तुम्हाला व्यायाम करून आणि निरोगी जीवनशैली जगून २०२४ ची सुरुवात करायची आहे का? तुमच्या शारीरिक हालचालींचा मागोवा ठेवण्यासाठी तुम्हाला मदत करणारे अनेक अॅप्लिकेशन्स आहेत, परंतु काही Google Fit सारखे कार्यक्षम आहेत. लोकांना व्यायाम करण्यात आणि निरोगी राहण्यास मदत करण्यासाठी Google ने विकसित केलेला एक ऍप्लिकेशन. प्रत्येक नवीन वर्षाच्या सुरुवातीला अनेकांनी सेट केलेली उद्दिष्टे.
म्हणून, जर तुम्ही एखादे अॅप्लिकेशन शोधत असाल जो तुम्हाला या ध्येयासाठी मदत करू शकेल, Google Fit तुमच्यासाठी जे काही करू शकते ते सर्व तुम्ही जाणून घ्यावे अशी आमची इच्छा आहे. आम्ही तुम्हाला ते कशाबद्दल आहे, ते कसे डाउनलोड आणि कॉन्फिगर करावे याबद्दल थोडेसे सांगू, तसेच काही टिपा देखील सांगू जेणेकरुन तुम्हाला त्याचा जास्तीत जास्त फायदा घेता येईल. तू तयार आहेस?
Google Fit म्हणजे काय?
Google Fit आहे a ऑनलाइन दिग्गज द्वारे विकसित केलेले आणि आपल्या दैनंदिन व्यायामाचे मोजमाप करण्यासाठी डिझाइन केलेले अनुप्रयोग. निरोगी आणि अधिक सक्रिय जीवन जगण्यासाठी तुम्ही शारीरिक हालचाली करत आहात की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी भिन्न पॅरामीटर्स वापरा.
ॲप्लिकेशन तुमच्या फोनवर पार्श्वभूमीत नेहमी अॅक्टिव्ह राहण्यासाठी अशा प्रकारे डिझाइन केले आहे आपोआप तुमच्या सर्व क्रियाकलापांची नोंद करा. तथापि, जर अर्जाने नोंदणी केली नसेल तर तुम्हाला इतर क्रियाकलापांमध्ये व्यक्तिचलितपणे प्रवेश करण्याची संधी असेल. तुमच्याकडे तुमच्या सर्व क्रियाकलाप व्यक्तिचलितपणे प्रविष्ट करण्यासाठी स्वयंचलित नोंदणी निष्क्रिय करण्याचा पर्याय देखील आहे.
Google Fit ला प्राप्त होणारा डेटा दोन उद्दिष्टे प्रदान करतो. प्रथम क्रियाकलापांची मिनिटे आहे, जी तुम्ही दिवसभर फिरण्यात घालवलेल्या वेळेपेक्षा अधिक काही नाही. हे पॅरामीटर तुम्ही प्रत्येक वेळी शारीरिक हालचाली करता, मग ते फक्त फिरायला जात असो, जॉगिंग करत असाल किंवा तुम्ही हाताने ओळख करून देता जसे की नृत्य किंवा इतर कोणताही व्यायाम.
दुसरे उद्दिष्ट तथाकथित कार्डिओ पॉइंट्स आहे, जे तुमच्या हृदयाच्या गतीला किती गती देतात यावर अवलंबून प्रत्येक क्रियाकलापाला अनुप्रयोग नियुक्त करते. व्यायाम जितका तीव्र असेल तितके जास्त कार्डिओ पॉइंट्स मिळतील.
Google Fit कसे सेट करावे
Google फिट वापरणे सुरू करण्यासाठी, तुम्हाला Android स्टोअर, Play Store वर जाऊन अॅप डाउनलोड करायचे आहे. एकदा आपण असे केल्यावर, या चरणांचे अनुसरण करा:
- एकदा डाउनलोड केल्यानंतर, अनुप्रयोग सुरू करा आणि पहिल्या स्क्रीनवर तुम्हाला ते करावे लागेल लॉग इन करा आपल्या Google खात्यासह.
- तुमचा वैयक्तिक डेटा कॉन्फिगर करा. हे करण्यासाठी, आपण आपले लिंग, वय, वजन आणि उंची प्रविष्ट करणे आवश्यक आहे. हा डेटा तुमचा प्रयत्न आणि तुम्ही बर्न करत असलेल्या कॅलरींची गणना करण्यात अनुप्रयोगास मदत करेल. एकदा आपण हा सर्व डेटा प्रविष्ट केल्यानंतर, "पुढील" वर क्लिक करा.
- पुढे, अॅप्लिकेशन तुम्हाला एक स्क्रीन दाखवेल जिथे तो तुमचा डेटा तुमच्या क्रियाकलाप मोजण्यासाठी कसा वापरेल याची माहिती देईल आणि तो गोळा करण्यासाठी तुमची परवानगी मागेल. तुम्हाला "" वर क्लिक करावे लागेल.होय मला मान्य आहे” परवानग्या मंजूर करण्यासाठी जेणेकरून Google Fit सामान्यपणे कार्य करू शकेल.
- पुढील चरणात, Google Fit तुम्हाला तुमच्या स्थानाबद्दल माहिती जाणून घेण्यासाठी परवानग्या विचारेल. तुम्ही तुमच्या मार्गांची गणना करण्यासाठी आणि त्‍यांच्‍यावरून काढलेला डेटा तुम्ही कुठे हलवण्‍यासाठी अॅप आपोआप संकलित करण्याची तुम्हाला इच्छा असल्‍यास, “सक्रिय करा” वर क्लिक करा आणि नंतर तुम्हाला GPS अ‍ॅक्सेस करण्यासाठी परवानगी द्यावी लागेल.
- अॅप्लिकेशन तुम्हाला दोन उद्दिष्टे स्पष्ट करणारी स्क्रीन दाखवेल. पास झाल्यावर, व्यायामासाठी दररोज मिनिटांचे ध्येय सेट करा, जे डीफॉल्टनुसार 60 आहे, परंतु तुम्ही ते तुमच्या आवडीनुसार बदलू शकता. असे करताना, "पुढील" दाबा.
- तुम्हाला पुढील गोष्ट करायची आहे की तुमचे दैनंदिन कार्डिओ पॉइंट्सचे ध्येय सेट करा. डीफॉल्टनुसार, अॅप तुम्हाला 10 नियुक्त करेल, जरी फक्त तुमची दैनंदिन क्रियाकलाप पूर्ण केल्याने ते सहजपणे तिप्पट होईल, जेणेकरून तुम्ही आणखी जोडू शकता. तुम्ही त्यांची निवड केल्यावर, "सुरू ठेवण्यासाठी उद्दिष्टे जोडा" दाबा.
- आपण लक्ष्य दर्शक कसे कार्य करू इच्छिता ते सूचित करा. त्यानंतर तुम्हाला मीटर कसे काम करते हे शिकवले जाईल. दोन्ही स्क्रीनवर पुढे जाण्यासाठी तुम्हाला फक्त “Next” वर क्लिक करावे लागेल आणि तेच! तुम्ही आता तुमचा Google Fit ऍप्लिकेशन कॉन्फिगर केलेला असेल.
हा अनुप्रयोग काय फायदे देतो?
Google Fit तुम्हाला तुमचे शारीरिक आरोग्य सुधारण्यास कशी मदत करू शकते याची तुम्हाला अजूनही खात्री नसल्यास त्याचे काही फायदे आम्ही तुम्हाला दाखवणार आहोत:
- अनुप्रयोग आहे नवशिक्यांसाठी आदर्श ज्यांना अद्याप चांगले प्रशिक्षण कसे द्यावे हे माहित नाही किंवा प्रगती पाहण्यासाठी तुमच्या वर्कआउट्सची योजना कशी करावी.
- हे एक आहे अनेक क्रीडा उपक्रम तुमच्या आवडीनुसार, जे तुम्हाला शारीरिक हालचालींचा सराव करण्यास आणखी प्रेरित करेल.
- प्रवास केलेले अंतर मोजण्यासाठी तसेच बर्न झालेल्या कॅलरी रेकॉर्ड करण्यासाठी हे योग्य आहे.
- Es विविध प्रकारच्या अनुप्रयोगांशी सुसंगत आणि मोबाईल उपकरणे.
- एखाद्या व्यावसायिकाचे नियोजन आणि देखरेख ठेवण्यापेक्षा हे अधिक किफायतशीर आहे.
- तुमचे हृदय आणि श्वसन दर मोजा तुमच्या फोनच्या कॅमेरासह.
- प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही ध्येय गाठता तेव्हा ते सूचना देते आणि क्रियाकलापाच्या प्रगतीसाठी टिपा देखील सुचवते.
- पेस्ड वॉकिंग फंक्शनसह तुम्ही ऐकत असलेल्या संगीतामध्ये ताल जोडू शकता, तुमच्या चालण्याच्या किंवा धावण्याच्या सत्राची तीव्रता वाढवू शकता.
- इंटरनेट कनेक्शन असणे आवश्यक नाही, कारण सर्वकाही आपल्या डिव्हाइसेसच्या सेन्सरवर अवलंबून असेल.
Google Fit चा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी टिपा
आता तुम्हाला Google Fit म्हणजे काय, ते कशासाठी आहे आणि ते कसे कार्य करते हे माहित आहे, आम्ही तुम्हाला काही टिप्स देऊ जेणेकरुन तुम्ही त्याचा जास्तीत जास्त फायदा घेऊ शकाल.. त्यांची यादी येथे आहे:
- ध्येय साध्य करण्यासाठी स्वतःशी प्रामाणिक रहा. आपण करणार नाही अशी एखादी गोष्ट पोस्ट करू नका.
- अॅपशी लिंक केलेल्या माहितीकडे लक्ष द्या, जसे की YouTube वरील प्रशिक्षण व्हिडिओ आणि इतर शिफारसी.
- तुमच्या स्‍थानावर प्रवेश करण्यासाठी तुम्ही अॅपला परवानगी दिली असल्‍याची खात्री करा. अशा प्रकारे, Google Fit स्टेप काउंटरमध्ये अधिक अचूकता असेल.
- लक्षात ठेवा की अनुप्रयोग 100 हून अधिक क्रियाकलाप ऑफर करतो, त्यामुळे तुमचे परिणाम सुधारण्यासाठी तुम्हाला प्राधान्य देणारा निवडा.
- तुमची सर्व पावले मोजा, तुम्ही कसे सुरू करता याने काही फरक पडत नाही, लक्षात ठेवा महत्वाची गोष्ट म्हणजे सुरुवात करणे.
आम्‍हाला आशा आहे की Google Fit कसे कार्य करते हे तुम्हाला स्पष्ट झाले आहे आणि तुम्हाला आकारात येण्‍यासाठी तुमच्या डिव्‍हाइसवर स्‍थापित करण्यासाठी प्रोत्‍साहित केले जाईल. हे विसरू नका की प्रशिक्षण दिनचर्यामध्ये चांगले पोषण असणे आवश्यक आहे., वास्तविक बदलांचे निरीक्षण करण्यास सक्षम होण्यासाठी. पुढच्या वेळे पर्यंत!