Heeft u gewoonlijk moeite met slapen? Soms wordt het een uitdaging om de acht uur slaap te krijgen die ons lichaam en onze geest nodig hebben om goed te rusten. Laat slapeloosheid je niet overnemen en beter slapen met deze applicaties voor Android die we vandaag aanbevelen.
Hoewel het voor elke persoon kan verschillen, is wat door experts wordt aanbevolen om een gezonde levensstijl te leiden: slaap tussen de 7 en 8 uur per dag. Maar je weet heel goed dat onze gewoonten, gebruiken, werk, familie en honderden andere factoren onze slaap kunnen tegenwerken, waardoor we er soms niet van kunnen knipogen. Om uw rustgewoonten te verbeteren, laten we hier een lijst met toepassingen achter die u zullen helpen meten en uw slaapstatus verbeteren.
Ontspan melodieën
Er zijn mensen die de beroemde ASMR hebben geprobeerd en die soep zijn gebleven. Je kunt het proberen, maar voordat je zo ver gaat, raden we deze app aan die je kan helpen ontspannen. Relax Melodies is een app die speelt rustgevende geluiden dat zal je helpen te kalmeren en je te concentreren om te slapen. Daarin kun je 52 stille geluiden combineren en een van zijn geleide meditaties volgen. Behalve dat het je helpt te slapen, helpt het je ook om een anti-stress sfeer te creëren.
Slaap beter
Weet je hoe lang het duurt om in slaap te vallen? Natuurlijk heb je het gevoel of het je veel of weinig heeft gekost, maar je weet niet precies hoe lang. Slaap beter zal je helpen bereken hoe lang het duurt om in slaap te vallen, meet je diepe en lichte slaapcycli en leg ze vast in een slaap dagboek, en het zal detecteren of je goede of slechte dromen hebt gehad. Je kunt ook op het juiste moment wakker worden met zijn slimme alarm. U hoeft hem alleen maar onder uw kussen te leggen, zodat hij alle gegevens van uw nachtelijke gewoonten begint te registreren.
Slaap als Android
Met deze applicatie weet je wanneer het juiste moment is om naar bed te gaan en wakker te worden. Naast het meten van uw slaapcycli, geeft het u een melding wanneer u naar bed moet om de nodige slaapuren te krijgen. Met welke geluiden zou jij wakker willen worden? In deze app kun je kiezen tussen nummers van Spotify of YouTube Music, maar je hebt ook enkele "slaapliedjes" beschikbaar om je rustig wakker te maken. Als u ook een van degenen bent die snurkt of in dromen praat, kunt u het ontdekken met zijn opname- en detectiefunctie van deze gewoonten.
Rustig
Als wat je nodig hebt gewoon is leer ontspannen voor het slapengaan zal Calm je daarbij helpen. Ja, bovendien je moet een verhaal verteld worden voordat je naar bed gaat, doet deze app het voor je. Je hebt een repertoire aan verhalen bij de hand zodat je meer ontspannen naar bed gaat. Je kunt ook een van hun meditatiegidsen van 10 minuten kiezen om je te helpen in slaap te vallen.
Nu je een paar suggesties hebt voor apps om je te helpen beter te slapen, hoef je alleen maar geduld te hebben en het eens te proberen. Houd er rekening mee dat lang naar uw telefoon kijken voordat u naar bed gaat uw slaap kan beïnvloeden vanwege het blauwe licht dat door de schermen wordt uitgestraald. We raden aan om het advies van deze apps op te volgen en een omgeving te creëren die bevorderlijk is om te slapen. Natuurlijk kun je het krijgen!