V Google Play Store nájdeme obrovský výber dostupných aplikácií. Mnohé z týchto aplikácií v obchode sú zamerané na zlepšenie zdravia používateľov, aj vaše duševné zdravie. Nájdeme napríklad aplikácie, pomocou ktorých môžeme znížiť úzkosť. O týchto aplikáciách si povieme nižšie.
Necháme vám výber z najlepších aplikácií pre Android v tejto oblasti. Každý tak môže nájsť aplikáciu, pomocou ktorej zníži úzkosť alebo pomôže zlepšiť úzkosť. Je to niečo, čo môže pomôcť mnohým ľuďom, ktorí trpia týmto problémom, keďže tieto aplikácie nám môžu poskytnúť triky, rady alebo pomôcť v ťažkých časoch.
V Obchode Play máme veľa aplikácií tohto typu, navrhnutý tak, aby nám pomohol bojovať proti úzkosti. Robia to rôznymi spôsobmi, takže každý z nich bude môcť nájsť aplikáciu, ktorá vyhovuje tomu, čo potrebuje, alebo čo je v ich prípade najefektívnejšie na boj s uvedenou úzkosťou. Aby ste ich vo chvíľach, keď pociťujete väčšiu úzkosť alebo si všimnete, že by ste mohli dostať záchvat úzkosti, vedeli použiť jednoduchým spôsobom.
Dare: Úzkosť a úľava od záchvatov paniky
Dare je jednou z najznámejších aplikácií na boj proti úzkosti. Ide o aplikáciu, ktorá nás prevedie rôznymi zvukovými nahrávkami, aby sme mohli pokojne čeliť úzkosti namiesto toho, aby sme sa jej vyhýbali, čo je taktika, ktorá ju môže zhoršiť. Sprievodcovia zobrazené na obrazovke telefónu nám pomôžu sústrediť sa pri hlbokom dýchaní a počúvaní upokojujúcich zvukov prírody. Takže v určitom čase môžeme relaxovať alebo znížiť úzkosť.
Ide o aplikáciu, ktorá získala rôzne ocenenia a je dobre prijímaná používateľmi. Preto je prezentovaný ako dobrá pomoc v tomto type situácií, keď pomáha znižovať spomínanú úzkosť alebo stres vo chvíľach, keď je to naozaj potrebné. Aplikácia je založená na programe, ktorého fungovanie je overené.
Dare je aplikácia dostupná na stiahnutie zadarmo pre Android, priamo z obchodu Google Play. Aby sme z nej vyťažili maximum, musíme staviť na jej platenú verziu, a to prostredníctvom mesačného predplatného. Aplikácia nám umožňuje vyskúšať si ju na týždeň zadarmo, aby sme zistili, či je to to, čo skutočne hľadáme. Stiahnuť si ho môžete tu:
Pokoj – meditácia a spánok
Ďalšie známe meno v tejto oblasti, ktorý nám pomáha relaxovať, je Pokoj. Ide o aplikáciu, kde nájdeme vedené meditácie všetkého druhu, určené pre začiatočníkov aj skúsenejších používateľov. Aplikácia nám ponúka úplnú slobodu pri výbere najlepšieho času dňa na odpočinok. Je to teda niečo, čo môžeme použiť vo chvíľach, keď spozorujeme úzkosť alebo napríklad pred spaním, aby sme si lepšie oddýchli.
Ako prvý vystúpi Calm záznam našej nálady počas dňa a vytvorte si takýto vlastný prehľad. Následne nám budú ponúknuté cvičenia, ktoré nám najviac vyhovujú na základe toho, ako sa cítime. Ide teda o veľmi personalizovanú aplikáciu v tomto zmysle, ktorá pre vás nájde najlepšie riešenie v závislosti od úrovne úzkosti alebo toho, ako sa počas dňa cítite. Všetky cvičenia sú navyše ľahko sledovateľné, vždy dobre vysvetlené. To pomáha všetkým, aby sme mohli lepšie relaxovať.
Calm je aplikácia, ktorú môžeme stiahnite si zadarmo z Obchodu Play. Mnohé z cvičení, ktoré v ňom máme, sú zadarmo, aj keď na to, aby ste z nich vyťažili maximum, musíte použiť platené predplatné. Ak chcete zistiť, či skutočne pomáha alebo funguje, je k dispozícii sedemdňová bezplatná skúšobná verzia. Môžete si ho stiahnuť z nasledujúceho odkazu:
Colorfy: Hry o farbení
Existujú štúdie, ktoré to dokázali farbenie je niečo, čo pomáha znižovať úzkosť a stres. Z tohto dôvodu môže byť aplikácia, ako je táto, prezentovaná ako dobrá pomôcka pre mnohých používateľov. Pomôže nám to rozptýliť našu myseľ a zamerať sa na niečo iné, niečo, čo môže byť nepochybne dobrou metódou, ako kedykoľvek znížiť úzkosť. Colorfy: Coloring Games je jednou z najlepších aplikácií na farbenie dostupných v Obchode Play.
Colorfy je omaľovánka pre dospelých prenesená do digitálnej sféry. V tejto knihe na nás čaká obrovský výber obrázkov a mandál, takže prostredníctvom tejto aplikácie môžete stráviť hodiny v stave plynutia alebo meditácie, čím sa zníži úzkosť alebo stres, ktorým občas trpíme. Okrem toho máme tiež možnosť nahrať do aplikácie vlastné kresby.
Táto aplikácia je si môžete bezplatne stiahnuť z obchodu Google Play. Colorfy nám ponúka veľkú väčšinu farebných obrázkov vo vnútri zadarmo, hoci ak chcete získať prístup k úplnej knižnici obrázkov, budete musieť zaplatiť predplatné. Aby sme si to užili naplno, budeme si musieť zaplatiť. Aj keď máme sedemdňovú bezplatnú skúšobnú verziu, ktorá nám pomáha využívať jej funkcie a určiť, či to pre nás funguje.
Antistres: Relaxačné a odbúravacie hry
Hranie je niečo, čo môže tiež bojovať proti úzkosti. V tejto aplikácii máme výber hier, ktoré nám v tomto smere pomôžu. Všetko hry, ktoré sú v ňom, boli navrhnuté tak, aby nám pomohli relaxovať, takže môžu byť dobrým pomocníkom v tých chvíľach, keď chceme znížiť úzkosť či stres, ktorým trpíme, alebo sa jednoducho rozptýliť.
Hry sú veľmi rozmanité, no vo všetkých prípadoch sú premyslené tak, že dokážu uvoľniť našu myseľ a myšlienky vďaka činnostiam ako roztočenie rotačky, kosenie trávnika, hra na klavíri, krájanie ovocia, umývanie auta... sú opakujúce sa činnosti, ale že sú veľmi užitočné na uvoľnenie v tých chvíľach, v ktorých si všimneme, že naša úzkosť je trochu vysoká, pretože vyžadujú, aby sme sa sústredili alebo zamerali svoju myseľ na inú činnosť.
Antistres: Hry na odbúranie stresu a relax sú k dispozícii zadarmo v obchode Google Play pre telefóny alebo tablety so systémom Android. Nájdeme nákupy v aplikácii na odomknutie všetkých hier, ktoré máte k dispozícii, ale sú vždy voliteľné. Túto aplikáciu si môžete stiahnuť do svojich zariadení z nasledujúceho odkazu:
NatureSound Relax a spánok
Zvuk prírody je to niečo, čo môže pomôcť miliónom ľudí uvoľniť sa. Je to jedna z najznámejších a najpoužívanejších metód, pretože sa ukázalo, že dobre funguje. Z tohto dôvodu je aplikácia, ktorá spája veľký výber relaxačných zvukov prírody, prezentovaná ako dobrá aplikácia proti úzkosti. Toto je aplikácia, ktorá nám v tomto smere pomôže vďaka množstvu zvukov, ktoré má vo vnútri.
V aplikácii sú všetky druhy relaxačných zvukov. Od zvuku vody, dažďa, vtákov, zvuku krbu a mnohých ďalších. Tieto zvuky môžu byť rôzneho druhu, takže vyhovujú rôznym typom ľudí. Tieto zvuky sú navrhnuté tak, aby znížili úzkosť a stres, aby sa používateľ mohol uvoľniť vo všetkých druhoch situácií. Je to tiež niečo, čo môže byť veľmi užitočné v noci, pred spaním, ak si všimneme, že sme nervózni, pretože nám to pomôže uvoľniť sa, a tak v tú noc lepšie zaspať.
NatureSound je aplikácia, ktorá je k dispozícii na stiahnutie zadarmo v obchode Play. Väčšina zvukov, ktoré máme v aplikácii, je bezplatná, ale prostredníctvom nákupov v nej môžeme odomknúť ďalšie zvuky a možnosti (samozrejme, vždy voliteľné). Aplikáciu si môžete stiahnuť do svojich zariadení na tomto odkaze:
Daylite
Nakoniec tu máme Daylio, aplikáciu denníka čo nám umožňuje sledovať dňa a náš stav mysle počas neho. Predstavuje sa ako dobrý spôsob, ako zistiť, ako sa cítime, okrem toho, že týmto spôsobom vždy vyjadrujeme svoje myšlienky alebo vo chvíľach, v ktorých sme mali väčšiu úzkosť.
Aplikácia nám ponúka veľa možností registrácie, takže to môže byť veľmi podrobné a môžeme tak vidieť tie momenty, v ktorých sme sa napríklad cítili zle alebo sme mali viac úzkosti ako normálne. Ak si potrebujete zaznamenať niečo, čo vám odporučil profesionál, napríklad táto aplikácia to umožňuje priamo na vašom telefóne alebo tablete s Androidom.
Daylio je aplikácia, ktorú si môžete bezplatne stiahnuť z obchodu Google Play. Vnútri sú nákupy a reklamy, ale bez týchto nákupov to funguje dobre. Môžete si ho stiahnuť z tohto odkazu:
