בחנות Google Play אנו מוצאים מבחר עצום של אפליקציות זמינות. רבות מהאפליקציות הללו בחנות מכוונות לשיפור בריאות המשתמשים, גם את בריאות הנפש. לדוגמה, אנו מוצאים אפליקציות שבעזרתן נוכל להפחית חרדה. אנחנו הולכים לדבר על יישומים אלה להלן.
אנו משאירים לכם מבחר מבין אפליקציות האנדרואיד הטובות ביותר בתחום זה. אז כל אחד יכול למצוא אפליקציה שבאמצעותה ניתן להפחית חרדה או לעזור לשפר את החרדה. זה משהו שיכול לעזור לאנשים רבים הסובלים מבעיה זו, שכן אפליקציות אלו יכולות לתת לנו טריקים, עצות או לעזור לנו בזמנים קשים.
בחנות Play יש לנו הרבה אפליקציות מהסוג הזה, שנועד לעזור לנו להילחם בחרדה. הם עושים את זה בדרכים שונות, כך שכל אחד יוכל למצוא אפליקציה שמתאימה למה שהוא צריך או מה שהכי יעיל במקרה שלו כדי להילחם בחרדה האמורה. כך שבאותם רגעים שבהם אתה מרגיש יותר חרד או שם לב שאתה עלול לקבל התקף חרדה, תוכל להשתמש בהם בצורה פשוטה.
מעז: הקלה על חרדה והתקפי פאניקה
Dare היא אחת האפליקציות המוכרות ביותר להילחם בחרדה. זוהי אפליקציה שתדריך אותנו בהקלטות אודיו שונות כדי להתמודד בנוחות עם חרדה במקום להימנע ממנה, טקטיקה שיכולה להחמיר אותה. המדריכים המוצגים על מסך הטלפון יעזרו לנו להתמקד תוך כדי נשימות עמוקות והקשבה לקולות המרגיעים של הטבע. אז אנחנו יכולים להירגע או להפחית חרדה בזמן מסוים.
זוהי אפליקציה שזכתה בפרסים שונים ומתקבלת היטב על ידי המשתמשים. לכן, היא מוצגת כעזרה טובה במצבים מסוג זה, בכך שהיא עוזרת להפחית את החרדה או המתח האמורים בזמנים שבהם זה באמת נחוץ. האפליקציה מבוססת על תוכנה שפעולתה מוכחת.
Dare היא אפליקציה הזמינה להורדה בחינם באנדרואיד, ישירות מחנות Google Play. כדי להפיק ממנו את המקסימום, עלינו להמר על הגרסה בתשלום שלו, באמצעות מנוי חודשי. האפליקציה מאפשרת לנו לנסות אותה בחינם למשך שבוע כדי לראות אם זה מה שאנחנו באמת מחפשים. אתה יכול להוריד אותו כאן:
רוגע - מדיטציה ושינה
עוד שם מוכר בתחום זה, שעוזר לנו להירגע הוא רוגע. זוהי אפליקציה בה אנו מוצאים מדיטציות מודרכות מכל הסוגים, המיועדות הן למתחילים והן למשתמשים מנוסים יותר. האפליקציה מציעה לנו חופש מוחלט לבחור את השעה הטובה ביותר ביום להירגע. אז זה משהו שאנחנו יכולים להשתמש בו בזמנים שבהם אנו מבחינים בחרדה או לפני השינה, למשל, כדי שנוכל לנוח טוב יותר.
רגוע יופיע ראשון תיעוד של מצב הרוח שלנו לאורך היום ולבנות דוח מותאם אישית כזה. לאחר מכן יוצעו לנו תרגילים המתאימים לנו ביותר על סמך ההרגשה שלנו. לכן, מדובר באפליקציה מאוד מותאמת במובן הזה, שתמצא את הפתרון הטוב ביותר עבורכם, בהתאם לרמת החרדה שלכם או לתחושתכם במהלך היום. בנוסף, כל התרגילים קלים לביצוע, מוסברים היטב בכל עת. זה עוזר לכולם כדי שנוכל להירגע טוב יותר.
רגיעה היא אפליקציה שאנחנו יכולים להורדה בחינם מחנות Play. רבים מהתרגילים שיש לנו בתוכו הם חינמיים, אם כי כדי להפיק ממנו את המקסימום אתה צריך להיעזר במנוי בתשלום. יש ניסיון חינם של שבעה ימים זמין אם אתה רוצה לראות אם זה באמת עוזר או עובד. אתה יכול להוריד אותו מהקישור הבא:
Colorfy: משחקי צביעה
יש מחקרים שהוכיחו זאת צביעה היא משהו שעוזר להפחית חרדה ומתח. מסיבה זו, אפליקציה כזו יכולה להיות מוצגת כעזרה טובה עבור משתמשים רבים. זה יעזור לנו להסיח את דעתנו ולהתמקד במשהו אחר, משהו שללא ספק יכול להיות שיטה טובה להפחית חרדה בכל זמן נתון. Colorfy: משחקי צביעה היא אחת מאפליקציות הצביעה הטובות ביותר הזמינות בחנות Play.
Colorfy הוא ספר צביעה למבוגרים שנלקח לתחום הדיגיטלי. מבחר עצום של תמונות ומנדלות מחכה לנו בספר הזה, כך שתוכל לבלות שעות במצב של זרימה או מדיטציה באמצעות האפליקציה הזו, ובכך להפחית את החרדה או המתח שאנו סובלים מדי פעם. בנוסף, ניתנת לנו גם האפשרות להעלות ציורים משלנו לאפליקציה.
האפליקציה הזו היא אתה יכול להוריד בחינם מחנות Google Play. Colorfy מציעה לנו את הרוב המכריע של תמונות הצביעה בפנים בחינם, אם כי אם תרצו גישה לספריית התמונות המלאה תצטרכו לשלם מנוי. אז נצטרך לשלם כדי ליהנות ממנו עד הסוף. אמנם יש לנו ניסיון חינם של שבעה ימים שעוזר לנו ליהנות מהתכונות שלו ולקבוע אם זה עובד בשבילנו.
אנטי סטרס: משחקים מרגיעים והורדת מתח
משחק הוא משהו שיכול גם להילחם בחרדה. באפליקציה הזו יש לנו מבחר משחקים שיעזרו לנו בהקשר הזה. כל ה משחקים שנמצאים בו תוכננו כדי לעזור לנו להירגע, כך שהם יכולים להיות עזרה טובה באותם רגעים שבהם אנו רוצים להפחית את החרדה או הלחץ שאנו סובלים או פשוט להסיח את דעתנו.
המשחקים מגוונים מאוד, אבל בכל המקרים חשבו עליהם בצורה שיוכלו להרגיע את המוח והמחשבות שלנו בזכות פעולות כמו סיבוב ספינר, כיסוח דשא, נגינה בפסנתר, חיתוך פירות, שטיפת הרכב... הם הן פעולות שחוזרות על עצמן, אך הן מועילות מאוד להירגע באותם רגעים בהם אנו שמים לב שהחרדה שלנו מעט גבוהה, כי הן מחייבות אותנו להתרכז או לשים את דעתנו על פעולה אחרת.
Anti-stress: משחקים להורדת מתח ולהירגע זמינים בחינם בחנות Google Play לטלפונים או טאבלטים באנדרואיד. אנו מוצאים רכישות בתוך האפליקציה כדי לפתוח את כל המשחקים הזמינים לך, אבל הם משהו אופציונלי בכל עת. אתה יכול להוריד יישום זה במכשירים שלך מהקישור הבא:
NatureSound להירגע ולישון
צליל הטבע זה משהו שיכול לעזור למיליוני אנשים להירגע. זוהי אחת השיטות הידועות והנפוצות ביותר, מכיוון שהוכח שהיא עובדת היטב. מסיבה זו, אפליקציה המאגדת מבחר גדול של צלילים מרגיעים של הטבע מוצגת כאפליקציה טובה נגד חרדה. זו אפליקציה שתעזור לנו בהקשר הזה, בזכות הצלילים הרבים שיש לה בפנים.
יש כל מיני צלילים מרגיעים בתוך האפליקציה. מרעש מים, גשם, ציפורים, קול אח ועוד רבים. צלילים אלו יכולים להיות מכל הסוגים, כך שיתאימו לסוגים שונים של אנשים. צלילים אלו נועדו להפחית חרדה ומתח כך שהמשתמש יוכל להירגע בכל מיני מצבים. זה גם משהו שיכול מאוד לעזור בלילה, לפני השינה, אם נשים לב שאנחנו עצבניים, שכן זה יעזור לנו להירגע וכך לישון טוב יותר באותו לילה.
NatureSound הוא יישום כלומר זמין להורדה בחינם בחנות Play. רוב הצלילים שיש לנו באפליקציה הם בחינם, אבל אנחנו יכולים לפתוח צלילים ואפשרויות נוספות באמצעות רכישות בתוכה (אופציונלי בכל עת, כמובן). אתה יכול להוריד את האפליקציה למכשירים שלך בקישור הזה:
דייליו
לבסוף, יש לנו את Daylio, אפליקציית יומן מה שמאפשר לנו לעקוב של היום והמצב הנפשי שלנו לאורך כל זה. היא מוצגת כדרך טובה לקבוע כיצד אנו מרגישים בנוסף לבטא את המחשבות שלנו בצורה זו בכל עת, או את הרגעים שבהם הייתה לנו יותר חרדה.
האפליקציה נותנת לנו אפשרויות רישום רבות, כך שזה יכול להיות מאוד מפורט וכך נוכל לראות את אותם רגעים שבהם הרגשנו רע או היו לנו יותר חרדה מהרגיל, למשל. אם אתה צריך לנהל רישום, משהו שאיש מקצוע המליץ לך עליו, למשל, האפליקציה הזו מאפשרת זאת ישירות בטלפון או בטאבלט האנדרואיד שלך.
Daylio היא אפליקציה שניתן להוריד בחינם מחנות Google Play. יש בתוכו רכישות ופרסומות, אבל זה עובד מצוין בלי הרכישות האלה. אתה יכול להוריד אותו מהקישור הזה:
