ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ 65 ರಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯವೆಂದರೆ 60 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಳತೆಗಳಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ದಿನದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಇಂದು, ಆಗಿದೆ ಹಾರ್ಟ್ ರೇಟ್ಖಂಡಿತವಾಗಿ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಂದಿವೆ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶಿಕ್ಷಕರು ನಾವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಇನ್ನೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ನಾಡಿ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದರು. ತಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇದೆ ಎಂದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹೇಳಿದಾಗ ಈಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಇದು, ಅನನ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಹಾರ್ಟ್ ರೇಟ್ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಲು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಮತ್ತು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಬಳಸಿ. ಅದು ಮಾಡುವಂತೆ?
ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಮತ್ತು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸುವ ನಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಬೆರಳು ಬೆಳಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಮೆರಾದೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಬಡಿತಗಳ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ಪಂದನಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸುವಾಗ ನಾವು ಐದು ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಪನದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಳತೆ, ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಒಂದು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಒಂದು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಒಂದು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ.
ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಿಡಿತಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ನಾವು ಹಸಿರು, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಎಂಬ ಮೂರು ಬಣ್ಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಟ್ ರೇಟ್ ಇದು ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು Google Play ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
Google Play - ಹೃದಯ ಬಡಿತ