Лучше спать с этими приложениями для Android

Будильник на переднем плане и человек, спящий на заднем плане

У вас обычно проблемы со сном? Иногда восемь часов сна, которые необходимы нашему телу и разуму для полноценного отдыха, становится проблемой. Не позволяйте бессоннице овладеть вами и лучше спать с этими приложениями для Android, которые мы рекомендуем сегодня.

Хотя это может быть разным для каждого человека, специалисты рекомендуют вести здоровый образ жизни. спать от 7 до 8 часов каждый день. Но вы хорошо знаете, что наши привычки, обычаи, работа, семья и сотни других факторов могут играть против нашего сна, не давая нам подмигнуть в некоторые ночи. Чтобы улучшить ваши привычки к отдыху, мы оставляем здесь список приложений, которые помогут вам измерять и улучшить свой сон.

Расслабляющие мелодии

BetterSleep: лучше спать
BetterSleep: лучше спать
Разработчик: Ipnos Software
Цена: Бесплатно

Есть те, кто попробовал знаменитый ASMR и сумел остаться супом. Вы можете попробовать, но прежде чем зайти так далеко, мы рекомендуем это приложение, которое поможет вам расслабиться. Relax Melodies - это приложение, которое играет успокаивающие звуки это поможет вам успокоиться и сосредоточиться на сне. В нем вы можете комбинировать 52 тихих звука и следовать одной из его медитаций. Это не только поможет вам заснуть, но и поможет создать антистрессовую атмосферу.

Спать лучше

Вы знаете, сколько времени нужно, чтобы заснуть? Конечно, у вас есть ощущение, дорого это вам или мало стоит, но вы не знаете точно, сколько времени. Sleep Better поможет вам рассчитать, сколько времени нужно, чтобы заснуть, измерьте циклы глубокого и легкого сна и запишите их в дневник сна, и он определит, были ли вам сны хорошие или плохие. Вы также можете просыпаться в нужное время с помощью умного будильника. Вам останется только положить его под подушку, чтобы он начал записывать все данные о ваших ночных привычках.

Скриншоты приложения Runtastic Sleep Better

Сон, как Android

С помощью этого приложения вы узнаете, когда лучше ложиться спать и просыпаться. Помимо измерения циклов сна, он уведомляет вас, когда вам нужно лечь спать, чтобы получить необходимое количество часов сна. С какими звуками вы хотели бы проснуться? В этом приложении вы можете выбирать между песнями из Spotify или YouTube Music, но у вас также будет несколько «колыбельных», которые помогут вам спокойно разбудить. Если вы также относитесь к тем, кто храпит или разговаривает во сне, вы можете обнаружить это с помощью функции записи и обнаружения этих привычек.

Успокойся

Если вам нужно просто научиться расслабляться перед сном, Штиль вам в этом поможет. Да, кроме того, вам нужно рассказать историю перед сном это приложение сделает это за вас. У вас будет под рукой репертуар рассказов, чтобы вы ложились спать более расслабленно. Вы также можете выбрать одно из их 10-минутных руководств по медитации, которое поможет вам заснуть.

Скриншоты возможностей приложения Calm

 

Теперь, когда у вас есть несколько предложений по приложениям, которые помогут вам лучше спать, вам просто нужно набраться терпения и попробовать. Помните, что долгое наблюдение за телефоном перед сном может повлиять на ваш сон из-за синего света, излучаемого экранами. Мы советуем следовать советам этих приложений и создавать обстановку, способствующую сну. Конечно, вы сможете это получить!