Se c'è una cosa che descrive perfettamente il mondo di oggi, è la fretta. Facciamo tutto in fretta, stressati, ci aggrappiamo ad abitudini che non sono salutari per il nostro corpo. In questo post ti presentiamo una raccolta di app per esercitarti Consapevolezza e meditazione.Queste app sono a complemento perfetto a beneficio del nostro benessere e della nostra salute, poiché ci aiutano a rilassarci in modo semplice e, in questo modo, a superare quei momenti di ansia che tutti noi abbiamo ad un certo punto della nostra vita quotidiana.
Per cominciare, cos'è la Mindfulness?
El Mindfulness è una pratica di meditazione piuttosto associato alla scienza che a questioni spirituali o religiose. Il suo scopo è di focalizzare attraverso una serie di tecniche sul qui e ora. Praticare la Mindfulness non è solo un esercizio di meditazione, è la convinzione di migliorare la propria qualità di vita sotto vari aspetti. Attraverso questa pratica, con nel mappa mentale, otterremo focalizzare la nostra attenzione sui nostri sentimenti, sui nostri pensieri o, per esempio, su qualsiasi oggetto specifico. Tale attenzione si baserà sulla mera accettazione e conoscenza dei nostri pensieri o sensazioni corporee, escludendo completamente ogni giudizio a favore della loro qualificazione come positiva o negativa.
L'app Mindfulness
Menu Principale
È probabilmente il più completo e uno dei più conosciuti nel campo del relax. Ha un punteggio di 4'3 stelle su Google Play. Ha un versione gratuita e un abbonamento premium. Da oggi hai a disposizione un periodo di prova di 1 settimana per l'abbonamento premium; dopo il periodo di prova, il l'abbonamento sarà di 59,99 € all'anno o 9 € al mese.
Tra le sue caratteristiche più importanti ci sono:
- Sessioni a tempo da 3 a 30 minuti
- Meditazioni personalizzate
- Sezione Premium con più di 200 meditazioni guidate
- Sezione Premium con corsi tenuti dai docenti più influenti al mondo
- Possibilità di ascoltare la medit
- azioni offline
Sonno profondo con Andrew Johnson
Questa app ha un meccanismo tremendamente semplice. è perfetto per chi soffre di insonnia Dal momento che, attraverso meditazioni guidate, riesce a liberare la mente e ad ottenere in modo sorprendente che tu entri in un sonno profondo.
Pocket Yoga
Posizioni disponibili in Pocket Yoga
Se ti piace pratica yoga, questa è la tua applicazione. Grazie ad esso puoi praticare yoga dove e quando vuoi, dal momento che dovrai solo posizionare il tuo dispositivo Android di fronte a te e iniziare una lezione guidata da Pocket Yoga.
Ha più di 200 diverse posizioni, nonché una loro descrizione, sia visivamente che per iscritto.
L'unico problema che trovo è che, fino ad oggi, le istruzioni per l'ascolto sono solo in inglesePertanto, se non hai una padronanza minima di questa lingua, temo che dovrai fare a meno di questa app e cercarne un'altra.