Na Google Play Store encontramos uma enorme seleção de aplicativos disponíveis. Muitos desses aplicativos da loja visam melhorar a saúde dos usuários, também sua saúde mental. Por exemplo, encontramos aplicativos com os quais podemos reduzir a ansiedade. Vamos falar sobre essas aplicações abaixo.
Deixamos você com uma seleção dos melhores aplicativos Android neste campo. Assim, todos podem encontrar um aplicativo para reduzir a ansiedade ou ajudar a melhorar a ansiedade. Isso é algo que pode ajudar muitas pessoas que sofrem com esse problema, pois esses aplicativos podem nos dar truques, conselhos ou nos ajudar em tempos difíceis.
Na Play Store, temos muitos aplicativos desse tipo, projetado para nos ajudar a combater a ansiedade. Eles fazem isso de maneiras diferentes, para que cada um possa encontrar um aplicativo que se adapte ao que precisa ou ao que é mais eficaz no seu caso para combater essa ansiedade. Para que naqueles momentos em que você se sinta mais ansioso ou perceba que pode ter um ataque de ansiedade, você poderá usá-los de maneira simples.
Ouse: Alívio do Ataque de Pânico e Ansiedade
Dare é um dos aplicativos mais conhecidos para combater a ansiedade. É um aplicativo que nos guiará através de várias gravações de áudio para enfrentar confortavelmente a ansiedade em vez de evitá-la, uma tática que pode piorar. Os guias exibidos na tela do telefone nos ajudarão a nos concentrar enquanto respiramos fundo e ouvimos os sons suaves da natureza. Assim podemos relaxar ou diminuir a ansiedade em um determinado momento.
É um aplicativo que ganhou vários prêmios e é bem recebido pelos usuários. Portanto, apresenta-se como uma boa ajuda neste tipo de situação, ajudando a reduzir a referida ansiedade ou estresse nos momentos em que é realmente necessário. O aplicativo é baseado em um programa cuja operação é comprovada.
Dare é um aplicativo disponível para download gratuito no Android, diretamente da Google Play Store. Para tirar o máximo proveito dele, temos que apostar na versão paga dele, através de uma assinatura mensal. O aplicativo nos permite experimentá-lo gratuitamente por uma semana para ver se é realmente o que estamos procurando. Você pode baixá-lo aqui:
Calma - Meditação e Sono
Outro nome bem conhecido neste campo, que nos ajuda a relaxar é Calma. Este é um aplicativo onde encontramos meditações guiadas de todos os tipos, projetadas tanto para iniciantes quanto para usuários mais experientes. O aplicativo nos oferece total liberdade para selecionar a melhor hora do dia para relaxar. Então é algo que podemos usar nos momentos em que notamos ansiedade ou antes de dormir, por exemplo, para podermos descansar melhor.
Calm vai se apresentar primeiro um registro do nosso humor ao longo do dia e crie um relatório personalizado como este. Em seguida, serão oferecidos exercícios que são mais adequados para nós, com base em como nos sentimos. Portanto, é um aplicativo muito personalizado nesse sentido, que encontrará a melhor solução para você, dependendo do seu nível de ansiedade ou de como você se sente ao longo do dia. Além disso, todos os exercícios são fáceis de seguir, sempre bem explicados. Isso ajuda a todos para que possamos relaxar melhor.
Calm é um aplicativo que podemos download grátis na Play Store. Muitos dos exercícios que temos dentro dele são gratuitos, embora para aproveitar ao máximo você tenha que recorrer a uma assinatura paga. Há uma avaliação gratuita de sete dias disponível se você quiser ver se realmente ajuda ou funciona. Você pode baixá-lo no seguinte link:
Colorfy: jogos de colorir
Existem estudos que mostram que colorir é algo que ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse. Por esse motivo, um aplicativo como esse pode se apresentar como uma boa ajuda para muitos usuários. Isso nos ajudará a distrair nossas mentes e nos concentrar em outra coisa, algo que sem dúvida pode ser um bom método para reduzir a ansiedade a qualquer momento. Colorfy: Coloring Games é um dos melhores aplicativos de colorir disponíveis na Play Store.
