L'evoluzione della tecnologia Ha fatto sì che aumentando le possibilità, passiamo di conseguenza più tempo con i nostri dispositivi. Nel caso dei terminali, è indiscutibile che completano la nostra vita, facilitando tutto ciò che facciamo, ma questa relazione a volte diventa troppo stretta, per questo abbiamo l'innovativo benessere digitale.
Questa opzione, integrata nei nostri dispositivi mobili, può portarci quell'equilibrio di cui abbiamo bisogno. Mantenere dei limiti e riconoscere che un uso così prolungato dello smartphone non è salutare è il primo passo. Per questo, il benessere digitale ti aiuta a capire esattamente quali comportamenti dovresti cambiare. È sicuramente uno strumento che non sfruttiamo al meglio e dobbiamo imparare di più da esso.
Cos'è il benessere digitale e come è stato integrato nei nostri dispositivi mobili per aiutarci?
Il benessere digitale si riferisce al modo in cui le tecnologie e i loro diversi servizi influenzano il nostro benessere. Questo può essere sia emotivamente, mentalmente, socialmente e fisicamente.. L'obiettivo è promuovere il benessere digitale, con una tecnologia che ci consenta di utilizzarlo a beneficio della nostra salute, e aiutare in questo modo molto pratico a condurre uno stile di vita sano.
In Benessere digitale, una funzionalità disponibile per tutti i dispositivi Android, Puoi vedere le app e i siti web che usi di più e impostare limiti giornalieri. Una volta raggiunto il limite, questi siti e app verranno interrotti e le notifiche verranno disattivate.
Come utilizzare l'opzione Benessere digitale?
- Per beneficiare di questa caratteristica accattivante, tutto quello che devi fare è aprire l'app Impostazioni sul tuo cellulare e cerca il menu Digital Wellbeing.
- Dopo aver effettuato l'accesso, troverai il tuo pannello sanitario digitale, che mostra il tempo totale di utilizzo del telefono durante il giorno, nonché la durata di ciascun utilizzo.
- Ora tocca a tutti decidere se usano male il tempo, e qui possiamo avviare l'applicazione per disconnettersi in vari modi o ridurre l'interazione con il telefono.
Quali sono le funzionalità di Digital Wellbeing sui nostri telefoni cellulari?
- Metodo di spegnimento: Innanzitutto, abbiamo la possibilità di impostare i timer per le app che utilizzi di più, quindi se superi il tempo di utilizzo impostato, non potrai riaprire le app fino al giorno successivo. L'icona dell'app cambierà in bianco e neroe se provi ad aprirlo, il tuo telefono ti ricorderà che ne hai usato abbastanza.
- Tuttavia, se vuoi concentrarti, usa la modalità Distraction Free è perfetto in quanto ti consente di selezionare le app che ti distraggono di più, come social network o messaggistica, e bloccare i timer sospendendo il loro utilizzo, disabilitando le notifiche dall'applicazione specificata.
- Per aiutarti a dormire meglio, Benessere digitale offre una modalità di sospensione che ti consente di impostare un'ora per andare a dormire, e il telefono diventa silenzioso e trasforma l'intero schermo in scala di grigi, quindi sai che hai bisogno di una pausa.
Queste sono alcune applicazioni per controllare il tuo benessere digitale:
Benessere digitale
Questa app è il fiore all'occhiello per eccellenza di questo servizio, promuove il corretto utilizzo del tuo dispositivo, aiutandoti a sfruttare il tuo tempo in modo sano ed efficiente. Se ritieni di dover porre dei limiti al tempo che trascorri sul tuo dispositivo mobile, questo strumento lo farà per te.
Quali sono i tuoi obiettivi?
- Ricevi informazioni quotidiane sulle tue abitudini digitali, per sapere quanto spesso usi diverse applicazioni.
- Scopri il numero di notifiche che ricevi.
- Tieni traccia di quando controlli il telefonoe sbloccare il dispositivo.
- Il timer giornaliero dell'app consente di impostare limiti di utilizzo dell'applicazione.
- modalità prima di coricarsi ti aiuta a riposare la notte.
- In modalità Distraction Free, le app che distraggono possono essere messe in pausa con un tocco, così puoi gestire meglio il tuo tempo.
Aggiungendo la sorprendente quantità di un miliardo di download nello store di Google, è uno strumento molto completo. Con più di ottocentomila recensioni, ha acquisito una valutazione favorevole di 4.0 stelle, dimostrando che l'accettazione degli utenti di Internet è buona.
YourHour - ScreenTime Controlr
Avendo il controllo esatto di ogni azione che fai sul tuo dispositivo mobile, puoi pensare a quali devi ridurre, dandoti un'idea se l'uso che dai al tuo smartphone è più del normale. È un'app molto pratica che ti offre funzioni favorevoli, che aumenterà notevolmente la tua esperienza.
Caratteristiche:
- L'app tiene traccia del tempo totale di attivazione dello schermo e gli sblocchi totali del telefono, fornendo così informazioni comparative sulla sua attività durante l'ultima settimana.
- Utilizzando i dati dall'utilizzo del telefono per gli ultimi 7 giorni, l'app YourHour determina il livello di dipendenza dal telefono che hai attualmente in cinque categorie: Ansioso, Abituale, Dipendente, Ossessionato e Dipendente.
- D'ora in poi, ogni volta che avvii l'app, ti mostrerà un orologio timer, dal design accattivante, attraverso il quale potrai pianificare il tuo utilizzo del dispositivo.
- Il rapporto sull'utilizzo giornaliero controlla l'utilizzo che dai a ciascuna app e mostra il tempo di esecuzione dell'app.
Valutata con 4.4 stelle nel Play Store, è un'app che si distingue per la sua buona funzionalità, In questo modo, dei 73mila pareri emessi al riguardo, la maggioranza è favorevole. Superando così il milione di download, ha anche una disponibilità gratuita.
StayFree – Utilizzo del telefono
In modo molto semplice ma efficace, questo strumento ti offre opzioni che garantiranno il tuo benessere digitale. Ha un'interfaccia piacevole, con un utilizzo deducibile che faciliterà l'esperienza. Mantieni una relazione sana con il tuo dispositivo mobile attraverso questa versatile app.
Alcuni dei suoi vantaggi:
- Cronologia di utilizzo dell'applicazione: Puoi vedere le tue statistiche storiche in forma grafica.
- Promemoria per uso eccessivo: Ti avviserà quando trascorri molto tempo in determinate app o sul tuo telefono.
- Modalità di blocco: Blocca temporaneamente qualsiasi app che supera il limite impostato.
- Modalità di messa a fuoco: Crea un programma per le app che distraggono per rimanere concentrati
- Modo di sospensione- Pianifica l'ora di andare a dormire per disattivare l'app
- mettere in pausa le app: interrompe il funzionamento di tutte le applicazioni fastidiose, per smettere di usarle durante il giorno.
- Citazioni ispiratrici: Questa app ti mostrerà citazioni ispiratrici, che incoraggiano un minore utilizzo del telefono.
Per scaricare questa app devi solo accedere gratuitamente al Play Store, il numero attuale di download Supera i cinque milioni, è valutato anche con 4.6 stelle. La sua accoglienza sin dal suo lancio è stata buona, quindi delle oltre 150 opinioni, la maggior parte è buona.
Lo speriamo Trova tutto ciò che devi sapere sul benessere digitale in questo articolo. Trova anche l'applicazione in questa categoria che può avvantaggiarti al meglio. Se ne conosci altri che dovremmo includere, puoi farglielo sapere nei commenti. Ti leggiamo.
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