मानवी शरीर हे पाण्याच्या मोठ्या भागाने बनलेले आहे आणि संपूर्ण हंगामात दैनंदिन सेवनाच्या आधारे ते पुन्हा निर्माण करणे महत्वाचे आहे. हे निश्चित आहे की काही ऋतूंमध्ये शरीर आपल्याला जास्त पाणी विचारत नाही, परंतु किमान दोन लिटर पिणे चालू ठेवणे आवश्यक आहे.
तुम्हाला किती वेळ शॉट्स घ्यायचे आहेत हे लक्षात ठेवण्यासाठी, ते घेणे उत्तम तुमच्या Android डिव्हाइसवर पाणी पिण्यासाठी अॅप्स, या प्रकरणात आम्ही या सहा शिफारस करतो. सहा नमूद केले आहेत, जरी आज तुमच्याकडे चांगली संख्या जास्त असली तरी ते सर्व विनामूल्य आणि वापरण्यास अतिशय सोपे आहेत.
पिण्याचे पाणी स्मरणपत्र - चेतावणी आणि लॉग
पाणी पिण्याच्या क्षणांची आठवण करून देण्यासाठी उत्कृष्ट अनुप्रयोगयाव्यतिरिक्त, सहसा दिवसातून अनेक शॉट्स घेणे आणि दररोज 2 ते 2 आणि अडीच लिटर दरम्यान पिणे उचित आहे. मानवी शरीर हे 60% बनलेले आहे, म्हणून या द्रवाने ते सतत हायड्रेट करणे चांगले आहे.
2016 मध्ये त्याच्या कार्यप्रदर्शनासाठी ते प्ले स्टोअरमध्ये सर्वोत्कृष्ट म्हणून निवडले गेले होते, त्याव्यतिरिक्त, वापरकर्त्यास प्रत्येक वेळी तो मद्यपान करताना आणि रक्कम वाचवण्याचा पर्याय आहे. हा एक असा अनुप्रयोग आहे जो सर्वात महत्वाचा म्हणून मानला गेला आहे आरोग्याच्या वेळी, तसेच अनेक डॉक्टरांनी सूचित केले आहे.
अॅप्लिकेशन तुम्हाला पाणी पिण्याची आठवण करून देईलअसे केल्याने तुम्हाला प्रत्येक प्रकारे सुधारणा दिसून येईल, कारण नियमितपणे पाणी पिणे आवश्यक आहे. हे तुम्हाला स्मार्टवॉचद्वारे सूचित करण्यासाठी सेटिंग समाकलित करते, कारण ते स्मार्टवॉचला सूचना पाठवते.
पाणी पि
वयानुसार तुम्ही दिवसातून किती पाणी प्यावे याची गणना करा, वजन आणि इतर पैलू, त्यापैकी, उदाहरणार्थ, ज्यांना मधुमेह आहे. त्याच्या श्रेणीमध्‍ये, सर्वोत्तम पाच ॲप्लिकेशनपैकी एक निवडण्‍यात आला आहे, सर्व आम्‍हाला पाणी पिण्याच्या वेळा सूचित करण्यासाठी.
स्मरणपत्रे सामान्यत: स्क्रीनवर दिसतात, जे हायलाइट करतात की तुम्हाला निर्धारित रक्कम प्यावे लागेल, जे सहसा दर काही तासांनी किमान दोन ग्लास (40 cl) असते. इतरांप्रमाणे, हे सहसा व्यावसायिकांद्वारे शिफारस केली जाते, जे नियमितपणे पिण्यास विसरू नये म्हणून ते अत्यंत आवश्यक म्हणून पाहतात.
हे पिण्याचे पाणी चिन्हांकित करते, ते तुम्हाला ग्राफिक्ससह रक्कम दर्शवेल जे तुम्ही त्या क्षणी वाहून नेले आहे, उदाहरणार्थ, तुम्ही 330 ml वाहून नेल्यास, ते मार्क सेट असलेल्या दोन लिटरमधून वजा होईल. तुमचे वजन ठेवा आणि ते तुम्हाला किती पाणी प्यायचे ते सांगेल, तुमचे वजन सुमारे 75 किलो असल्यास, हे प्रमाण अंदाजे 2,625 लिटर आहे.
हायड्रो कोच: पाणी प्या
पाणी पिण्यासाठी स्मरणपत्र म्हणून कार्य करते, परंतु वापर मॉनिटर देखील जोडते, तुम्ही दररोज किती प्यायला बाकी आहे हे पाहण्यासाठी आदर्श. यासाठी तो आवश्यक असलेल्या बाटलीच्या ब्रँडसह काही सल्ले जोडतो आणि बाजारात उपलब्ध असलेल्या उर्वरित ब्रँडमध्ये सुधारणा करतो.
हायड्रो कोच: Vogue आणि Healthline द्वारे पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते, चांगला इंटरफेस वापरणे सोपे आणि परिपूर्ण बनवते जर तुम्ही दररोज प्यालेले लिटर नियंत्रित करू इच्छित असाल. आलेखासह एका छोट्या इंटरफेसद्वारे ते तुम्हाला किती मद्यधुंद आहे हे सांगेल आणि सामान्यतः रोजचे आव्हान साध्य करण्यासाठी तुमच्यासाठी काय उरते.
मित्रांसोबत करायचं चॅलेंज जोडा, चॅलेंज आहे बघा किती वाजता पाण्याचा दैनिक डोस गाठला जातो, जो साधारणतः 8 ते 12 तासांच्या दरम्यान अंदाजे असतो. उन्हाळ्यासारख्या टप्प्यांमध्ये, लोकांचे सहसा जास्त नियंत्रण असते, परंतु हे हिवाळ्यात किंवा शरद ऋतूमध्ये, थंड काळात होत नाही.
पाण्याची आठवण
निरोगी जीवन जगण्यासाठी चांगले खाणे आणि भरपूर पाणी पिणे समाविष्ट आहे, डॉक्टर सहसा किमान दोन लिटरची शिफारस करतात, जी सामान्य शिफारस आहे. स्मरणपत्रे वैयक्तिकृत आहेत, त्यामुळे तुमच्याकडे इमोटिकॉन, प्रतिमा आणि बरेच काही आहेत जेणेकरून प्रत्येक वेळी तुम्ही स्क्रीनवर सूचना प्रदर्शित करता तेव्हा प्रत्येक वेगळे असेल.
इंटरफेसमध्ये वजा करण्यासाठी तुम्ही किती पाणी प्याल ते भरा आणि आव्हान पूर्ण करण्यासाठी तुम्हाला काय आवश्यक आहे ते पहा, जे साधारणपणे अडीच लिटर असते. तुमचे ध्येय सेट करा, जे दोन लिटर, अडीच लिटर असू शकते आणि तुम्ही व्यायाम करता यावर अवलंबून जास्तीत जास्त तीन पर्यंत.
वजन कमी करण्यासाठी, त्वचेची काळजी घेण्यासाठी, आरोग्यासाठी, बाळासाठी पाण्याचा वापर केला जातो आणि तुम्ही व्यायाम करत असाल तर, तुम्ही व्यायामशाळेत जाता किंवा रस्त्यावर करता तेव्हा शिफारस केली जाते. स्मरणपत्र पाणी स्पष्ट इंटरफेस जोडते, वापरण्यास अगदी सोपे आहे आणि लहान टिपा देते. त्याचे 10.000 पेक्षा जास्त डाउनलोड आहेत आणि स्कोअर 4,6 पैकी 5 स्टार आहे, जो सर्वोच्च स्कोअरपैकी एक आहे.
पाणी वेळ ट्रॅकर: पाणी प्या
चांगली सवय म्हणजे वेगवेगळ्या सत्रात पाणी पिण्याची, हे करण्यात तुम्हाला मदत करणारा अॅप्लिकेशन म्हणजे वॉटर टाइम ट्रॅकर: ड्रिंक वॉटर. हे तुम्ही दिवसभर वापरत असलेल्या पाण्याची बार दर्शविते, यासाठी तुम्हाला तुम्ही प्यालेले ग्लासेस जोडावे लागतील, संपूर्ण सत्रात वाढतील.
चेतावणी, ज्यांना स्मरणपत्रे म्हणूनही ओळखले जाते, एका छोट्या विंडोमध्ये लॉन्च केले जातील, जे चेतावणी देतात की आव्हान गाठण्यासाठी तुम्ही थोडे अधिक वापरावे. शॉट्स सहसा दोन ग्लास पाण्याने चिन्हांकित केले जातात, जे 40 सीएल आहे, तुम्ही सरासरी 1,5 ते 2 लिटर प्यायचे की नाही हे पाहण्यासाठी 2,5-लिटर बाटल्या वापरण्याची शिफारस करा.
आपण सहसा थोडेसे पाणी प्यायल्यास, या प्रकारचा अनुप्रयोग वापरण्याची शिफारस केली जाते आणि प्रत्येक काही तासांनी अलर्ट ठेवा, अलर्ट देखील आवाज आहेत, तुमच्या हातात मोबाईल नसला तरीही लक्षात ठेवण्यासाठी योग्य आहेत. तुम्ही ऍप्लिकेशनमध्ये चहा, कॉफी आणि दूध, इतर द्रवांसह जोडू शकता.
पाणी प्या स्मरणपत्र – H2O
हायड्रेशन महत्वाचे आहे, म्हणूनच पिण्याचे पाणी आवश्यक आहे दिवसाच्या शेवटी शक्य तितके सर्वोत्तम असणे. एक अॅप ज्याला नियमितपणे पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते ते H20 आहे, जे सहसा दर तासाला अलर्ट दाखवते, डीफॉल्टनुसार ते सहसा असे असते, जरी ते दोन किंवा तीन पर्यंत वाढवले जाऊ शकते.
हे त्याच्या श्रेणीतील सर्वात जास्त मतदान केलेल्यांपैकी एक आहे, इतरांप्रमाणेच ते दिवसभरात प्यायलेल्या द्रवाचा बार दर्शविते, दररोजचे आव्हान पूर्ण करायचे आहे, जे 2 लिटर चिन्हांकित आहे. एकदा तुम्ही ते उघडल्यानंतर तुम्हाला सर्व उपलब्ध पर्याय दिसतील, जिथे ते तुम्हाला दररोज सल्ला देतात.
