평소에 잠을 잘 못 자나요? 때때로 우리 몸과 마음이 적절하게 휴식을 취하는 데 필요한 XNUMX시간의 수면을 취하는 것이 도전이 됩니다. 불면증이 당신을 좋아지게 하지 마십시오. 더 잘 자 오늘 추천하는 Android용 애플리케이션으로
사람마다 다를 수 있지만 전문가들이 건강한 라이프스타일을 위해 권장하는 것은 매일 7~8시간 수면. 그러나 습관, 관습, 직장, 가족 및 기타 수백 가지 요인이 잠을 방해하여 밤에 윙크하지 못하게 할 수 있음을 잘 알 것입니다. 휴식 습관을 개선하기 위해 측정 및 측정에 도움이 되는 응용 프로그램 목록을 여기에 남겨 둡니다. 수면 상태 개선.
릴렉스 멜로디
유명한 ASMR을 시도하고 수프를 유지하는 사람들이 있습니다. 시도해 볼 수 있지만 그 전에 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있는 이 앱을 추천합니다. 릴렉스 멜로디는 부드러운 소리를 재생 그것은 당신이 진정하고 수면에 집중하는 데 도움이 될 것입니다. 그것에서 당신은 52개의 조용한 소리를 결합하고 그의 안내 명상 중 하나를 따를 수 있습니다. 숙면에 도움이 될 뿐만 아니라 스트레스 해소 분위기를 조성하는 데 도움이 됩니다.
더 나은 수면
잠들기까지 얼마나 걸리는지 아세요? 물론 비용이 많이 들든 적든 느낌은 있지만 정확히 얼마인지는 모릅니다. Sleep Better가 도움이 될 것입니다. 잠들기까지 걸리는 시간 계산하기, 깊고 가벼운 수면 주기를 측정하고 기록하십시오. 수면 일기, 좋은 꿈을 꾸었는지 나쁜 꿈을 꾸었는지 감지할 것입니다. 또한 스마트 알람으로 정확한 시간에 기상할 수 있습니다. 베개 아래에 놓아야 야간 습관의 모든 데이터가 기록되기 시작합니다.
안드로이드로 수면
이 응용 프로그램을 사용하면 취침 및 기상 시간이 언제인지 알 수 있습니다. 수면 주기를 측정하는 것 외에도 필요한 수면 시간을 얻기 위해 잠자리에 들어야 할 때를 알려줍니다. 당신은 어떤 소리와 함께 일어나시겠습니까? 이 앱에서 Spotify 또는 YouTube Music의 노래 중에서 선택할 수 있지만 침착하게 잠에서 깨는 데 사용할 수 있는 "자장가"도 있습니다. 당신도 꿈에서 코를 골거나 말을 하는 사람이라면 이러한 습관을 기록하고 감지하는 기능으로 발견할 수 있습니다.
진정
필요한 것이 단순히 긴장을 배우다 자기 전에 Calm이 도와드립니다. 네, 게다가, 당신은 이야기를해야합니다 자기 전에 이 앱이 알아서 해줍니다. 당신은 더 편안하게 잠자리에 들 수 있도록 이야기의 레퍼토리를 손에 넣을 것입니다. 10분 명상 가이드 중 하나를 선택하여 숙면에 도움을 받을 수도 있습니다.
수면을 개선하는 데 도움이 되는 앱에 대한 몇 가지 제안 사항이 있으므로 인내심을 갖고 사용해 보세요. 자기 전에 스마트폰을 오랫동안 보면 화면에서 방출되는 블루라이트로 인해 수면에 영향을 줄 수 있다는 점을 기억하세요. 이러한 앱의 조언을 따르고 수면에 도움이 되는 환경을 조성하는 것이 좋습니다. 물론 얻을 수 있습니다!