Colorfy é um livro de colorir para adultos levado ao mundo digital. Uma enorme seleção de imagens e mandalas nos espera neste livro, para que você possa passar horas em estado de fluxo ou meditação através deste aplicativo, reduzindo assim a ansiedade ou o estresse que estamos sofrendo de vez em quando. Além disso, também temos a opção de fazer upload de nossos próprios desenhos para o aplicativo.
Este aplicativo é você pode baixar gratuitamente na Google Play Store. Colorfy nos oferece a grande maioria das imagens para colorir gratuitamente, embora se você quiser acessar a biblioteca completa de imagens, terá que pagar uma assinatura. Portanto, teremos que pagar para aproveitá-lo ao máximo. Embora tenhamos uma avaliação gratuita de sete dias que nos ajuda a aproveitar seus recursos e determinar se funciona para nós.
Antiestresse: Jogos Relaxantes e Desestressantes
Brincar é algo que também pode combater a ansiedade. Neste aplicativo, temos uma seleção de jogos que nos ajudarão nesse sentido. Todos os jogos que estão nele foram projetados para nos ajudar a relaxar, para que possam ser uma boa ajuda naqueles momentos em que queremos reduzir a ansiedade ou o estresse que estamos sofrendo ou simplesmente nos distrair.
Os jogos são muito variados, mas em todos os casos eles foram pensados de uma forma que será capaz de relaxar nossa mente e pensamentos graças a ações como girar um spinner, cortar a grama, tocar piano, cortar frutas, lavar o carro... Eles são ações repetitivas, mas que são muito úteis para relaxar naqueles momentos em que notamos que nossa ansiedade está um pouco alta, porque exigem que nos concentremos ou coloquemos nossa mente em outra ação.
Antistress: Games to De-Stress and Relax está disponível gratuitamente na Google Play Store para telefones ou tablets no Android. Encontramos compras no aplicativo para desbloquear todos os jogos que você tem disponíveis, mas são algo opcional em todos os momentos. Você pode baixar este aplicativo em seus dispositivos a partir do seguinte link:
NatureSound Relaxe e durma
O som da natureza é algo que pode ajudar milhões de pessoas a relaxar. É um dos métodos mais conhecidos e mais utilizados, porque tem demonstrado funcionar bem. Por isso, um aplicativo que reúne uma grande variedade de sons relaxantes da natureza se apresenta como um bom aplicativo anti-ansiedade. Este é um aplicativo que nos ajudará nesse sentido, graças aos muitos sons que possui.
Existem todos os tipos de sons relaxantes dentro do aplicativo. Do som da água, da chuva, dos pássaros, do som de uma lareira e muito mais. Esses sons podem ser de todos os tipos, para que se encaixem em vários tipos de pessoas. Esses sons são projetados para reduzir a ansiedade e o estresse para que o usuário possa relaxar em todos os tipos de situações. Também é algo que pode ser muito útil à noite, antes de dormir, se percebermos que estamos nervosos, pois nos ajudará a relaxar e, assim, dormir melhor naquela noite.
NatureSound é um aplicativo que é disponível para download gratuito na Play Store. A maioria dos sons que temos no aplicativo são gratuitos, mas podemos desbloquear sons e opções adicionais através de compras dentro dele (opcional em todos os momentos, é claro). Você pode baixar o aplicativo em seus dispositivos neste link:
Daylio
Por fim, temos o Daylio, um aplicativo de diário que nos permite acompanhar do dia e nosso estado de espírito ao longo dele. Apresenta-se como uma boa maneira de estabelecer como nos sentimos, além de expressar nossos pensamentos dessa forma em todos os momentos, ou nos momentos em que tivemos mais ansiedade.
O aplicativo nos oferece muitas opções de registro, para que seja muito detalhado e possamos ver aqueles momentos em que nos sentimos mal ou tivemos mais ansiedade do que o normal, por exemplo. Se você precisa manter um registro, algo que um profissional recomendou a você, por exemplo, este aplicativo possibilita isso diretamente no seu telefone ou tablet Android.
Daylio é um aplicativo que pode ser baixado gratuitamente na Google Play Store. Há compras e anúncios dentro dele, mas funciona bem sem essas compras. Você pode baixá-lo neste link:
