L'impatto della luce emessa dal telefono altera il ritmo del sonno e ti impedisce di dormire bene. Il telefono è diventato un nemico del sonno ma può anche diventare un alleato grazie a funzionalità, trucchi e applicazioni che renderanno il sonno più facile. Uno dei consigli principali per poter riposare è porre fine alle fastidiose notifiche notturne.
Alcune applicazioni, come WhatsApp o Twitter, ti consentono di silenziare le notifiche e regolare le notifiche solo come ritieni opportuno. Nel caso di WhatsApp, ad esempio, puoi silenziare le conversazioni individualmente in modo che i primi o tardi amici non disturbino. Altre applicazioni, invece, non consentono questa funzione ma possono essere terminate dalle impostazioni del telefono Android.
Se vuoi silenziare tutte le notifiche puoi accedere alle impostazioni del tuo telefono e attivare il modalità silenziosa. Tuttavia, Android ti consente di andare oltre e puoi attivare solo interruzioni "prioritarie". Basta andare nella sezione delle impostazioni audio del dispositivo e configurare gli allarmi nella sezione "interruzioni". Pertanto, è possibile consentire al telefono di squillare in caso di chiamate solo dai contatti desiderati o dagli allarmi, ad esempio. Inoltre, la modalità prioritaria può essere attivata a tempo indeterminato o per un tempo determinato in modo che si disattivi automaticamente al risveglio.
Tuttavia, se desideri silenziare una sola applicazione e mantenere attive tutte le altre, devi cliccare sull'icona dell'applicazione specifica fino ad accedere alle sue informazioni e impostazioni o accedere alle impostazioni dell'applicazione dalle impostazioni del telefono. Una volta nella schermata delle informazioni dell'applicazione, appariranno diverse opzioni come l'eliminazione dei dati, la disinstallazione, l'arresto forzato e le più interessanti: mostra notifiche. semplicemente disabilita il 'segno' della casella corrispondente in modo che le notifiche di tale applicazione smettano di apparire. Puoi sempre tornare alla stessa schermata e attivarli se te ne pentirai.
Se non sei solo infastidito dai suoni notturni e anche dalle luci, puoi disattivare il LED di notifica che appare sul telefono quando arriva un messaggio, anche se l'audio è disattivato. Per fare ciò devi andare nella sezione delle notifiche nelle impostazioni del telefono. Una volta dentro le impostazioni è possibile attivare o disattivare le notifiche LED e fare in modo che il telefono non si accenda di notte sul tavolo, senza disturbare il sonno.
Se non riesci a lasciare il telefono fino all'ora esatta per dormire e non vuoi che la luce ti colpisca quando è buio, Android ha un modalità notturna che ridurrà la luce blu e attiverà un tono più caldo e un bagliore sul telefono che influirà meno sul sonno. Per attivarlo è sufficiente scorrere verso il basso il menu delle impostazioni rapide e selezionarlo. Nel caso in cui l'opzione "modalità notturna" non sia disponibile per impostazione predefinita, è possibile aggiungere l'icona nelle impostazioni del menu.
Con le notifiche disabilitate e lo schermo pronto per la sospensione, il telefono non sarà più un problema per riposare correttamente.