În Google Play Store găsim o selecție uriașă de aplicații disponibile. Multe dintre aceste aplicații din magazin au ca scop îmbunătățirea sănătății utilizatorilor, de asemenea, sănătatea sa mintală. De exemplu, găsim aplicații cu care putem reduce anxietatea. Despre aceste aplicații vom vorbi mai jos.
Vă lăsăm cu o selecție dintre cele mai bune aplicații Android din acest domeniu. Deci toată lumea poate găsi o aplicație cu care să reducă anxietatea sau să ajute la îmbunătățirea anxietății. Acesta este ceva care poate fi de ajutor multor oameni care suferă de această problemă, deoarece aceste aplicații ne pot oferi trucuri, sfaturi sau ne pot ajuta în momentele dificile.
În Play Store avem multe aplicații de acest tip, conceput pentru a ne ajuta să combatem anxietatea. O fac în moduri diferite, astfel încât fiecare va putea găsi o aplicație care se potrivește cu ceea ce are nevoie sau ceea ce este cel mai eficient în cazul său pentru a combate anxietatea menționată. Pentru ca in acele momente in care te simti mai anxioasa sau observi ca ai putea avea un atac de anxietate, le vei putea folosi intr-un mod simplu.
Îndrăzneală: ameliorarea anxietății și atacurilor de panică
Dare este una dintre cele mai cunoscute aplicații pentru combaterea anxietății. Este o aplicație care ne va ghida prin diverse înregistrări audio pentru a face față confortabil anxietății în loc să o evităm, o tactică care o poate înrăutăți. Ghidurile afișate pe ecranul telefonului ne vor ajuta să ne concentrăm în timp ce respirăm adânc și ascultăm sunetele liniștitoare ale naturii. Deci ne putem relaxa sau reduce anxietatea la un moment dat.
Este o aplicație care a câștigat diverse premii și este bine primită de utilizatori. Prin urmare, se prezintă ca un bun ajutor în acest tip de situație, ajutând la reducerea anxietății sau stresului menționat în momentele în care este cu adevărat nevoie. Aplicația se bazează pe un program a cărui funcționare este dovedită.
Dare este o aplicație disponibilă pentru descărcare gratuită pe Android, direct din Magazinul Google Play. Pentru a profita la maximum, trebuie să mizăm pe versiunea plătită a acesteia, printr-un abonament lunar. Aplicația ne permite să o încercăm gratuit timp de o săptămână pentru a vedea dacă este ceea ce căutăm cu adevărat. Îl poți descărca de aici:
Calm - Meditație și Somn
Un alt nume binecunoscut în acest domeniu, care ne ajută să ne relaxăm este Calm. Aceasta este o aplicație în care găsim meditații ghidate de tot felul, concepute atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii mai experimentați. Aplicația ne oferă libertate totală de a selecta cel mai bun moment al zilei pentru a vă relaxa. Deci este ceva pe care îl putem folosi în momentele în care observăm anxietate sau înainte de culcare, de exemplu, pentru a ne putea odihni mai bine.
Calm va juca primul o înregistrare a stării noastre de spirit de-a lungul zilei și creați un raport personalizat ca acesta. Apoi ni se vor oferi exerciții care ni se potrivesc cel mai bine în funcție de modul în care ne simțim. Prin urmare, este o aplicație foarte personalizată în acest sens, care îți va găsi cea mai bună soluție, în funcție de nivelul tău de anxietate sau de modul în care te simți pe parcursul zilei. În plus, toate exercițiile sunt ușor de urmat, bine explicate în orice moment. Acest lucru îi ajută pe toți, astfel încât să ne putem relaxa mai bine.
Calm este o aplicație pe care o putem descărcați gratuit din Magazin Play. Multe dintre exercițiile pe care le avem în interior sunt gratuite, deși pentru a profita la maximum trebuie să apelezi la un abonament plătit. Există o perioadă de încercare gratuită de șapte zile disponibilă dacă doriți să vedeți dacă într-adevăr ajută sau funcționează. Îl poți descărca de la următorul link:
Colorfy: Jocuri de colorat
Sunt studii care au demonstrat asta colorarea este ceva care ajută la reducerea anxietății și stresului. Din acest motiv, o aplicație ca aceasta poate fi prezentată ca un bun ajutor pentru mulți utilizatori. Ne va ajuta să ne distragem mintea și să ne concentrăm pe altceva, ceva care poate fi, fără îndoială, o metodă bună prin care să reducem anxietatea în orice moment. Colorfy: Jocuri de colorat este una dintre cele mai bune aplicații de colorat disponibile în Magazinul Play.
Colorfy este o carte de colorat pentru adulți duși pe tărâmul digital. O selecție uriașă de imagini și mandale ne așteaptă în această carte, astfel încât să puteți petrece ore întregi în stare de flux sau meditație prin această aplicație, reducând astfel anxietatea sau stresul de care suferim ocazional. În plus, ni se oferă și opțiunea de a încărca propriile desene în aplicație.
Această aplicație este puteți descărca gratuit din Magazinul Google Play. Colorfy ne oferă marea majoritate a imaginilor de colorat din interior gratuit, deși dacă doriți acces la biblioteca completă de imagini va trebui să plătiți un abonament. Așa că va trebui să plătim pentru a ne bucura din plin. Deși avem o perioadă de încercare gratuită de șapte zile care ne ajută să ne bucurăm de funcțiile sale și să stabilim dacă funcționează pentru noi.
Anti-stres: Jocuri de relaxare și de detensionare
Jocul este ceva care poate combate și anxietatea. În această aplicație avem o selecție de jocuri care ne vor ajuta în acest sens. Toate jocurile care sunt în el au fost concepute pentru a ne ajuta să ne relaxăm, astfel încât acestea pot fi de un bun ajutor în acele momente în care dorim să reducem anxietatea sau stresul de care suferim sau pur și simplu să ne distragem atenția.
Jocurile sunt foarte variate, dar în toate cazurile au fost gândite într-un mod care să ne poată relaxa mintea și gândurile datorită unor acțiuni precum învârtirea unui filator, tunsul gazonului, cântatul la pian, tăierea fructelor, spălarea mașinii... Ei sunt actiuni repetitive, dar ca sunt de mare ajutor pentru a ne relaxa in acele momente in care observam ca anxietatea noastra este oarecum mare, deoarece ne impun sa ne concentram sau sa ne punem mintea pe o alta actiune.
Antistress: sunt disponibile jocuri pentru a reduce stresul și a se relaxa gratuit pe Google Play Store pentru telefoane sau tablete pe Android. Găsim achiziții în aplicație pentru a debloca toate jocurile pe care le aveți la dispoziție, dar sunt ceva opțional în orice moment. Puteți descărca această aplicație pe dispozitivele dvs. de la următorul link:
NatureSound Relaxează-te și dormi
Sunetul Naturii este ceva care poate ajuta milioane de oameni să se relaxeze. Este una dintre cele mai cunoscute și mai utilizate metode, deoarece s-a dovedit că funcționează bine. Din acest motiv, o aplicație care reunește o selecție largă de sunete relaxante ale naturii este prezentată ca o bună aplicație anti-anxietate. Aceasta este o aplicație care ne va ajuta în acest sens, datorită numeroaselor sunete pe care le are în interior.
În aplicație există tot felul de sunete relaxante. De la sunetul apei, ploi, păsări, sunetul unui șemineu și multe altele. Aceste sunete pot fi de tot felul, astfel încât să se potrivească diferitelor tipuri de oameni. Aceste sunete sunt concepute pentru a reduce anxietatea și stresul, astfel încât utilizatorul să se poată relaxa în tot felul de situații. Este, de asemenea, ceva care poate fi de mare ajutor noaptea, înainte de a merge la culcare, dacă observăm că suntem nervoși, deoarece ne va ajuta să ne relaxăm și astfel să dormim mai bine în acea noapte.
NatureSound este o aplicație care este disponibil pentru descărcare gratuită pe Play Store. Cele mai multe dintre sunete pe care le avem în aplicație sunt gratuite, dar putem debloca sunete și opțiuni suplimentare prin achiziții în cadrul acesteia (opțional în orice moment, desigur). Puteți descărca aplicația pe dispozitivele dvs. de la acest link:
Zilnic
În cele din urmă, avem Daylio, o aplicație pentru jurnal care ne permite să ținem evidența a zilei și starea noastră de spirit pe tot parcursul ei. Este prezentată ca o modalitate bună de a stabili cum ne simțim pe lângă faptul că ne exprimăm gândurile în acest fel în orice moment, sau momentele în care am avut mai multă anxietate.
Aplicația ne oferă multe opțiuni de înregistrare, ca sa fie foarte detaliat si sa vedem astfel acele momente in care ne-am simtit rau sau am avut mai multa anxietate decat in mod normal, de exemplu. Dacă aveți nevoie să păstrați o evidență, ceva ce v-a recomandat un profesionist, de exemplu, această aplicație face posibilă direct pe telefonul sau tableta dvs. Android.
Daylio este o aplicație care poate fi descărcată gratuit din Magazinul Google Play. Există achiziții și reclame în interiorul acestuia, dar funcționează bine fără acele achiziții. Îl poți descărca de pe acest link:
