Спорт - часть жизни многих людей, и мы все хотим поддерживать форму в хорошей форме, но во многих случаях посещение тренажерного зала оказывается даже более сложной задачей, чем физическая активность, которую необходимо выполнять. К счастью, мы всегда можем принять решение заниматься дома и в этом мы не одиноки, так как существует ряд приложений, которые помогут нам оставаться в форме, не выходя из комнаты.
Благодаря тому, что в нашем телефоне Android есть магазин приложений, такой же полный, как и в Google Play, у нас не будет недостатка в альтернативах, чтобы привести себя в форму, не выходя из дома. Мы предлагаем вам лучшие приложения для занятий дома И, что лучше всего, нам не придется платить за это ни копейки (если мы не хотим стать более серьезными).
Тренер по Freeletics
Это, наверное, одно из самых популярных приложений для тренировок где угодно, даже в нашей гостиной. Имеет интуитивно понятный интерфейс и много тренировок что мы можем делать интуитивно и постепенно. Freeletics позволяет нам тренироваться дома без необходимости в дополнительном оборудовании и столько раз, сколько мы захотим, но мы можем заплатить за индивидуальный подход.
Домашние упражнения - тренировки без оборудования
Само название этого приложения уже должно убедить вас попробовать его. В Exercises at Home есть множество тренировок, все без материалов и с некоторыми пояснительная графика так что не будет права на ошибку при их изготовлении. Кроме того, вы сможете отслеживать все тренировки, которые вы делаете, а также свой вес и физическое состояние, чтобы иметь возможность видеть свой прогресс в приложении.
Nike Training Club: тренировки и программы
Вероятно, это одно из самых универсальных приложений для упражнений. Это позволяет вам использовать материал в ваших упражнениях, если он у вас есть, но самое интересное то, что вы можете выбрать, какой тип упражнения вы хотите делать: кардио сила, верхняя часть тела, нижняя часть тела и т. д. Это одно из немногих применений этого стиля, в котором также есть полные встроенные процедуры для пресса.
Приседания за 30 дней - упражнения на пресс
Если вы хотите сосредоточиться на определенных группах мышц, лучше всего искать конкретные области применения. Пресс - это упражнения легко сделать дома А с этим приложением вы получите подробное руководство по ношению планшета летом. В нем есть программы различных упражнений, потребность в которых постепенно увеличивается, а их интенсивность быстро дает результаты.
Минутная тренировка 7
Когда дело доходит до физических упражнений дома, лень или нехватка времени - два наших главных врага. Теперь вы наверняка способны потратить 7 минут на то, чтобы привести себя в форму, и это приложение для домашних тренировок поможет вам в этом. Это упражнения, которые, как следует из названия, длятся 7 минут, но они Высокая интенсивность, так что будьте готовы попотеть.
Упражнение для ягодиц и ног
Опять же, приложение для сосредоточения внимания на определенной группе мышц и одной из самых сложных для тренировки. Это требовательное приложение, не позволяйте его названию вводить вас в заблуждение, потому что вам придется поддерживать ежедневная замечать изменения. Все делается без оборудования, это короткие, но интенсивные тренировки. Кроме того, он также учит нас выполнять правильную растяжку и разминку.
Упражнения на растяжку в домашних условиях: гибкость
Когда мы заканчиваем тренировку, будь то в тренажерном зале или дома, мы должны растягиваться. Если вы все еще не знаете, как это делать правильно, это приложение поможет вам в этом, помимо улучшения гибкости всего вашего тела. Так что вы также можете избегать мышечного напряжения и боли.
Худеем для мужчин
Если вы долгое время бездействовали, ваша первая цель, скорее всего, - похудеть. Поэтому это приложение идеально подходит для вас, с простыми упражнениями, без специального материала это поможет сжечь больше калорий, чем обычно. Все думали заметить изменения менее чем за 30 дней.
Худеем для женщин
С той же целью, что и предыдущее приложение, это приложение для домашних упражнений адаптирует все свои распорядки для улучшения результатов в организме женщины. Он разработан для получения результатов после 30-дневного распорядка, которые будут мотивировать вас к держать тебя в форме.
Тренировка рук
Его имя уже нам все говорит. Это целенаправленное приложение, направленное на улучшение нашей силы в руках, без акцента на какой-либо конкретной мышце. Вы можете настроить его для использования материалов, но если вы хотите, чтобы это приложение заниматься дома, самое нормальное, что мы используем упражнения без материала.
Упражнения для женщин
В общем, все приложения, которые мы вам представили в этом списке, подходят для мужчин и женщин, но есть упражнения, которые оказывают большее влияние на одни тела, чем на другие. С помощью этого приложения вы можете заниматься своими делами дома и всегда сосредоточиваться на женское тело. Вы можете выбрать, какую группу мышц тренировать, и время, которое вы хотите посвящать тренировкам каждый день.
