Senza entrare nel dibattito se avere il cellulare vicino o lontano prima di coricarsi sia una buona o una cattiva idea, c'è chi pensa una cosa e chi ne pensa un'altra, cercheremo di offrirvi una selezione di migliori app che puoi trovare su Google Play e che ti aiuterà a superare i tuoi problematica al momento di andare a dormire.
Ci sono quelli che ti aiutano a liberare la mente a fine giornata, quello che ti permette di addormentarti più velocemente o quelli che semplicemente combatterà l'insonnia attraverso metodi come il rumore bianco o la musica rilassante. Qualunque sia il sistema, speriamo che stasera, se scarichi qualcuno di loro, non avrai problemi a cadere tra le braccia di Morfeo.
Sleepo, suoni personalizzati per dormire
Questa applicazione è una delle più interessanti perché offre una vasta collezione di suoni ad alta definizione, ma la cosa migliore è che possiamo creare l'ambiente che desideriamo. Puoi scegliere tra 32 diversi tipi di suoni della pioggia, suoni della natura, suoni della città, rumore bianco o strumenti. Attiviamo l'uno o l'altro, fino a raggiungere l'ambiente che più ci aiuta ad addormentarci e, se non vogliamo perderlo, possiamo salvarlo tra i nostri preferiti. Ha un timer, funziona senza bisogno di essere connesso a Internet ed è anche possibile usarlo per la meditazione poiché ha un rumore bianco, rosa e marrone.
Dormi come Android, monitor del sonno, russamento e apnea
A volte dormiamo male perché abbiamo un problema, ma come facciamo a sapere cosa ci sta succedendo mentre stiamo sognando? Per questo abbiamo questa applicazione, Sleep as Android, che sfrutta diversi sensori sul telefono per "radiografare" la qualità del nostro sonno. È in grado di seguire i cicli del sonno di una persona, rilevando in modo intelligente quando si è addormentato e svegliandolo, offre statistiche sulla carenza di sonno e sul russamento, è compatibile con Pebble SmartWatch e altri orologi intelligenti. Ha un registratore intelligente sia per chi parla nei sogni che per chi russa. Due i suoi punti di forza: il primo, un suono antirussamento e, dall'altro, una sveglia che non si spegne, per chi, al contrario, non fa fatica a dormire ma a svegliarsi, finché non risolvi un indovinello, usiamo una carta QR. o NFC.
Sleep Cycle, sveglia adattata ai tuoi cicli di sonno
Come le applicazioni precedenti, questa ha una vasta raccolta di suoni per aiutarci ad addormentarci. Tuttavia, è stato più focalizzato sull'ottenere una buona qualità del sonno. In questo senso, quando dormiamo attraversiamo diverse fasi che configurano i cicli. Molte volte, anche se passiamo a letto molte più ore del normale, ci svegliamo stanchi. Questo perché abbiamo aperto gli occhi nel bel mezzo di uno di questi. Il ciclo del sonno è responsabile della rilevazione del momento ottimale, quando siamo in a fase di sonno leggero, per svegliarsi al mattino, entro 30 minuti prima che suoni la sveglia. Svegliarsi nella fase di sonno più leggera è naturale, quello che facciamo quando non impostiamo la sveglia.
Sleepzy: analizzatore anti-sonno e sveglia
Ancora una volta, siamo di fronte a un'applicazione in grado non solo di analizzare come stiamo dormendo, ma anche di migliorare la qualità del nostro tempo di sonno. Ci sveglia nella fase più leggera del sonno, vicino all'orario che abbiamo impostato sulla sveglia, ci permette di stabilire degli obiettivi di riposo così come il deficit di sonno che accumuliamo, e ha un registratore di suoni per rilevare se russiamo o parliamo di notte.
Marea, suoni per dormire, meditare o concentrarsi
Non è un'applicazione solo per dormire, possiamo usarla per tutto il giorno. Ecco perché l'abbiamo selezionato in questa lista poiché presenta una piattaforma per la salute mentale e fisica, con suoni della natura e pratiche di meditazione guidata. Cerca di liberarci delle routine banali, trovare uno spazio tranquillo e calmo, che eviti la pressione del giorno per giorno, mantenere la concentrazione e la calma, qualcosa che ci aiuterà, in definitiva, a dormire meglio.
Dormi bambino: rumore bianco, perché i piccoli riposino meglio (e i loro genitori di più)
Ci siamo concentrati sugli adulti, ma una delle cause più frequenti di mancanza di sonno in molte case... è la presenza di un bambino. Questa applicazione ci aiuterà a far addormentare il piccolo. È simile a Sleepo, infatti lo sviluppatore è lo stesso, quindi condivide molte delle sue funzioni ma si adatta alle esigenze di un bambino piccolo che non riesce a dormire. Il rumore bianco in sottofondo è in realtà calmante per il bambino e assomiglia al tipo di suoni che avrebbe sentito nell'utero, a ciò che è aggiungi suoni "Shh-shhh" per calmare la loro ansia possono essere registrati con la voce dei genitori. Non richiede una connessione a Internet e ha un timer per smettere di funzionare dopo un po'.
Atmosfera, suoni rilassanti
Questa app usa suoni binaurali e isocroni, che ci permette di stimolare la mente, ridurre lo stress e addirittura stimolare la creatività. Ovviamente, ci aiutano anche a riposare meglio, con funzioni che ci permettono di importare i nostri audio da mescolare con i suoni e creare le combinazioni perfette per meditare, yoga, porre fine allo stress, superare l'ansia, l'insonnia o semplicemente godersi i suoni della natura.
Assonnato, pieno controllo di quando andare a letto e svegliarsi
Con questa applicazione possiamo sapere esattamente quando dovremmo andare a dormire per riposare meglio. A seconda dell'ora in cui impostiamo la sveglia, indicherà il numero di cicli di sonno che andremo a svolgere e, quindi, qual è il momento migliore per dormire bene, indipendentemente dalle ore in cui andremo a dormire.
Sleeptic: sveglia intelligente e salute del sonno
In questa app spiccano due funzioni: una sveglia anti-sonno che ci offrirà diversi giochi per svegliarci dal primo minuto e non addormentarci; e un monitor del sonno che è si integra con Google Fit, Ci permette di conoscere diversi dati sanitari del nostro modo di dormire, è possibile avere diversi tipi di riposo da confrontare e ha anche una selezione di suoni rilassanti.
Pzizz, dormi con un click
Semplicità è la parola chiave di questa app che ha tre opzioni: dormire, fare un pisolino e concentrarsi. Premendo ciascuno dei tre si apriranno le funzioni specifiche di ciascuno, con suoni rilassanti, modalità "sonno veloce" o sistema di messa a fuoco basato sulla tecnica del pomodoro. Basato su studi clinici, ha uno speciale mix di suoni, voci ed effetti in grado di far disconnettere la nostra mente o concentrarci su un compito specifico.
