Vai jums parasti ir miega traucējumi? Dažreiz astoņu stundu miegs, kas mūsu ķermenim un prātam ir nepieciešams, lai pienācīgi atpūstos, kļūst par izaicinājumu. Neļaujiet bezmiegam pārņemt jūs un labāk izgulēties ar šīm Android lietojumprogrammām, kuras mēs iesakām šodien.
Lai gan katram cilvēkam tas var atšķirties, eksperti iesaka vadīt veselīgu dzīvesveidu gulēt no 7 līdz 8 stundām katru dienu. Bet jūs labi zināt, ka mūsu ieradumi, paražas, darbs, ģimene un simtiem citu faktoru var ietekmēt mūsu miegu, neļaujot mums dažas naktis pamirkšķināt. Lai uzlabotu jūsu atpūtas paradumus, mēs šeit atstājam sarakstu ar aplikācijām, kas palīdzēs jums izmērīt un uzlabot savu miega stāvokli.
Relaksējošas melodijas
Ir tādi, kas izmēģinājuši slaveno ASMR un spējuši palikt zupai. Varat to izmēģināt, taču, pirms dodaties tik tālu, mēs iesakām šo lietotni, kas var palīdzēt atpūsties. Relax Melodies ir lietotne, kas atskaņo nomierinošas skaņas kas palīdzēs nomierināties un koncentrēties gulēt. Tajā varat apvienot 52 klusas skaņas un sekot vienai no viņa vadītajām meditācijām. Papildus tam, ka tas palīdz jums gulēt, tas palīdzēs jums izveidot pretstresa atmosfēru.
Gulēt labāk
Vai jūs zināt, cik ilgs laiks nepieciešams, lai aizmigtu? Protams, jums ir sajūta, vai tas jums izmaksāja daudz vai maz, bet jūs precīzi nezināt, cik ilgi. Sleep Better jums palīdzēs aprēķiniet, cik ilgs laiks nepieciešams, lai aizmigtu, izmēriet savus dziļā un vieglā miega ciklus un ierakstiet tos a miega dienasgrāmata, un tas noteiks, vai jums ir bijuši labi vai slikti sapņi. Varat arī pamosties īstajā laikā, izmantojot viedo modinātāju. Jums tas būs tikai jānovieto zem spilvena, lai tas sāktu reģistrēt visus jūsu nakts paradumu datus.
Gulēt kā Android
Izmantojot šo lietojumprogrammu, jūs uzzināsit, kad ir īstais laiks iet gulēt un mosties. Papildus miega ciklu mērīšanai tas paziņo, kad jums būs jāiet gulēt, lai iegūtu nepieciešamās miega stundas. Ar kādām skaņām jūs vēlētos pamosties? Šajā lietotnē varat izvēlēties dziesmas no Spotify vai YouTube Music, taču jums būs pieejamas arī dažas šūpuļdziesmas, lai jūs mierīgi pamodinātu. Ja arī jūs esat viens no tiem, kas sapņos krāk vai runā, varat to atklāt ar šo paradumu fiksēšanas un noteikšanas funkciju.
Nomierināties
Ja tas, kas jums nepieciešams, ir vienkārši iemācīties atpūsties pirms gulētiešanas, Calm jums to palīdzēs. Jā, turklāt tev ir jāpastāsta stāsts pirms gulētiešanas šī lietotne to dara jūsu vietā. Jums būs pa rokai stāstu repertuārs, lai jūs dotos gulēt relaksētāk. Varat arī izvēlēties kādu no viņu 10 minūšu meditācijas ceļvežiem, kas palīdzēs aizmigt.
Tagad, kad jums ir daži ieteikumi par lietotnēm, kas palīdz labāk gulēt, jums vienkārši jābūt pacietīgam un jāizmēģina. Atcerieties, ka ilgstoša skatīšanās tālrunī pirms gulētiešanas var ietekmēt jūsu miegu ekrānu izstarotās zilās gaismas dēļ. Mēs iesakām sekot šo lietotņu ieteikumiem un izveidot gulēšanai labvēlīgu vidi. Protams, jūs to varat iegūt!