W sklepie Google Play znajdziemy ogromny wybór dostępnych aplikacji. Wiele z tych aplikacji w sklepie ma na celu poprawę zdrowia użytkowników, także twoje zdrowie psychiczne. Na przykład znajdujemy aplikacje, dzięki którym możemy zmniejszyć niepokój. Porozmawiamy o tych aplikacjach poniżej.
Zostawiamy Ci wybór najlepszych aplikacji na Androida w tej dziedzinie. Więc każdy może znaleźć aplikację, dzięki której można zmniejszyć niepokój lub pomóc złagodzić niepokój. Jest to coś, co może pomóc wielu osobom cierpiącym na ten problem, ponieważ te aplikacje mogą nam dać sztuczki, porady lub pomóc nam w trudnych chwilach.
W Sklepie Play mamy wiele tego typu aplikacji, zaprojektowany, aby pomóc nam zwalczyć lęk. Robią to na różne sposoby, więc każdy z nich będzie mógł znaleźć aplikację, która pasuje do tego, czego potrzebuje lub która jest najskuteczniejsza w ich przypadku, aby zwalczyć ten niepokój. Dzięki temu w tych momentach, kiedy poczujesz się bardziej niespokojny lub zauważysz, że możesz mieć atak lękowy, będziesz mógł je wykorzystać w prosty sposób.
Odważ się: złagodzenie lęku i ataku paniki
Dare to jedna z najbardziej znanych aplikacji do walki z lękiem. Jest to aplikacja, która poprowadzi nas przez różne nagrania dźwiękowe, aby wygodnie stawić czoła lękowi, zamiast go unikać, co jest taktyką, która może go pogorszyć. Wyświetlane na ekranie telefonu poradniki pomogą nam skupić się podczas głębokiego wdechu i wsłuchiwania się w kojące odgłosy natury. Dzięki temu w określonym czasie możemy się zrelaksować lub zredukować niepokój.
Jest to aplikacja, która zdobyła wiele nagród i została dobrze przyjęta przez użytkowników. Dlatego jest przedstawiany jako dobra pomoc w tego typu sytuacjach, pomagając zmniejszyć wspomniany niepokój lub stres w momentach, gdy jest to naprawdę potrzebne. Aplikacja bazuje na programie, którego działanie jest sprawdzone.
Dare to aplikacja dostępna do bezpłatnego pobrania na Androida, bezpośrednio ze Sklepu Google Play. Aby jak najlepiej z niego skorzystać, musimy postawić na jego płatną wersję, poprzez miesięczny abonament. Aplikacja pozwala nam wypróbować ją za darmo przez tydzień, aby sprawdzić, czy naprawdę tego szukamy. Możesz go pobrać tutaj:
Spokój - Medytacja i Sen
Kolejna znana nazwa w tej dziedzinie, który pomaga nam się zrelaksować to spokój. Jest to aplikacja, w której znajdziemy wszelkiego rodzaju medytacje z przewodnikiem, przeznaczone zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych użytkowników. Aplikacja daje nam całkowitą swobodę w wyborze najlepszej pory dnia na relaks. Jest to więc coś, czego możemy użyć w chwilach, gdy zauważymy niepokój lub na przykład przed snem, aby lepiej odpocząć.
Calm wystąpi jako pierwszy zapis naszego nastroju przez cały dzień i zbuduj taki niestandardowy raport. Następnie zaoferujemy nam ćwiczenia, które najlepiej do nas pasują, w zależności od tego, jak się czujemy. Dlatego jest to bardzo spersonalizowana aplikacja w tym sensie, która znajdzie dla Ciebie najlepsze rozwiązanie, w zależności od Twojego poziomu niepokoju lub tego, jak się czujesz w ciągu dnia. Ponadto wszystkie ćwiczenia są łatwe do wykonania, zawsze dobrze wyjaśnione. To pomaga wszystkim, abyśmy mogli lepiej się zrelaksować.
Calm to aplikacja, którą możemy pobrać bezpłatnie ze Sklepu Play. Wiele ćwiczeń, które mamy w środku, jest bezpłatnych, chociaż aby w pełni je wykorzystać, musisz skorzystać z płatnej subskrypcji. Dostępny jest siedmiodniowy bezpłatny okres próbny, jeśli chcesz sprawdzić, czy to naprawdę pomaga lub działa. Możesz go pobrać z poniższego linku:
Colorfy: Gry kolorowanki
Istnieją badania, które wykazały, że kolorowanie to coś, co pomaga zmniejszyć niepokój i stres. Z tego powodu taka aplikacja może być prezentowana jako dobra pomoc dla wielu użytkowników. Pomoże nam odwrócić uwagę i skupić się na czymś innym, co niewątpliwie może być dobrą metodą na zmniejszenie lęku w dowolnym momencie. Colorfy: Coloring Games to jedna z najlepszych aplikacji do kolorowania dostępnych w Sklepie Play.
Colorfy to kolorowanka dla dorosłych przeniesiona w świat cyfrowy. W tej książce czeka na nas ogromny wybór obrazów i mandali, dzięki czemu możesz spędzać godziny w stanie przepływu lub medytacji dzięki tej aplikacji, zmniejszając w ten sposób niepokój lub stres, których czasami doświadczamy. Dodatkowo mamy również możliwość wgrania do aplikacji własnych rysunków.
Ta aplikacja jest możesz pobrać za darmo ze sklepu Google Play. Colorfy oferuje nam zdecydowaną większość kolorowych obrazów za darmo, chociaż jeśli chcesz uzyskać dostęp do pełnej biblioteki obrazów, będziesz musiał zapłacić subskrypcję. Więc będziemy musieli zapłacić, aby cieszyć się nim w pełni. Chociaż mamy siedmiodniowy bezpłatny okres próbny, który pomaga nam cieszyć się jego funkcjami i określić, czy działa dla nas.
Antystres: gry relaksujące i odstresowujące
Granie to coś, co może również zwalczyć niepokój. W tej aplikacji mamy wybór gier, które pomogą nam w tym zakresie. Wszystkie gry, które się w nim znajdują, zostały zaprojektowane, aby pomóc nam się zrelaksować, dzięki czemu mogą być dobrą pomocą w tych momentach, kiedy chcemy zmniejszyć odczuwany przez nas niepokój, stres lub po prostu odwrócić uwagę.
Gry są bardzo zróżnicowane, ale we wszystkich przypadkach pomyślano o nich w taki sposób, aby dzięki działaniom takim jak obracanie bączka, koszenie trawnika, granie na pianinie, krojenie owoców, mycie samochodu, były w stanie odprężyć nasz umysł i myśli. są czynnościami powtarzalnymi, ale są bardzo pomocne w relaksacji w chwilach, w których zauważamy, że nasz niepokój jest nieco wysoki, ponieważ wymagają od nas koncentracji lub skupienia umysłu na innym działaniu.
Antystres: Gry odstresowujące i relaksujące są dostępne za darmo w sklepie Google Play na telefony lub tablety z systemem Android. Znajdujemy zakupy w aplikacji, aby odblokować wszystkie dostępne gry, ale są one zawsze czymś opcjonalnym. Możesz pobrać tę aplikację na swoje urządzenia z następującego linku:
NatureSound Zrelaksuj się i śpij
Dźwięk natury jest to coś, co może pomóc milionom ludzi się zrelaksować. Jest to jedna z najbardziej znanych i najczęściej stosowanych metod, ponieważ wykazano, że działa dobrze. Z tego powodu aplikacja, która łączy w sobie duży wybór relaksujących dźwięków natury, jest prezentowana jako dobra aplikacja przeciwlękowa. Jest to aplikacja, która pomoże nam w tym, dzięki wielu dźwiękom, które ma w środku.
W aplikacji jest wiele relaksujących dźwięków. Od szumu wody, deszczu, ptaków, odgłosu kominka i wielu innych. Dźwięki te mogą być wszelkiego rodzaju, aby pasowały do różnych typów ludzi. Dźwięki te mają na celu zmniejszenie niepokoju i stresu, dzięki czemu użytkownik może się zrelaksować w różnych sytuacjach. Jest to również coś, co może być bardzo pomocne w nocy, przed pójściem spać, jeśli zauważymy, że jesteśmy zdenerwowani, ponieważ pomoże nam się zrelaksować, a tym samym lepiej spać tej nocy.
NatureSound to aplikacja, która jest dostępne do pobrania za darmo w Sklepie Play. Większość dźwięków, które mamy w aplikacji, jest darmowa, ale możemy odblokować dodatkowe dźwięki i opcje poprzez zakupy w niej (opcjonalne przez cały czas). Możesz pobrać aplikację na swoje urządzenia pod tym linkiem:
Daylio
Wreszcie mamy Daylio, aplikację do pamiętnika co pozwala nam na bieżąco śledzić dnia i stan naszego umysłu przez cały ten czas. Jest przedstawiany jako dobry sposób na ustalenie, jak się czujemy, oprócz wyrażania w ten sposób naszych myśli przez cały czas lub w chwilach, w których odczuwamy więcej niepokoju.
Aplikacja daje nam wiele możliwości rejestracji, dzięki czemu może być bardzo szczegółowy i dzięki temu możemy na przykład zobaczyć te momenty, w których czuliśmy się źle lub mieliśmy więcej niepokoju niż zwykle. Jeśli chcesz prowadzić rejestr, na przykład coś, co polecił Ci profesjonalista, ta aplikacja umożliwia to bezpośrednio na telefonie lub tablecie z Androidem.
Daylio to aplikacja, którą można pobrać bezpłatnie ze sklepu Google Play. Są w nim zakupy i reklamy, ale działa dobrze bez tych zakupów. Możesz go pobrać z tego linku:
