ಮಾನವ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ Android ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಆರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇಂದು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಜ್ಞಾಪನೆ - ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ಲಾಗ್
ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 2 ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ಗಳ ನಡುವೆ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಅದರಲ್ಲಿ 60% ರಷ್ಟು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ 2016 ರಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು ಎಂದು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಳಕೆದಾರರು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಮೊತ್ತವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ನಿಂದ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀರು ಕುಡಿ
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವವರು. ಅದರ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ, ಐದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು.
ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನೀವು ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು (40 cl). ಇತರರಂತೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರುವಂತೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಯಾರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಕುಡಿಯಲು ನೀರನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಗಿಸುವಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 330 ಮಿಲಿಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮಾರ್ಕ್ ಸೆಟ್ ಆಗಿರುವ ಎರಡು ಲೀಟರ್‌ಗಳಿಂದ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸುಮಾರು 75 ಕಿಲೋ ತೂಕವಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಂದಾಜು 2,625 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ.
ಹೈಡ್ರೋ ಕೋಚ್: ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಳಕೆ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಉಳಿದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಅವರು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಬಾಟಲಿಯ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.
ಹೈಡ್ರೋ ಕೋಚ್: ಡ್ರಿಂಕ್ ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ವೋಗ್ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವ ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಗ್ರಾಫ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಮೂಲಕ ಅದು ಹೇಗೆ ಕುಡಿದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಸವಾಲನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಏನು ಉಳಿದಿದೆ.
ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸವಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಯಾವ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸವಾಲು ನೀರಿನ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಲುಪಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂದಾಜು 8 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಂತಹ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ತಂಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀರಿನ ಜ್ಞಾಪನೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸು. ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಮೋಟಿಕಾನ್‌ಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ, ಇಂಟರ್ಫೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡೂವರೆ ಲೀಟರ್. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಅದು ಎರಡು ಲೀಟರ್, ಎರಡೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮೂರು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವಾಗ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ರಿಮೈಂಡರ್ ವಾಟರ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು 10.000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋರ್ 4,6 ಸ್ಟಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 5 ಆಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಧಿಕ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನೀರಿನ ಸಮಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಾಟರ್ ಟೈಮ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದೆ: ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸೇವಿಸುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಏರುತ್ತದೆ.
ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸವಾಲನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು 40 ಸಿಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ನೀವು ಸರಾಸರಿ 1,5 ರಿಂದ 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು 2,5-ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಸಹ ಧ್ವನಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಇತರ ದ್ರವಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಜ್ಞಾಪನೆ - H2O
ಜಲಸಂಚಯನ ಮುಖ್ಯ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ H20 ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೀತಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.
ಇದು ತನ್ನ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮತ ಪಡೆದಿದೆ, ಇತರರಂತೆ ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿದ ದ್ರವದ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಸವಾಲನ್ನು 2 ಲೀಟರ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆರೆದ ನಂತರ ನೀವು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
