Har du vanligvis problemer med å sove? Noen ganger blir det en utfordring å få de åtte timene med søvn som kroppen og sinnet trenger for å hvile ordentlig. Ikke la søvnløshet ta over deg og få bedre søvn med disse applikasjonene for Android som vi anbefaler i dag.
Selv om det kan variere for hver person, er det som anbefales av eksperter for å føre en sunn livsstil sove mellom 7 og 8 timer hver dag. Men du vil godt vite at våre vaner, skikker, arbeid, familie og hundrevis av andre faktorer kan spille mot søvnen vår og hindre oss i å blunke noen netter. For å forbedre hvilevanene dine legger vi her en liste over applikasjoner som vil hjelpe deg å måle og forbedre søvnstatusen din.
Slapp av melodier
Det er de som har prøvd den berømte ASMR og har klart å holde seg suppe. Du kan prøve det, men før du går så langt anbefaler vi denne appen som kan hjelpe deg å slappe av. Relax Melodies er en app som spiller beroligende lyder som vil hjelpe deg å roe deg ned og konsentrere deg for å sove. I den kan du kombinere 52 stille lyder og følge en av hans guidede meditasjoner. I tillegg til å hjelpe deg med å sove, vil det hjelpe deg å skape en anti-stress atmosfære.
Sov bedre
Vet du hvor lang tid det tar å sovne? Klart du har følelsen om det koster deg mye eller lite, men du vet ikke nøyaktig hvor lenge. Sov bedre vil hjelpe deg beregne hvor lang tid det tar å sovne, mål dine dype og lette søvnsykluser og registrer dem i en søvndagbok, og den vil oppdage om du har hatt gode eller dårlige drømmer. Du kan også våkne til rett tid med dens smarte alarm. Du trenger bare å legge den under puten din slik at den begynner å registrere alle dataene om nattevanene dine.
Sov som Android
Med denne applikasjonen vil du vite når det er riktig tidspunkt å legge seg og våkne. I tillegg til å måle søvnsyklusene dine, varsler den deg når du må legge deg for å få de nødvendige timene med søvn. Hvilke lyder vil du våkne opp med? I denne appen kan du velge mellom sanger fra Spotify eller YouTube Music, men du vil også ha noen «vuggesanger» tilgjengelig for å vekke deg rolig. Hvis du også er en av dem som snorker eller snakker i drømmer, kan du oppdage det med dens registrerings- og deteksjonsfunksjon av disse vanene.
Ro
Hvis det du trenger er ganske enkelt lære å slappe av før du legger deg, vil Calm hjelpe deg med det. Ja, dessuten, du trenger å bli fortalt en historie før du legger deg, gjør denne appen det for deg. Du vil ha et repertoar med historier for hånden slik at du legger deg mer avslappet. Du kan også velge en av deres 10 minutters meditasjonsguider for å hjelpe deg med å sovne.
Nå som du har noen forslag til apper som hjelper deg med å sove bedre, må du bare være tålmodig og prøve. Husk at å se lenge på telefonen før du legger deg kan påvirke søvnen din på grunn av det blå lyset som sendes ut av skjermene. Vi anbefaler å følge rådene fra disse appene og skape et miljø som bidrar til å sove. Klart du kan få det!