e concentrazione sugli aspetti più importanti della tua vita. Con esso sarai in grado di analizzare con grande precisione il tempo che trascorri sul tuo dispositivo, in ogni applicazione, e stabilire limiti di tempo per ciascuna. Puoi controllare l'utilizzo precedente di ciascuna app, impostare avvisi e bloccarli in modo da disconnetterti per un po'. Inoltre, include controllo parentale per conoscere l'uso che i tuoi figli fanno del telefono, nonché applicare pin in modo da non poter alterare la configurazione.
Applicazioni per usare meno il cellulare
Anti sociale
Questa applicazione ha un nome abbastanza scioccante, ma la verità è che è molto efficace. Grazie alla sua interfaccia semplice e comoda, possiamo sapere per quanto tempo utilizziamo il telefono confronto con altre persone. Non solo è progettato per sapere quale sarebbe l'uso normale, ma mette anche a tua disposizione un sacco di strumenti per gestire, bloccare e controllare l'utilizzo del tuo cellulare. Attraverso i report dettagliati emessi giornalmente o settimanalmente, che includono dati molto precisi, puoi facilmente svincolartene. Una volta che li conosci, puoi prendere misure blocco, disattivazione e limitazione dell'uso delle applicazioni.
Detox digitale
Il suo slogan è "spegni lo schermo, accendi la tua vita". Il suo obiettivo principale è disconnetterci dal telefono per riconnetterci con noi stessi e con il nostro ambiente. Non appena apriamo l'app, dobbiamo rispettare alcuni intervalli tempo senza usare il nostro cellulare e possiamo usarlo solo se ci sono situazioni o chiamate da emergenza. Infatti, se vogliamo utilizzarlo in questi periodi, dovremo pagare piccole somme di denaro, quindi ci farà pensare due volte. Questo può essere difficile all'inizio, poiché molte persone potrebbero essere più agganciate di quanto pensino, oltre a mostrare sintomi di astinenza. L'ideale è farlo con gli amici o la famiglia per sentirsi accompagnati.
lo spazio
Un'ottima alternativa per cambiare abitudini. Con un'interfaccia semplice e molto accattivante, effettua report basati sull'uso che facciamo del telefono. L'app monitora e studia patrones di utilizzo con un metodo veloce ed efficiente della forma 60 giornos, potendo consultare le statistiche delle applicazioni nei suoi grafici interattivi. Per questo, possiamo utilizzare diversi strumenti, come il tuo bloccante di notifiche, a sblocco contatore schermo e un orologio che misura il tempo che stiamo usando il cellulare. Possiamo scegliere tra diversi temi per personalizzarlo a nostro piacimento e otterremo risultati per raggiungere i nostri obiettivi.
Foresta
Se non siamo in grado di prenderci cura di noi stessi, quale modo migliore di prenderci cura degli altri esseri viventi. Con più di sei milioni di utenti, questa applicazione ci mette alla prova per prendersi cura di un albero, a partire dalla semina del seme. Quando concentriamo la nostra attenzione sulla pianta, questa diventerà un grande albero. Ovviamente l'app rileverà se usciamo per controllare messaggi o notifiche, e da quel momento l'albero comincerà a farlo deteriorare. Puoi stabilire diversi intervalli di tempo in cui non utilizzare il cellulare e, se li soddisfi correttamente, puoi avere una foresta piena. Inoltre, man mano che riuscirai a ridurne l'utilizzo, otterrai premi e ricompense.
La tua ora
Per finire questo elenco, questa app inizia con un po' lezione in cui ci mostra le peggiori abitudini che facciamo con il nostro telefono. Grazie alla sua vasta gamma di funzioni divertenti e facili da usare, ti mostreranno quanto sei dipendente dal tuo cellulare. suo pannello di controllo Ti fornisce tutte le informazioni essenziali che devi sapere sull'utilizzo del telefono durante il giorno. Quando si utilizzano i dati di utilizzo del telefono negli ultimi 7 giorni, l'applicazione definirà il tuo categoria tossicodipendente: ansioso, abituale, dipendente, ossessionato e dipendente. Inoltre, il suo timer Floating appare in tutte le tue applicazioni in modo che tu possa vedere il tempo che trascorri in ciascuna di esse.
