Google Play veikalā mēs atrodam milzīgu pieejamo lietojumprogrammu izvēli. Daudzas no šīm veikalā esošajām lietotnēm ir paredzētas lietotāju veselības uzlabošanai, arī savu garīgo veselību. Piemēram, mēs atrodam lietojumprogrammas, ar kurām mēs varam mazināt trauksmi. Par šīm lietojumprogrammām mēs runāsim tālāk.
Mēs atstājam jums izvēli no labākajām Android lietojumprogrammām šajā jomā. Tātad ikviens var atrast lietotni, ar kuras palīdzību mazināt trauksmi vai palīdzēt uzlabot trauksmi. Tas var palīdzēt daudziem cilvēkiem, kuri cieš no šīs problēmas, jo šīs lietotnes var mums sniegt trikus, padomus vai palīdzēt grūtos laikos.
Play veikalā mums ir daudz šāda veida lietotņu, kas izstrādāta, lai palīdzētu mums cīnīties ar trauksmi. Viņi to dara dažādos veidos, tāpēc katrs varēs atrast lietotni, kas atbilst tam, kas viņam ir vajadzīgs vai kas ir visefektīvākais, lai cīnītos pret šo trauksmi. Lai tajos brīžos, kad jūtaties vairāk satraukts vai pamanīsit, ka varētu uznākt trauksmes lēkme, varēsiet tos izmantot vienkāršā veidā.
Uzdrīkstēties: trauksme un panikas lēkmes mazināšana
Dare ir viena no pazīstamākajām lietotnēm, kas palīdz cīnīties ar trauksmi. Tā ir lietojumprogramma, kas palīdzēs mums veikt dažādus audio ierakstus, lai ērti stātos pretī trauksmei, nevis izvairītos no tā, — taktika, kas to var pasliktināt. Tālruņa ekrānā redzamie ceļveži palīdzēs mums koncentrēties, dziļi ieelpojot un klausoties nomierinošās dabas skaņas. Tātad mēs varam atslābināties vai samazināt trauksmi noteiktā laikā.
Tā ir lietojumprogramma, kas ieguvusi dažādas balvas un ko lietotāji ir atzinīgi novērtējuši. Tāpēc tas tiek pasniegts kā labs palīgs šāda veida situācijās, palīdzot mazināt minēto trauksmi vai stresu brīžos, kad tas patiešām ir nepieciešams. Lietojumprogrammas pamatā ir programma, kuras darbība ir pierādīta.
Dare ir lietotne, kuru var bez maksas lejupielādēt operētājsistēmā Android, tieši no Google Play veikala. Lai gūtu maksimālu labumu no tā, mums ir jāveic likmes uz tās maksas versiju, izmantojot ikmēneša abonementu. Lietojumprogramma ļauj mums nedēļu to bez maksas izmēģināt, lai noskaidrotu, vai tas ir tas, ko mēs patiešām meklējam. Jūs varat to lejupielādēt šeit:
Mierīgs - meditācija un miegs
Vēl viens labi zināms vārds šajā jomā, kas palīdz mums atpūsties, ir mierīgs. Šī ir lietojumprogramma, kurā mēs atrodam visu veidu vadītas meditācijas, kas paredzētas gan iesācējiem, gan pieredzējušākiem lietotājiem. Lietojumprogramma piedāvā mums pilnīgu brīvību izvēlēties labāko dienas laiku atpūtai. Tāpēc mēs varam to izmantot brīžos, kad pamanām trauksmi vai, piemēram, pirms gulētiešanas, lai mēs varētu labāk atpūsties.
Vispirms uzstāsies mierīgs mūsu garastāvokļa ieraksts visas dienas garumā un izveidojiet šādu pielāgotu pārskatu. Pēc tam mums tiks piedāvāti vingrinājumi, kas mums ir vispiemērotākie, pamatojoties uz to, kā mēs jūtamies. Tāpēc šajā ziņā tā ir ļoti personalizēta lietotne, kas atkarībā no jūsu trauksmes līmeņa vai pašsajūtas visas dienas garumā atradīs jums labāko risinājumu. Turklāt visi vingrinājumi ir viegli izpildāmi, vienmēr ir labi izskaidroti. Tas palīdz ikvienam, lai mēs varētu labāk atpūsties.
Calm ir lietotne, ko mēs varam lejupielādēt bez maksas no Play veikala. Daudzi no mums tajā esošajiem vingrinājumiem ir bezmaksas, lai gan, lai no tiem gūtu maksimālu labumu, jums ir jāizmanto maksas abonements. Ir pieejams septiņu dienu bezmaksas izmēģinājums, ja vēlaties redzēt, vai tas patiešām palīdz vai darbojas. To var lejupielādēt no šīs saites:
Colorfy: krāsojamās spēles
Ir pētījumi, kas to ir pierādījuši krāsošana ir kaut kas tāds, kas palīdz mazināt trauksmi un stresu. Šī iemesla dēļ šāda lietotne daudziem lietotājiem var būt laba palīdzība. Tas palīdzēs mums novērst prātu un koncentrēties uz kaut ko citu, kaut ko, kas neapšaubāmi var būt laba metode trauksmes mazināšanai jebkurā brīdī. Colorfy: Coloring Games ir viena no labākajām krāsošanas lietotnēm, kas pieejama Play veikalā.
Colorfy ir krāsojamā grāmata pieaugušajiem, kas nonāk digitālajā pasaulē. Šajā grāmatā mūs sagaida milzīgs attēlu un mandalu klāsts, lai jūs varētu pavadīt stundas plūsmas vai meditācijas stāvoklī, izmantojot šo lietojumprogrammu, tādējādi mazinot trauksmi vai stresu, kas mums reizēm rodas. Turklāt mums tiek dota iespēja augšupielādēt lietojumprogrammā savus zīmējumus.
Šī lietotne ir jūs varat lejupielādēt bez maksas no Google Play veikala. Colorfy piedāvā mums bez maksas lielāko daļu krāsojamo attēlu, lai gan, ja vēlaties piekļūt pilnai attēlu bibliotēkai, jums būs jāmaksā abonements. Tāpēc mums būs jāmaksā, lai to izbaudītu pilnībā. Lai gan mums ir septiņu dienu bezmaksas izmēģinājuma versija, kas palīdz mums izbaudīt tā funkcijas un noteikt, vai tas mums ir piemērots.
Pretstresa: relaksējošas un stresa mazināšanas spēles
Spēlēšana var arī cīnīties ar trauksmi. Šajā lietotnē mums ir spēļu izlase, kas mums šajā ziņā palīdzēs. Visi tajā esošās spēles ir izstrādātas, lai palīdzētu mums atpūsties, tāpēc tie var būt labs palīgs tajos brīžos, kad vēlamies mazināt trauksmi vai stresu, ko mēs ciešam, vai vienkārši novērst uzmanību.
Spēles ir ļoti dažādas, taču visos gadījumos par tiem ir padomāts tā, ka spēs atslābināt mūsu prātu un domas, pateicoties tādām darbībām kā spininga griešana, zāles pļaušana, klavierspēle, augļu pļaušana, mašīnas mazgāšana... Tās ir atkārtotas darbības, bet tās ļoti palīdz atslābināties brīžos, kad pamanām, ka mūsu satraukums ir nedaudz paaugstināts, jo tas liek mums koncentrēties vai pievērst prātu citai darbībai.
Antistresa: ir pieejamas spēles stresa mazināšanai un atpūtai bez maksas Google Play veikalā tālruņiem vai planšetdatoriem operētājsistēmā Android. Mēs atrodam pirkumus lietotnē, lai atbloķētu visas jums pieejamās spēles, taču tās vienmēr ir obligātas. Šo lietojumprogrammu varat lejupielādēt savās ierīcēs, izmantojot šo saiti:
NatureSound Atpūtieties un guliet
Dabas skaņas tas var palīdzēt miljoniem cilvēku atpūsties. Tā ir viena no pazīstamākajām un visbiežāk izmantotajām metodēm, jo ir pierādīts, ka tā darbojas labi. Šī iemesla dēļ lietotne, kas apvieno lielu relaksējošu dabas skaņu izvēli, tiek piedāvāta kā laba trauksmes novēršanas programma. Šī ir lietotne, kas mums palīdzēs šajā ziņā, pateicoties daudzajām skaņām, ko tā satur.
Lietotnē ir visu veidu relaksējošas skaņas. No ūdens, lietus, putnu, kamīna skaņas un daudz ko citu. Šīs skaņas var būt visdažādākās, lai tās atbilstu dažāda veida cilvēkiem. Šīs skaņas ir paredzētas, lai mazinātu trauksmi un stresu, lai lietotājs varētu atpūsties visa veida situācijās. Tas var būt ļoti noderīgs arī naktī, pirms gulētiešanas, ja pamanām, ka esam nervozi, jo tas palīdzēs mums atpūsties un tādējādi labāk gulēt šajā naktī.
NatureSound ir programma, kas ir pieejams bez maksas lejupielādei Play veikalā. Lielākā daļa lietotnē pieejamo skaņu ir bezmaksas, taču mēs varam atbloķēt papildu skaņas un opcijas, veicot pirkumus tajā (protams, vienmēr ir obligāti). Jūs varat lejupielādēt lietojumprogrammu savās ierīcēs, izmantojot šo saiti:
Deiljo
Visbeidzot, mums ir Daylio, dienasgrāmatas lietotne kas ļauj mums sekot līdzi par dienu un mūsu garastāvokli visā tajā. Tas tiek pasniegts kā labs veids, kā noteikt, kā mēs jūtamies, papildus tam, ka vienmēr šādā veidā paužam savas domas, vai brīžos, kad mums ir bijis lielāks satraukums.
Lietotne sniedz mums daudzas reģistrācijas iespējas, lai tas varētu būt ļoti detalizēts un tādējādi mēs varētu redzēt tos mirkļus, kuros, piemēram, esam jutušies slikti vai bijuši vairāk uztraukuma nekā parasti. Piemēram, ja jums ir jāreģistrē kaut kas, ko jums ir ieteicis profesionālis, šī lietotne ļauj to izdarīt tieši jūsu Android tālrunī vai planšetdatorā.
Daylio ir lietotne, kuru var bez maksas lejupielādēt no Google Play veikala. Tajā ir pirkumi un reklāmas, taču tas darbojas labi bez šiem pirkumiem. Jūs varat to lejupielādēt no šīs saites:
