चिंता कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम Android अॅप्स

Google Play Store मध्ये आम्हाला मोठ्या प्रमाणात ऍप्लिकेशन्स उपलब्ध आहेत. स्टोअरमधील यापैकी अनेक अॅप्सचा उद्देश वापरकर्त्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आहे, तुमचे मानसिक आरोग्य देखील. उदाहरणार्थ, आम्हाला असे अॅप्लिकेशन्स सापडतात ज्याद्वारे आम्ही चिंता कमी करू शकतो. आम्ही खाली या अनुप्रयोगांबद्दल बोलणार आहोत.

आम्ही तुम्हाला निवडीसह सोडतो या क्षेत्रातील सर्वोत्तम Android अनुप्रयोगांपैकी. त्यामुळे प्रत्येकजण चिंता कमी करण्यासाठी किंवा चिंता सुधारण्यात मदत करण्यासाठी एक अॅप शोधू शकतो. ही अशी गोष्ट आहे जी या समस्येने ग्रस्त असलेल्या बर्‍याच लोकांना मदत करू शकते, कारण ही अॅप्स आम्हाला युक्त्या, सल्ला किंवा कठीण प्रसंगी मदत करू शकतात.

प्ले स्टोअरमध्ये आमच्याकडे अशा प्रकारची अनेक अॅप्स आहेत, आम्हाला चिंता सोडविण्यासाठी मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले. ते ते वेगवेगळ्या प्रकारे करतात, त्यामुळे प्रत्येकाला त्यांच्या गरजेनुसार किंवा चिंताशी लढण्यासाठी त्यांच्या बाबतीत सर्वात प्रभावी असे अॅप शोधण्यात सक्षम असेल. जेणेकरुन ज्या क्षणी तुम्हाला जास्त चिंता वाटत असेल किंवा तुम्हाला चिंताग्रस्त अटॅक येऊ शकतो हे लक्षात येईल, तेव्हा तुम्ही त्यांचा वापर सोप्या पद्धतीने करू शकाल.

संबंधित लेख:

Android वर अॅपचे वय कसे जाणून घ्यावे

धाडस: चिंता आणि पॅनीक अटॅक रिलीफ

डेअर हे चिंतेशी लढण्यासाठी सर्वात प्रसिद्ध अॅप्सपैकी एक आहे. हे एक असे ऍप्लिकेशन आहे जे आम्हाला विविध ऑडिओ रेकॉर्डिंगद्वारे चिंता टाळण्याऐवजी आरामात तोंड देण्यासाठी मार्गदर्शन करेल, एक युक्ती ज्यामुळे ते आणखी वाईट होऊ शकते. फोन स्क्रीनवर दिसणारे मार्गदर्शक दीर्घ श्वास घेताना आणि निसर्गाचे सुखदायक आवाज ऐकताना लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करतात. त्यामुळे आपण एका विशिष्ट वेळी आराम करू शकतो किंवा चिंता कमी करू शकतो.

हे एक असे ऍप्लिकेशन आहे ज्याने विविध पुरस्कार जिंकले आहेत आणि वापरकर्त्यांकडून त्याला चांगला प्रतिसाद मिळत आहे. म्हणून, या प्रकारच्या परिस्थितीत एक चांगली मदत म्हणून प्रस्तुत केले जाते, जेव्हा खरोखर आवश्यक असते तेव्हा सांगितलेली चिंता किंवा तणाव कमी करण्यास मदत करते. अॅप एका प्रोग्रामवर आधारित आहे ज्याचे ऑपरेशन सिद्ध झाले आहे.

डेअर हे अॅप अँड्रॉइडवर मोफत डाउनलोड करण्यासाठी उपलब्ध आहे, थेट Google Play Store वरून. त्याचा अधिकाधिक फायदा घेण्यासाठी, आम्हाला मासिक सदस्यत्वाद्वारे त्याच्या सशुल्क आवृत्तीवर पैज लावावी लागेल. आम्ही खरोखर जे शोधत आहोत ते ते आहे का हे पाहण्यासाठी अॅप आम्हाला एका आठवड्यासाठी विनामूल्य वापरून पाहू देते. आपण ते येथे डाउनलोड करू शकता:

शांत - ध्यान आणि झोप

या क्षेत्रातील आणखी एक प्रसिद्ध नाव, जे आम्हाला आराम करण्यास मदत करते ते म्हणजे शांत. हा एक ऍप्लिकेशन आहे जिथे आम्हाला सर्व प्रकारच्या मार्गदर्शित ध्यान सापडतात, नवशिक्या आणि अधिक अनुभवी वापरकर्त्यांसाठी डिझाइन केलेले. अनुप्रयोग आम्हाला आराम करण्यासाठी दिवसातील सर्वोत्तम वेळ निवडण्यासाठी संपूर्ण स्वातंत्र्य देते. त्यामुळे ही अशी गोष्ट आहे जी आपण कधी-कधी जेव्हा आपल्याला चिंता जाणवते तेव्हा किंवा झोपायच्या आधी वापरू शकतो, उदाहरणार्थ, आपण अधिक चांगली विश्रांती घेऊ शकतो.

शांत प्रथम कामगिरी करेल दिवसभरातील आपल्या मूडची नोंद आणि याप्रमाणे सानुकूल अहवाल तयार करा. त्यानंतर आम्हाला कसे वाटते यावर आधारित आम्हाला सर्वात योग्य व्यायामाची ऑफर दिली जाईल. त्यामुळे, या अर्थाने हे एक अतिशय वैयक्तिकृत अॅप आहे, जे तुमच्या चिंतेची पातळी किंवा तुम्हाला दिवसभर कसे वाटते यावर अवलंबून, तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपाय शोधेल. याव्यतिरिक्त, सर्व व्यायामांचे अनुसरण करणे सोपे आहे, नेहमी चांगले स्पष्ट केले आहे. हे सर्वांना मदत करते जेणेकरून आपण अधिक चांगले आराम करू शकू.

शांत हे एक अॅप आहे जे आपण करू शकतो प्ले स्टोअर वरून मोफत डाउनलोड करा. त्यात आमच्याकडे असलेले बरेच व्यायाम विनामूल्य आहेत, जरी ते अधिकाधिक मिळविण्यासाठी तुम्हाला सशुल्क सदस्यत्वाचा अवलंब करावा लागेल. ते खरोखर मदत करते किंवा कार्य करते हे पाहायचे असल्यास सात दिवसांची विनामूल्य चाचणी उपलब्ध आहे. तुम्ही ते खालील लिंकवरून डाउनलोड करू शकता:

Colorfy: रंगीत खेळ

असे काही अभ्यास आहेत ज्यांनी हे सिद्ध केले आहे रंग ही अशी गोष्ट आहे जी चिंता आणि तणाव कमी करण्यास मदत करते. या कारणास्तव, यासारखे अॅप अनेक वापरकर्त्यांसाठी चांगली मदत म्हणून सादर केले जाऊ शकते. हे आपल्याला आपले मन विचलित करण्यात आणि दुसर्‍या एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करेल, जी निःसंशयपणे कोणत्याही वेळी चिंता कमी करण्यासाठी एक चांगली पद्धत असू शकते. Colorfy: Coloring Games हे Play Store वर उपलब्ध असलेल्या सर्वोत्कृष्ट कलरिंग अॅप्सपैकी एक आहे.

Colorfy हे डिजिटल क्षेत्रात घेतलेल्या प्रौढांसाठी रंग भरणारे पुस्तक आहे. या पुस्तकात प्रतिमा आणि मंडळांची एक मोठी निवड आमची वाट पाहत आहे, त्यामुळे तुम्ही या ऍप्लिकेशनद्वारे प्रवाह किंवा ध्यानाच्या अवस्थेत तास घालवू शकता, त्यामुळे प्रसंगी आम्हाला होणारी चिंता किंवा तणाव कमी होईल. याशिवाय, आम्हाला आमची स्वतःची रेखाचित्रे अॅप्लिकेशनवर अपलोड करण्याचा पर्यायही दिला जातो.

हे अॅप आहे तुम्ही Google Play Store वरून मोफत डाउनलोड करू शकता. Colorfy आम्हाला बहुसंख्य रंगीत प्रतिमा विनामूल्य ऑफर करते, जरी तुम्हाला प्रतिमांच्या संपूर्ण लायब्ररीमध्ये प्रवेश हवा असेल तर तुम्हाला सदस्यता द्यावी लागेल. त्यामुळे त्याचा पुरेपूर आनंद घेण्यासाठी आपल्याला पैसे द्यावे लागतील. आमच्याकडे सात-दिवसांची विनामूल्य चाचणी आहे जी आम्हाला त्याच्या वैशिष्ट्यांचा आनंद घेण्यास आणि ते आमच्यासाठी कार्य करते की नाही हे निर्धारित करण्यात मदत करते.

तणावविरोधी: आरामदायी आणि तणावमुक्त करणारे खेळ

खेळणे ही अशी गोष्ट आहे जी चिंतेचा सामना करू शकते. या अॅपमध्ये आमच्याकडे गेमची निवड आहे जी आम्हाला या संदर्भात मदत करतील. सर्व द त्यात असलेले गेम आम्हाला आराम करण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत, जेंव्हा आपण ग्रस्त आहोत त्या चिंता किंवा तणाव कमी करू इच्छितो किंवा फक्त स्वतःचे लक्ष विचलित करू इच्छितो अशा क्षणी ते एक चांगली मदत होऊ शकतात.

खेळ खूप वैविध्यपूर्ण आहेत, परंतु सर्व प्रकरणांमध्ये त्यांचा विचार अशा प्रकारे केला गेला आहे की ज्यामुळे स्पिनर फिरवणे, लॉन कापणे, पियानो वाजवणे, फळे तोडणे, कार धुणे यासारख्या कृतींमुळे आपले मन आणि विचार आराम मिळतील... ते पुनरावृत्ती होणार्‍या क्रिया आहेत, परंतु त्या त्या क्षणांमध्ये आराम करण्यास खूप उपयुक्त आहेत ज्यात आपली चिंता काहीशी जास्त असल्याचे आपल्या लक्षात येते, कारण त्यांना आपल्याला एकाग्रतेने किंवा आपले मन दुसर्‍या क्रियेवर ठेवण्याची आवश्यकता असते.

अँटीस्ट्रेस: ​​तणाव दूर करण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी खेळ उपलब्ध आहेत Google Play Store वर विनामूल्य Android वरील फोन किंवा टॅब्लेटसाठी. तुमच्याकडे उपलब्ध असलेले सर्व गेम अनलॉक करण्यासाठी आम्ही अॅप-मधील खरेदी शोधतो, परंतु ते नेहमी काहीतरी पर्यायी असतात. तुम्ही खालील दुव्यावरून हा अनुप्रयोग तुमच्या डिव्हाइसवर डाउनलोड करू शकता:

NatureSound आराम करा आणि झोपा

निसर्गाचा आवाज ही अशी गोष्ट आहे जी लाखो लोकांना आराम करण्यास मदत करू शकते. हे सर्वोत्कृष्ट ज्ञात आणि सर्वाधिक वापरल्या जाणार्‍या पद्धतींपैकी एक आहे, कारण ते चांगले कार्य करत असल्याचे दिसून आले आहे. या कारणास्तव, एक अॅप जे निसर्गाच्या आरामदायी आवाजांची एक मोठी निवड एकत्र आणते ते एक चांगले अँटी-अँझाई अॅप म्हणून सादर केले जाते. हे एक अॅप आहे जे आम्हाला या संदर्भात मदत करेल, त्याच्या आत असलेल्या अनेक आवाजांमुळे धन्यवाद.

अॅपमध्ये सर्व प्रकारचे आरामदायी आवाज आहेत. पाणी, पाऊस, पक्ष्यांचा आवाज, शेकोटीचा आवाज आणि बरेच काही. हे ध्वनी सर्व प्रकारचे असू शकतात, जेणेकरून ते विविध प्रकारच्या लोकांना बसतील. हे आवाज चिंता आणि तणाव कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत जेणेकरून वापरकर्ता सर्व प्रकारच्या परिस्थितीत आराम करू शकेल. हे देखील असे काहीतरी आहे जे रात्री झोपण्यापूर्वी खूप उपयुक्त ठरू शकते, जर आपल्या लक्षात आले की आपण चिंताग्रस्त आहोत, कारण ते आपल्याला आराम करण्यास मदत करेल आणि त्यामुळे त्या रात्री चांगली झोप येईल.

NatureSound हा एक ऍप्लिकेशन आहे प्ले स्टोअरवर विनामूल्य डाउनलोडसाठी उपलब्ध आहे. आमच्याकडे अॅपमध्ये असलेले बहुतेक ध्वनी विनामूल्य आहेत, परंतु आम्ही त्यामधील खरेदीद्वारे अतिरिक्त ध्वनी आणि पर्याय अनलॉक करू शकतो (अर्थात नेहमीच पर्यायी). तुम्ही तुमच्या डिव्हाइसवर या लिंकवरून अॅप्लिकेशन डाउनलोड करू शकता:

डेलीयो

शेवटी, आमच्याकडे डेलिओ, एक डायरी अॅप आहे जे आम्हाला ट्रॅक ठेवण्यास अनुमती देते दिवसाची आणि त्यामध्ये आपली मनस्थिती. आपले विचार अशा प्रकारे व्यक्त करण्याव्यतिरिक्त आपल्याला कसे वाटते हे प्रस्थापित करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणून सादर केला जातो, किंवा ज्या क्षणांमध्ये आपल्याला अधिक चिंता होती.

अॅप आम्हाला अनेक नोंदणी पर्याय देते, जेणेकरून ते खूप तपशीलवार असू शकते आणि अशा प्रकारे आपण ते क्षण पाहू शकतो ज्यामध्ये आपल्याला वाईट वाटले आहे किंवा सामान्यपेक्षा जास्त चिंता आहे, उदाहरणार्थ. तुम्हाला रेकॉर्ड ठेवणे आवश्यक असल्यास, एखाद्या व्यावसायिकाने तुम्हाला शिफारस केलेली एखादी गोष्ट, उदाहरणार्थ, हे अॅप थेट तुमच्या Android फोन किंवा टॅबलेटवर शक्य करते.

डेलिओ हे एक अॅप आहे जे Google Play Store वरून विनामूल्य डाउनलोड केले जाऊ शकते. त्यामध्ये खरेदी आणि जाहिराती आहेत, परंतु त्या खरेदीशिवाय ते चांगले कार्य करते. आपण ते या दुव्यावरून डाउनलोड करू शकता: