In de maand mei staan we voor het laatste stuk, dus de zomer komt steeds dichterbij. Zodat 'Operatie Bikini' ons niet overvalt, als het ons al niet heeft gepakt, moeten we er alles aan doen om die extra kilo's weg te werken. Dit gebeurt door te sporten en op je voeding te letten. Gelukkig hebben we voor de tweede keer de oplossing hiermee apps voor gewichtsverlies.
Met de aanwezige beperkingen en social distancing blijven de hoofdrolspelers van de zomer het zwembad en het strand. Daarom is het noodzakelijk om die buik te bedekken die ons zo stoort om te pronken met een geweldig lichaam terwijl we zonnebaden. Het zijn apps die voor iedereen goed zijn, hoewel het speciale aandacht heeft voor degenen die willen afvallen.
Calorieteller
Zodra we de interface openen, toont het ons een vragenlijst om fysieke details zoals gewicht of lengte te achterhalen. Hij stelt ons ook andere, niet zo fysieke vragen, zoals: eetgewoonten en de doelen die we voor ogen hebben om onze gezondheid te verbeteren. Wat het dieet betreft, heeft het programma's die zijn aangepast aan de behoeften en voedselsmaken van elke gebruiker. Je hoeft niet zoveel te lijden om goed te eten.
Red Apple, gepersonaliseerde diëten
Het versterkt het concept van een gepersonaliseerd dieet verder, afhankelijk van de fysieke en routinematige toestand van de persoon. Je moet rekening houden met of je studeert, werkt, alleen woont of hoeveel dagen je van huis bent. De programma's zijn ontworpen door voedingsdeskundigen, dus de dieetplannen hebben alle waarachtigheid van de wereld.
Lifesum, dieetverandering
Naast het aannemen van gezonde eetgewoonten, met adviezen en diëten die passen bij ons doel, heeft het een caloriecalculator. Op deze manier kunnen we de calorie-inname van elk voedsel die we eten of willen kopen in de supermarkt, gewoon door een reeks informatie over de ingrediënten of samenstelling in te vullen.
Noom: Gezondheid & Gewicht
Een van de meest gedurfde apps voor gewichtsverlies op deze lijst. Het stelt een ambitieuze uitdaging voor van: bijna 10 kilo afvallen in slechts 16 weken, rekening houdend met het feit dat alles vanuit huis zal gebeuren. Om dat doel te bereiken, heeft het programma een stevige follow-up om te voldoen aan de geplande maaltijden, naast een reeks herinneringen om te bewegen en te oefenen, wat ongetwijfeld het andere belangrijke onderdeel is van de vergelijking voor gewichtsverlies.
Coach afvallen in 30 dagen
Een andere manier om effectief en gezond af te vallen is door maandelijkse uitdagingen te plannen. Dit maakt het mogelijk om een kortetermijndoel te stellen, in plaats van geleidelijk toegang te krijgen tot de verandering in het dieet. Natuurlijk moet je een enorme wilskracht hebben, daarom helpt deze app ons met een strikt maar persoonlijk voedingsprogramma om afvallen in slechts 30 dagen.
Dieet assistent
Zoals de naam al zegt, een assistent wiens doel het is om routinematig de voeding van elke gebruiker te controleren. Om dit te doen, biedt het dagelijkse uitdagingen, heeft het een eigen waarschuwingssysteem over wat we moeten eten en moedigt het ons zelfs aan om foto's te maken om veranderingen visueel te controleren, een van de meest gebruikte hulpmiddelen om mensen te motiveren die willen afvallen.
Nootric, gezonde eetgewoonten
Het biedt een interessante service, zoals gidsen over voedingsgewoonten of recepten om ons eigen dieet samen te stellen, evenals een programma met weekmenu's, zodat we het eten kunnen veranderen en dus niet moe worden. Daarnaast bevat het een chatondersteuning voor: neem contact op met een voedingsdeskundige om vragen te stellen of twijfels op te lossen.
Dieet en gewichtsverlies, virtuele voedingsdeskundige
Deze app laat zien dat afvallen niet gelijk staat aan lijden en door een hel gaan. De doelstellingen kunnen worden bereikt, hoe complex ze ook zijn, zolang een didactische en pedagogische methode wordt gevolgd. Op deze manier hebben we een avatar die onze gewoontes nauwlettend in de gaten houdt en waarmee we kunnen communiceren, met hem kunnen chatten of vragen kunnen stellen over voeding.
Diëten om af te vallen
Het biedt een eenvoudigere en sobere interface. Het richt zich op het verstrekken van een dieet voor ons plan, samen met voedingsinformatie over alles wat we eraan toevoegen. Misschien is de catalogus wat schaars, aangezien er 30 gratis diëten beschikbaar zijn, de rest wordt betaald. En als we naar de supermarkt willen, kan het dienen als boodschappenlijstje, maar dan in een gezonde versie.
Intermitterend vasten
Een andere alternatieve methode om af te vallen die constant in opkomst is, is intermitterend vasten. Het gaat erom een maaltijd van de dag over te slaan een calorietekort creëren die het mogelijk maakt om de vetten van het lichaam op een snellere manier te consumeren. Op deze manier wisselen we het eten dagelijks af, zodat het niet altijd hetzelfde is dat we eten vermijden. Het is geen wonderdieet, het is officieel getest door voedingsdeskundigen, hoewel het voor geen enkele lichamelijke conditie geschikt is.
