Если есть что-то, что идеально описывает сегодняшний мир, так это поспешность. Мы все делаем в спешке, в стрессе, цепляемся за вредные для нашего организма привычки. В этом посте мы представляем вам подборку приложений для практики. Внимательность и медитация.Эти приложения идеальное дополнение для нашего благополучия и здоровья, поскольку они помогают нам легко расслабиться и, таким образом, преодолеть те моменты беспокойства, которые у всех нас есть в какой-то момент нашей повседневной жизни.
Для начала, что такое внимательность?
El Внимательность это практика медитация скорее связанный с наукой чем к духовным или религиозным вопросам. Его цель - сфокусировать внимание с помощью серии техник на том, что происходит здесь и сейчас. Практика осознанности - это не просто медитативное упражнение, это вера в улучшение качества нашей жизни в различных аспектах. Благодаря этой практике, в отображение разума, мы получим сосредоточить наше внимание на наших чувствах, наших мыслях или, например, на каком-либо конкретном объекте. Это внимание будет основано на простом принятии и знании наших мыслей или телесных ощущений, полностью исключая любое суждение в пользу квалификации их как положительного или отрицательного.
Приложение Mindfulness
Главное меню
Это, наверное, самый полный и один из самых известных в области релаксации. Он имеет оценку 4'3 звезды в Google Play. Имеет Бесплатная версия и премиум подписка. На сегодняшний день у вас есть пробный период в 1 неделю для премиум-подписки; после испытательного срока подписка составит 59,99 евро в год или 9 евро в месяц..
Среди его наиболее выдающихся особенностей:
- Запланированные сеансы от 3 до 30 минут
- Персонализированные медитации
- Премиум-раздел с более чем 200 медитациями.
- Премиум-раздел с курсами самых влиятельных преподавателей мира
- Возможность прослушивания медитации
- действия в автономном режиме
Глубокий сон с Эндрю Джонсоном
Это приложение имеет чрезвычайно простой механизм. это идеально подходит для тех, кто страдает бессонницей Поскольку с помощью управляемых медитаций ему удается очистить ваш ум и удивительным образом добиться, чтобы вы погрузились в глубокий сон.
Карманная йога
Доступные позиции в Pocket Yoga
Если тебе нравится заниматься йогой, это ваше приложение. Благодаря ему вы можете заниматься йогой где угодно и когда угодно., так как вам нужно будет только положить свое Android-устройство перед собой и начать занятие под руководством Pocket Yoga.
Учетная запись более 200 различных поз, а также их описание как визуально, так и письменно.
Единственная проблема, которую я обнаружил, заключается в том, что по сей день инструкции по прослушиванию только на английском языкеПоэтому, если вы не владеете этим языком на минимальном уровне, боюсь, что вам придется обойтись без этого приложения и искать другое.