En la actualidad el uso de nuestros dispositivos móviles ha revolucionado la manera en la que realizamos prácticamente cualquier actividad. Siendo el cuidado de nuestra salud uno de los aspectos que han sido mejor beneficiados. El día de hoy estaremos hablando sobre algunas de las mejores aplicaciones para cuidar tu salud, todas disponibles en la Play Store.
Cada una de estas apps han sido desarrolladas para fines específicos, aunque todas tienen en común el hecho de que ayudarán de manera especial al perfecto equilibrio entre la salud física y la estabilidad emocional. Lo mejor de todo es que son gratuitas en su mayoría y de uso muy intuitivo.
Estas son algunas de las mejores aplicaciones para cuidar tu salud, tanto física como mental:
Rootd-Alivio de la ansiedad
Aceptemos de una vez que la salud mental es tan importante como tener una aparente salud física. La ansiedad afecta de maneras muy disímiles a casi todos los sistemas de nuestro organismo, de ahí la importancia de trabajar en ella. Si sufres de ataques de pánico o ansiedad, sin importar que tan leve, o por el contrario grave sean, esta app te será de mucha ayuda.
La misma cuenta con varios ejercicios de respiración para calmar la ansiedad, lecciones para informarte y educarte sobre lo que te está ocurriendo, y sobre todo saber cómo reaccionar y actuar para mejorar. Es muy popular en la Play Store, donde cuenta ya con más de un millón de descargas, además de excelentes puntuaciones.
ekilu-Recetas Saludables
Con esta app podrás disfrutar de más de 2000 recetas de cocina saludables y balanceadas, las cuales ayudarán significativamente a mejorar tu nutrición, cuerpo y tu salud mental. Lo mejor de todo es que son muy fáciles de seguir, usando los ingredientes que tienes a tu alcance.
Sus características más gustadas son:
- Tiene un apartado de planeador de comidas, el que te ayuda a preparar el menú para toda una semana. De esta forma no desperdiciarás tiempo y alimentos en la preparación de otras recetas.
- Come sano con recetas muy sencillas de realizar.
- Ten conocimiento y realiza un seguimiento del aporte nutricional diario que consumes.
Esta app es gratuita, aunque por supuesto la versión Premium ofrece herramientas adicionales de interés. Cuenta con más de 1 millón de descargas y de forma general reseñas muy favorables.
BetterMe: Coaching de salud
Controla tu peso corporal, regula los niveles de estrés y libera energía usando esta práctica y versátil app, en la que podrás practicar ejercicios de calistenia, pilates y mucho más.
Los aspectos que nos hacen amarla son:
- Cuenta con un abordaje saludable, totalmente individualizado. Es decir, esta app se ajusta a tu agenda, estilos de vida y expectativas sobre la app.
- Dispone de entrenamientos para cualquier individuo, ya sea para principiantes o para otras personas que estén adaptadas a la vida fit. Además por supuesto de ser rutinas y planes de entrenamiento muy completos.
- Puedes encontrar planes de nutrición que han sido cuidadosamente creados por expertos en la materia.
- Lleva además un conteo de tus pasos y también del agua que consumes diariamente.
Si deseas descargar esta app, puedes hallarla en la Play Store a tu completa disposición. Debes saber que es bastante popular y cuenta con opiniones positivas por parte de los internautas, contando con una puntuación de 4.1 estrellas.
Contador de pasos
Esta app con función de podómetro usa el sensor integrado en tu dispositivo para llevar un conteo de tus pasos en un período de tiempo determinado, ya sea un día, semanal e inclusive mensual. El hecho de que no utilice para este seguimiento un GPS hace que además consuma mucha menos batería en tu móvil.
Sus características más populares son:
- Ahorro significativo de la batería de tu dispositivo móvil.
- No necesitas realizar pagos para desbloquear opciones o herramientas, es totalmente gratuito y todas se encuentran disponible.
- No es necesario que tengas esta app activada el día completo, sino que puedes hacerlo a tu antojo.
- Encuentra informes organizados en gráficos muy intuitivos y amenos donde llevarás tu seguimiento.
Hay una buena variedad de temas disponibles para la personalización de la interfaz de usuario de la app, la cual a nuestro criterio es una de las mejores aplicaciones para cuidar tu salud gratuita de la Play Store. Desde su lanzamiento a la actualidad cuenta con más de 50 millones de descargas, una cifra nada despreciable.
Seguimiento del sueño
Con las herramientas y funcionalides que pone esta app a tu disposición, podrás llevar un minucioso seguimiento de tus hábitos de sueño. Ya sean la cantidad de horas en las que duermes, la calidad de tu horario de sueñoe e incluso tus ronquidos.
Es una aplicación muy completa y útil si eres de esas personas de las que el insomnio se apodera en muchas ocasiones, lo que sin duda afecta significativamente tu calidad de vida.
6 cosas que puedes hacer con esta app son:
- Descubre la duración de tus ciclos de sueño y la profundidad de los mismos.
- Puedes grabar tus ronquidos, e incluso escuchar lo que dices mientras duermes.
- Mantente relajado y concilia mejor el sueño a la hora de ir a dormir.
- Configura alarmas para despertar de la mejor manera.
- Lleva un registro de tu estado de ánimo a la hora de ir a dormir o cuando te despiertas, además de otros datos de interés.
Si han despertado interés en ti las características de esta aplicación, podrás encontrarla en la Play Store a tu disposición. Acumula una cifra superior al millón de descargas, y de forma general es muy gustada por los usuarios de Android.
Recordartorio para beber agua
Podríamos pasar horas exponiendo todos los beneficios que para tu salud representa un aporte de agua correcto. Por tanto esta app es muy útil si eres de esas personas que con frecuencia olvidan beber la suficiente agua durante el día. De esta manera todos estos efectos negativos que pueden repercutir en tu organismo serían fácilmente controlados.
¿Cuáles son las herramientas que brinda esta app?
- Te enviará notificaciones, las cuales podrás configurar de forma manual o usar las que trae predefinidas la app.
- Puedes insertar tus bebidas preferidas y aquellas que consumes normalmente, de esta manera se calculará el índice de hidratación y cuánta más agua debes consumir.
- La app adapta tus necesidades hídricas acorde a las condiciones meteorológicas que requieren más o menos aporte de este líquido.
- Lleva un control adecuado de tu peso corporal y tu índice de masa corporal.
- La app creará para ti intuitivos gráficos estadísticos sobre tu consumo de agua en períodos determinados de tiempo.
La facilidad de uso de esta app es una característica que juega positivamente a su favor. Ciertamente es muy popular y gustada por millones de internautas, quienes con frecuencia dejan reseñas positivas en la Play Store.
Esperamos que en este artículo hayas encontrado algunas de las mejores aplicaciones para cuidar tu salud en la Play Store. Cada una de ellas cuenta con diversos fines, aunque son sumamente útiles. Lo mejor es que podrás encontrarlas de forma gratuita.
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